作者sherry0911 (泥豪欢迎瓜临)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂的调味
时间Mon Dec 5 13:44:32 2016
各位巨巨午安~~
现在是鲁妹的减脂期，因此几乎都自己煮
菜单几乎都是鸡胸肉 青菜 鸡蛋 糙米饭来变化
目前煮过泡菜鸡 泡菜炖饭
用少许酱油调味的亲子丼
烤亲子 (下图)
http://i.imgur.com/5AfYHo7.jpg
鲁妹的问题是，
鲁妹煮饭奉行着少油少盐的原则
几乎都吃食物的原味，
利用洋葱或红萝卜的甜味来调味或是熬鸡骨汤加进蒸蛋之类
但最近有点吃腻了
所以想问问巨巨前辈
有没有什麽适合减脂期的调味方式
谢谢大家~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.20.99
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※ 编辑: sherry0911 (101.10.99.133), 12/05/2016 13:58:03
1F：推 HayamaAkira: 蒜头+辣椒+酱油+橄榄油拌鸡胸肉 完全吃不腻 12/05 13:58
2F：→ HayamaAkira: 真心不骗 12/05 13:58
3F：→ sherry0911: 不敢吃辣QQ 12/05 14:00
4F：→ taiwan81903: 泡菜好像很好吃的感觉...... 12/05 14:39
5F：推 sniff: 我减脂的时候只看热量和营养成分，吃什麽其实不太重要，重 12/05 14:43
6F：→ sniff: 要的是你有没有计算这些数据 12/05 14:44
7F：推 b612rose: 泡菜 义式香料粉 咖哩粉自己再多加点姜黄 香蒜粉 九层 12/05 14:46
8F：→ b612rose: 塔 紫苏叶都是很好吃的调味 12/05 14:46
9F：推 impact999: 别再少油了 碳水比例低一点 油可以吃 12/05 15:08
10F：推 jaannddyy: 你可以自己尝试 体重有在降就ok 12/05 15:17
11F：推 iamking05: 莎莎酱赞 可以试试 12/05 16:42
12F：→ mark1028: 请搜寻IIFYM 12/05 16:55
13F：→ mark1028: 少油少盐只是吃感觉的，你有在算营养跟热量的话只要低 12/05 16:56
14F：→ mark1028: 於TDEE怎麽吃都会瘦 12/05 16:56
15F：推 cindy51339: 我的天啊 看起来好好吃 12/05 18:09
16F：推 s207072s: 鸡胸肉蒸熟撕成丝，用油+蒜青葱香料炒一炒拌一拌 12/06 09:28