作者ntumed5566 (合太醬料五六哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人是一大早健身的嗎？
時間Thu Nov 24 23:36:45 2016
各位巨巨晚安
小弟我因為工作時間的關係，仔細想想能夠固定有空重訓的時段只有早上六七點
想請問有人也是這麼早起重訓的嗎？
這樣子練會不會導致休息不足而事倍功半？（因為我即便早起重訓，晚上可能也至少要11
點才能睡）
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1F：→ a88013993: 還要提早半小時吃早餐 11/24 23:38
2F：推 Gioucmt: +1 練完還要通勤上班 睡不夠感覺成效很差 11/24 23:52
3F：推 jimmyinrmi: 我都6:30準時開工，啃個麵包跟肌酸上工！一開始下午會 11/24 23:57
4F：→ jimmyinrmi: 很想睡哈哈 11/24 23:57
5F：→ willy1166578: 如果前一晚睡不好狀況真的有差... 11/24 23:58
6F：推 blueberrytv: 我也6:00吃水煮蛋配豆漿，6:30開練 11/25 00:05
7F：推 NoWashing: 我早上練睡不好差不多會有5%左右的肌力影響 11/25 00:06
8F：推 jaannddyy: 睡七小時應該夠了吧 11/25 00:07
9F：→ jaannddyy: 每個人不太一樣 你覺得okok啊 11/25 00:07
10F：推 lpuy: 要睡得夠 11/25 00:21
11F：→ ccufcc: 11點睡6-7點起來滿"正常"的 11/25 02:11
12F：推 ilove0618: 我現在就要出門了 11/25 06:14
13F：推 guardian128: 我有時候也會 例如現在XD 11/25 06:19
14F：→ Marchqoo02: 其實有時候就是要逼自己，，加油 11/25 06:38
15F：推 suyiya: 晚上晚下班也是沒力,不如早上練 11/25 07:28
16F：推 rogerchiang: 我六點準時開始，一小時走人。 11/25 09:10
17F：推 n180: 早上運動+1 早餐就是咖啡因400mg 運動完在接著吃固體早餐 11/25 09:31
18F：推 yesterdayslo: 早上六點練，覺得不錯啊。不過因為我都早睡的關係 11/25 09:47
19F：→ Transfat: 六點開始練要多早起床啊,大家好猛 11/25 09:48
20F：推 yesterdayslo: 回樓上，我四點半起床吃早餐跟看書，六點健身房開了 11/25 09:57
21F：→ yesterdayslo: 就過去 11/25 09:57
22F：推 cygerger: 我也都6 7點 因為人少啊！ 11/25 10:08
23F：推 OnePiece5443: 人少超爽 11/25 11:25
24F：推 ygmartin: 都6點練+1 路過 人超少超讚 11/25 11:48
25F：推 chu630: 看上面推文,吃這麼少練不會沒力嗎... 11/25 12:59
26F：推 yuntong: 一天分兩次，一早有氧，晚上重訓 11/25 13:04
27F：推 s5k6271w: 早上練 要很早睡，不然效果都不好：（ 11/25 15:21
28F：推 obey82: 有的人就是起床不會餓啊，練完剛好可以吃早餐 11/25 16:33
29F：推 craighihi: 我假日也都早上7點練，人少，器材都不用排隊，超爽 11/25 16:49
30F：推 AE2010: 記得神龍大就是早上5點起床6點健身喔！可以參考他作息 11/25 18:05
31F：→ Deathela: 試了兩年 五點半起床練 上班整個沒精神 免疫力降低 效果 11/25 19:21
32F：→ Deathela: 也不好 11/25 19:22
33F：→ Deathela: 如果可以逼自己睡滿八小時 比較建議這麼做 11/25 19:22
34F：推 UPLC: 早上七點半 喝完乳清就練 練完再吃早餐～ 11/25 20:42
35F：推 tagg7812: 五點起床扶老人家過馬路，五點半造橋鋪路，六點吃早餐， 11/28 18:52
36F：→ tagg7812: 六點半剛好開始練 11/28 18:52