作者aalluubbaa (wenwenyenyen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 非常累+不舒服而且身体快散掉的感觉
时间Mon Dec 5 19:45:33 2016
最近练比较勤 大部分都练polymetric
爆发力的训练
连续两个礼拜每天不是练就是打球
中间几乎没休息
昨天晚上练腹部+棒式+伸展
练完超懒就一直打电动打到4点
没补充甚麽东西 只喝半瓶乳清
今天起床超级超级累的
而且没有食慾
完全不想动
而且量心跳下午大概75
现在大概70(刚刚又累到跑去睡了三小时)
昨天到现在已经睡了12小时了
可是心跳还是70左右
身体比较没有散掉的感觉但是还是懒懒的....
我平常心跳大概都55左右
然後一直想喝水
有人有类似经验吗??
我其实练的时候也没每天练到三小时
只是跟自己比算是多练很多
可是累成这样真的蛮痛苦的...
还以为是感冒结果体温又正常
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1F：推 Cyclo: 听起来像是过度训练的症状 12/05 20:14
2F：推 hermes20372: 坏掉了 12/05 20:15
3F：推 UmeiU: 有点像是感冒引起的soreness对吧 12/05 20:18
4F：→ aalluubbaa: 楼上对 但是没有感冒其他症状 12/05 20:18
5F：→ aalluubbaa: 一直想睡 我是不是得了噬睡症 T.T 12/05 20:21
6F：推 q5h67z: 谁叫你要打到四点 12/05 20:41
7F：推 z1288: 要吃点热的东西 或是热汤 促进一下血液循环 12/05 21:04
8F：推 clock0220: 吃一点甜或高热量的食物 12/05 21:17
9F：推 Commands: 靠腰，我现在的症状跟你一样耶。不知道是发烧还是过劳.. 12/05 21:37
10F：→ aalluubbaa: 比中午舒服点可是还是懒懒的...吃东西有点要硬塞 12/05 21:54
11F：推 jaannddyy: 训练过度 发炎因子释放到血液里面 12/05 21:56
12F：→ Spartan117: 愈练到後面你就会知道 训练没什麽难的 难的是恢复 12/05 22:11
13F：推 d995511: 年纪到了熬夜就会类似症状 12/05 22:17
14F：推 lover790222: 整个人变酸~ 12/05 22:42
15F：嘘 k90209: 那为什麽不早点睡 12/05 23:04
16F：→ mao0906: 关键字:打电动到四点 结案 12/05 23:34
17F：推 nuclear211: 感觉要去看医生比较好 12/06 00:37
18F：推 luboj: 看看你 不好好睡 12/06 05:08
19F：推 ksfable: 恢复真的很重要 没即时休息後面要休更久 12/06 07:13
20F：→ OnePiece5443: 没你想像中练这麽勤 只是不好好睡觉 作息不规律 12/06 08:18
21F：→ paultina: 关键字:打电动到四点 结案 12/06 09:17
22F：推 Beersheep: 玩FFXV齁 12/06 10:32
23F：→ aalluubbaa: 两天睡了近25小时，现在感觉恢复正常了，心跳也降下来 12/06 11:38
24F：→ aalluubbaa: 了，真不舒服的体验，谢谢大家建议，我就一直睡一直喝 12/06 11:39
25F：→ aalluubbaa: 水 12/06 11:39
26F：推 yeahwazzup: 肌酸套红牛冲了 12/06 11:41
27F：嘘 asd969594: 你把第一段所有负面讯息转换成正面的，就解决了 12/06 12:19
28F：→ laizin: plyo 12/06 16:54
29F：→ b310718: 打到四点比较是原因的感觉 12/07 10:30
30F：推 jakio: 同感 很大机率是熬夜 12/07 18:25