也是因为这样才开始接触健力三项 我170/79 一开始去因为刚好遇到认识的朋友怂恿(?下有先测了PR 现在想想真的蛮傻 动作都还不熟练下去做 卧推硬举没什麽状况 卧推还被怀疑以前到底有没有练过orz 唯独深蹲问题比较大 刚开始是用低背觉得杠放起来比较舒服 但我问过别人说我这不够低 也不是高背 就那一次蹲完一下125公斤之後 右手拇指开始麻到小手臂 大概麻一个多礼拜 麻的部位是照片上黑线的位置 http://i.imgur.com/cHRcysD.jpg 去看两个推拿一个说拉伤 第二个说骨头移位 说骨头移位的医生摸某个点真的痛到靠北 後来推回去就算大力压也没什麽感觉 当下觉 得超神奇 说拉伤的真的随便贴个药250拎娘勒 手的状况比较好了才开始尝试高背杠 想说这样手肘比较不会飞 看能不能改善 现在只有当下要起来时会比较有干要麻了要麻了的感觉 之後也都正常 大概蹲完会小麻一 下而已 现在还在摸索手抓杠的位置 不晓得是要抓宽一点还窄一点 有打算要不要去看个物理治疗 不过现在没刚开始那麽严重也就拖着没去 左手都没事 唯独右手 请问是不是我活动度太差导致手麻？ 不知道有没有遇过这状况的版友 麻烦了 手机排版金拍谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.51.138.24 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1481242847.A.E31.html 我之前录的好像不见..但我有找到一张刚开始放的照片 现在有刻意放高一点 之前是这个 姿势 http://i.imgur.com/Wy3sgJP.jpg ※ 编辑: yellokitty (123.51.138.24), 12/09/2016 08:45:51 我现在不敢做那麽重 就先没用护腕 手腕过度压迫..有什麽改善的方法吗 我觉得这个应 该是主因 我会试着抓宽一点的 感激不尽！ 没有 麻到黑线的位置而已 那次蹲完休蛮久的 之後会麻都是有深蹲的时候 不知道是不是因为重量有放掉还是高背杠的关系 蹲完一组会 麻一下下 不会像第一次一样麻一整天甚至到一周※ 引述《willie666666 (Willis)》之铭言： : 从2013年八月份起， : 科达版主为促使健身版面更加乾净， : 特别增修了会籍交易置底文， : 当时我们并未订定任何违反此版规的罚则， : 但随着版面人气愈来愈高， : 最近会籍转让、徵求和票券交易、团购的文章有愈来愈多的趋势， : 而且很显然的是发这些文章的人并未详细阅读置底版规， : 故在此特别订定违反此版规的罚则。 : 所有会籍、票券等健身中心使用相关的交易、转让、团购文， : 若不遵守版规於置底文推文，直接张贴於版面， : 文章将劣退，并水桶两周。 : 同时， : 未来一律禁止『假iHerb优惠名义，行赚取回馈金之实』的一切行为， : 若文章、推文中夹带任何推荐码或个人连结， : 文章将劣退，并水桶两周。 : 以上，麻烦各位遵守版规，谢谢！ --

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