作者sherry0911 (泥豪歡迎瓜臨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂的調味
時間Mon Dec 5 13:44:32 2016
各位巨巨午安~~
現在是魯妹的減脂期，因此幾乎都自己煮
菜單幾乎都是雞胸肉 青菜 雞蛋 糙米飯來變化
目前煮過泡菜雞 泡菜燉飯
用少許醬油調味的親子丼
烤親子 (下圖)
http://i.imgur.com/5AfYHo7.jpg
魯妹的問題是，
魯妹煮飯奉行著少油少鹽的原則
幾乎都吃食物的原味，
利用洋蔥或紅蘿蔔的甜味來調味或是熬雞骨湯加進蒸蛋之類
但最近有點吃膩了
所以想問問巨巨前輩
有沒有什麼適合減脂期的調味方式
謝謝大家~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.20.99
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※ 編輯: sherry0911 (101.10.99.133), 12/05/2016 13:58:03
1F：推 HayamaAkira: 蒜頭+辣椒+醬油+橄欖油拌雞胸肉 完全吃不膩 12/05 13:58
2F：→ HayamaAkira: 真心不騙 12/05 13:58
3F：→ sherry0911: 不敢吃辣QQ 12/05 14:00
4F：→ taiwan81903: 泡菜好像很好吃的感覺...... 12/05 14:39
5F：推 sniff: 我減脂的時候只看熱量和營養成分，吃什麼其實不太重要，重 12/05 14:43
6F：→ sniff: 要的是你有沒有計算這些數據 12/05 14:44
7F：推 b612rose: 泡菜 義式香料粉 咖哩粉自己再多加點薑黃 香蒜粉 九層 12/05 14:46
8F：→ b612rose: 塔 紫蘇葉都是很好吃的調味 12/05 14:46
9F：推 impact999: 別再少油了 碳水比例低一點 油可以吃 12/05 15:08
10F：推 jaannddyy: 你可以自己嘗試 體重有在降就ok 12/05 15:17
11F：推 iamking05: 莎莎醬讚 可以試試 12/05 16:42
12F：→ mark1028: 請搜尋IIFYM 12/05 16:55
13F：→ mark1028: 少油少鹽只是吃感覺的，妳有在算營養跟熱量的話只要低 12/05 16:56
14F：→ mark1028: 於TDEE怎麼吃都會瘦 12/05 16:56
15F：推 cindy51339: 我的天啊 看起來好好吃 12/05 18:09
16F：推 s207072s: 雞胸肉蒸熟撕成絲，用油+蒜青蔥香料炒一炒拌一拌 12/06 09:28