作者HayamaAkira (哈亚麻R基拉)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉筋/伸展的书籍推荐
时间Sat Dec 10 13:04:26 2016
各位巨巨大家好
小鲁前几天看了一篇讲述运动不伸展的後果的文章
完全被吓到闪尿
於是就想买一本内容完整的拉筋书籍来学习
不过外行人随便买又怕买到艺人出的书
最後拉到归周海聊料
所以想像各位先进巨巨请教
目前市面上有哪一本伸展书籍是比较推荐的呢？
原文中文都可以
感谢感谢再感谢o'_'o
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.224.5.135
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1481346268.A.683.html
※ 编辑: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 13:05:08
1F：推 xietwtw: 哪篇文章 可以分享一下吗 想看12/10 13:40
2F：推 andrea402192: 想看+112/10 13:44
抱歉我现在临时找不到 晚上回去再翻翻看电脑的浏览纪录
记得大意是长期运动後不拉筋
会造成肌纤维缩短且紧绷
导致身体僵硬 老了以後容易受伤
活动度也会受限 做一些自由式也容易受伤等等
虽然还没有经过严谨查证不过蛮吓人的
而且印象中拉筋也没有坏处所以想说
就拉吧o'_'o
4F：→ burnmysoul: 不知道为什麽上下颠倒 12/10 13:52
5F：→ burnmysoul: 伸展圣经已经出版很久而且一直有在更新，最新的好像12/10 13:54
6F：→ burnmysoul: 图是彩色的。12/10 13:54
7F：→ burnmysoul: 酸痛拉筋解剖书是今年的新书，内容简明易懂，我蛮推12/10 13:55
8F：→ burnmysoul: 荐的。12/10 13:56
9F：→ burnmysoul: 伸展圣经是经典之作，但内容相比起来我个人觉得比较12/10 13:58
10F：→ burnmysoul: 详细，需要花点时间细读。12/10 13:58
11F：→ burnmysoul: 我个人比较常用解剖书边看边作。12/10 13:59
谢大大推荐 我等等路过书店去找找看o'_'ob
12F：推 noreg0071092: 酸痛拉筋我两三年前就买到了欸12/10 14:01
13F：推 yesterdayslo: 也推推上面两本书12/10 15:22
14F：→ hermes20372: 青椒一下～12/10 15:45
嘘......大家都没发现
让往事随着时间走入历史ㄅo'_'o
15F：推 orznge: 你清醒讲话蛮正常的嘛12/10 16:43
16F：推 q5h67z: 出来喝酒 酒你带12/10 17:56
17F：→ yesterdayslo: 原来是青椒哥 12/10 18:17
我...只是只迷失在肌肉海滩的羔羊
※ 编辑: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 18:40:11
18F：推 Hgodfather: 麦当劳叔叔超会超嘴XD 12/10 18:47
19F：推 a3556959: 中世纪战争喔 12/10 21:51
20F：→ dakkk: 什时出来比酒啦 12/11 11:05
21F：推 acherley: 哈哈哈，没说我没注意到，清醒时句子很顺畅 12/11 20:04