作者HayamaAkira (哈亞麻R基拉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉筋/伸展的書籍推薦
時間Sat Dec 10 13:04:26 2016
各位巨巨大家好
小魯前幾天看了一篇講述運動不伸展的後果的文章
完全被嚇到閃尿
於是就想買一本內容完整的拉筋書籍來學習
不過外行人隨便買又怕買到藝人出的書
最後拉到歸周海聊料
所以想像各位先進巨巨請教
目前市面上有哪一本伸展書籍是比較推薦的呢？
原文中文都可以
感謝感謝再感謝o'_'o
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.5.135
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※ 編輯: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 13:05:08
1F：推 xietwtw: 哪篇文章 可以分享一下嗎 想看12/10 13:40
2F：推 andrea402192: 想看+112/10 13:44
抱歉我現在臨時找不到 晚上回去再翻翻看電腦的瀏覽紀錄
記得大意是長期運動後不拉筋
會造成肌纖維縮短且緊繃
導致身體僵硬 老了以後容易受傷
活動度也會受限 做一些自由式也容易受傷等等
雖然還沒有經過嚴謹查證不過蠻嚇人的
而且印象中拉筋也沒有壞處所以想說
就拉吧o'_'o
4F：→ burnmysoul: 不知道為什麼上下顛倒 12/10 13:52
5F：→ burnmysoul: 伸展聖經已經出版很久而且一直有在更新，最新的好像12/10 13:54
6F：→ burnmysoul: 圖是彩色的。12/10 13:54
7F：→ burnmysoul: 酸痛拉筋解剖書是今年的新書，內容簡明易懂，我蠻推12/10 13:55
8F：→ burnmysoul: 薦的。12/10 13:56
9F：→ burnmysoul: 伸展聖經是經典之作，但內容相比起來我個人覺得比較12/10 13:58
10F：→ burnmysoul: 詳細，需要花點時間細讀。12/10 13:58
11F：→ burnmysoul: 我個人比較常用解剖書邊看邊作。12/10 13:59
謝大大推薦 我等等路過書店去找找看o'_'ob
12F：推 noreg0071092: 酸痛拉筋我兩三年前就買到了欸12/10 14:01
13F：推 yesterdayslo: 也推推上面兩本書12/10 15:22
14F：→ hermes20372: 青椒一下～12/10 15:45
噓......大家都沒發現
讓往事隨著時間走入歷史ㄅo'_'o
15F：推 orznge: 你清醒講話蠻正常的嘛12/10 16:43
16F：推 q5h67z: 出來喝酒 酒你帶12/10 17:56
17F：→ yesterdayslo: 原來是青椒哥 12/10 18:17
我...只是隻迷失在肌肉海灘的羔羊
※ 編輯: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 18:40:11
18F：推 Hgodfather: 麥當勞叔叔超會超嘴XD 12/10 18:47
19F：推 a3556959: 中世紀戰爭喔 12/10 21:51
20F：→ dakkk: 什時出來比酒啦 12/11 11:05
21F：推 acherley: 哈哈哈，沒說我沒注意到，清醒時句子很順暢 12/11 20:04