作者aalluubbaa (wenwenyenyen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 非常累+不舒服而且身體快散掉的感覺
時間Mon Dec 5 19:45:33 2016
最近練比較勤 大部分都練polymetric
爆發力的訓練
連續兩個禮拜每天不是練就是打球
中間幾乎沒休息
昨天晚上練腹部+棒式+伸展
練完超懶就一直打電動打到4點
沒補充甚麼東西 只喝半瓶乳清
今天起床超級超級累的
而且沒有食慾
完全不想動
而且量心跳下午大概75
現在大概70(剛剛又累到跑去睡了三小時)
昨天到現在已經睡了12小時了
可是心跳還是70左右
身體比較沒有散掉的感覺但是還是懶懶的....
我平常心跳大概都55左右
然後一直想喝水
有人有類似經驗嗎??
我其實練的時候也沒每天練到三小時
只是跟自己比算是多練很多
可是累成這樣真的蠻痛苦的...
還以為是感冒結果體溫又正常
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1F：推 Cyclo: 聽起來像是過度訓練的症狀 12/05 20:14
2F：推 hermes20372: 壞掉了 12/05 20:15
3F：推 UmeiU: 有點像是感冒引起的soreness對吧 12/05 20:18
4F：→ aalluubbaa: 樓上對 但是沒有感冒其他症狀 12/05 20:18
5F：→ aalluubbaa: 一直想睡 我是不是得了噬睡症 T.T 12/05 20:21
6F：推 q5h67z: 誰叫你要打到四點 12/05 20:41
7F：推 z1288: 要吃點熱的東西 或是熱湯 促進一下血液循環 12/05 21:04
8F：推 clock0220: 吃一點甜或高熱量的食物 12/05 21:17
9F：推 Commands: 靠腰，我現在的症狀跟你一樣耶。不知道是發燒還是過勞.. 12/05 21:37
10F：→ aalluubbaa: 比中午舒服點可是還是懶懶的...吃東西有點要硬塞 12/05 21:54
11F：推 jaannddyy: 訓練過度 發炎因子釋放到血液裡面 12/05 21:56
12F：→ Spartan117: 愈練到後面你就會知道 訓練沒什麼難的 難的是恢復 12/05 22:11
13F：推 d995511: 年紀到了熬夜就會類似症狀 12/05 22:17
14F：推 lover790222: 整個人變酸~ 12/05 22:42
15F：噓 k90209: 那為什麼不早點睡 12/05 23:04
16F：→ mao0906: 關鍵字:打電動到四點 結案 12/05 23:34
17F：推 nuclear211: 感覺要去看醫生比較好 12/06 00:37
18F：推 luboj: 看看你 不好好睡 12/06 05:08
19F：推 ksfable: 恢復真的很重要 沒即時休息後面要休更久 12/06 07:13
20F：→ OnePiece5443: 沒你想像中練這麼勤 只是不好好睡覺 作息不規律 12/06 08:18
21F：→ paultina: 關鍵字:打電動到四點 結案 12/06 09:17
22F：推 Beersheep: 玩FFXV齁 12/06 10:32
23F：→ aalluubbaa: 兩天睡了近25小時，現在感覺恢復正常了，心跳也降下來 12/06 11:38
24F：→ aalluubbaa: 了，真不舒服的體驗，謝謝大家建議，我就一直睡一直喝 12/06 11:39
25F：→ aalluubbaa: 水 12/06 11:39
26F：推 yeahwazzup: 肌酸套紅牛衝了 12/06 11:41
27F：噓 asd969594: 你把第一段所有負面訊息轉換成正面的，就解決了 12/06 12:19
28F：→ laizin: plyo 12/06 16:54
29F：→ b310718: 打到四點比較是原因的感覺 12/07 10:30
30F：推 jakio: 同感 很大機率是熬夜 12/07 18:25