也是因為這樣才開始接觸健力三項 我170/79 一開始去因為剛好遇到認識的朋友慫恿(?下有先測了PR 現在想想真的蠻傻 動作都還不熟練下去做 臥推硬舉沒什麼狀況 臥推還被懷疑以前到底有沒有練過orz 唯獨深蹲問題比較大 剛開始是用低背覺得槓放起來比較舒服 但我問過別人說我這不夠低 也不是高背 就那一次蹲完一下125公斤之後 右手拇指開始麻到小手臂 大概麻一個多禮拜 麻的部位是照片上黑線的位置 http://i.imgur.com/cHRcysD.jpg 去看兩個推拿一個說拉傷 第二個說骨頭移位 說骨頭移位的醫生摸某個點真的痛到靠北 後來推回去就算大力壓也沒什麼感覺 當下覺 得超神奇 說拉傷的真的隨便貼個藥250拎娘勒 手的狀況比較好了才開始嘗試高背槓 想說這樣手肘比較不會飛 看能不能改善 現在只有當下要起來時會比較有幹要麻了要麻了的感覺 之後也都正常 大概蹲完會小麻一 下而已 現在還在摸索手抓槓的位置 不曉得是要抓寬一點還窄一點 有打算要不要去看個物理治療 不過現在沒剛開始那麼嚴重也就拖著沒去 左手都沒事 唯獨右手 請問是不是我活動度太差導致手麻？ 不知道有沒有遇過這狀況的版友 麻煩了 手機排版金拍謝 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.138.24 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1481242847.A.E31.html 我之前錄的好像不見..但我有找到一張剛開始放的照片 現在有刻意放高一點 之前是這個 姿勢 http://i.imgur.com/Wy3sgJP.jpg ※ 編輯: yellokitty (123.51.138.24), 12/09/2016 08:45:51 我現在不敢做那麼重 就先沒用護腕 手腕過度壓迫..有什麼改善的方法嗎 我覺得這個應 該是主因 我會試著抓寬一點的 感激不盡！ 沒有 麻到黑線的位置而已 那次蹲完休蠻久的 之後會麻都是有深蹲的時候 不知道是不是因為重量有放掉還是高背槓的關係 蹲完一組會 麻一下下 不會像第一次一樣麻一整天甚至到一週※ 引述《willie666666 (Willis)》之銘言： : 從2013年八月份起， : 科達版主為促使健身版面更加乾淨， : 特別增修了會籍交易置底文， : 當時我們並未訂定任何違反此版規的罰則， : 但隨著版面人氣愈來愈高， : 最近會籍轉讓、徵求和票券交易、團購的文章有愈來愈多的趨勢， : 而且很顯然的是發這些文章的人並未詳細閱讀置底版規， : 故在此特別訂定違反此版規的罰則。 : 所有會籍、票券等健身中心使用相關的交易、轉讓、團購文， : 若不遵守版規於置底文推文，直接張貼於版面， : 文章將劣退，並水桶兩週。 : 同時， : 未來一律禁止『假iHerb優惠名義，行賺取回饋金之實』的一切行為， : 若文章、推文中夾帶任何推薦碼或個人連結， : 文章將劣退，並水桶兩週。 : 以上，麻煩各位遵守版規，謝謝！ --

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