原PO是手肘外側，我是手肘內側..爬了文"也許"是高爾夫球肘 主要是在臥推下放要推起的瞬間，手肘會發出"柯"的一聲， 然後訓練完後也會有點不舒服的痠痛，但是日常生活是不受到影響跟疼痛發作的 最近買了水肥哥的多功能護腕，可是卻不知道該纏在哪個位置.. 今天試了關節前臂位置http://imgur.com/a/RjQQ8 跟關節後臂位置http://imgur.com/a/h2OOO 使用後，聲音是都有消失不見了，不過只有用了50%PR的重量在復健而已..還不敢做重 之前有去看了物理治療，花了一個小時只說了我的手臂筋有點過緊 運動前放鬆就好...搜尋了資料好像也是像原PO的治療方式一樣 有請神人版友隔空抓藥 3Q ※ 引述《QGK (恰恰!洽~洽~!!!)》之銘言： : 好一陣子前，偶爾練完會感到手肘外側會酸痛，過個兩天就好，想說應該只是一般肌肉發 : 炎酸痛，也就沒太在意，也沒想是否有錯誤施力的問題…… : 最近又痛了，但這次痛了兩週還沒好，去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz : 網球肘似乎和一般肌肉拉傷或發炎不同，單靠消炎止痛藥只能止痛難以根治，需要長時間 : 的復健或是自費進行體外震波療程才能治癒…… : 其實我還是無法肯定我是哪個訓練動作施力有誤才造成網球肘，或許是二頭彎舉吧，我猜 : ~ : 總之大家如果有感到類似的疼痛，千萬別忽視呀！ : 下週要開始做震波療程，希望一個療程週期就能痊癒…… --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.47.131 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1480771736.A.404.html