作者ntumed5566 (合太酱料五六哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人是一大早健身的吗？
时间Thu Nov 24 23:36:45 2016
各位巨巨晚安
小弟我因为工作时间的关系，仔细想想能够固定有空重训的时段只有早上六七点
想请问有人也是这麽早起重训的吗？
这样子练会不会导致休息不足而事倍功半？（因为我即便早起重训，晚上可能也至少要11
点才能睡）
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1F：→ a88013993: 还要提早半小时吃早餐 11/24 23:38
2F：推 Gioucmt: +1 练完还要通勤上班 睡不够感觉成效很差 11/24 23:52
3F：推 jimmyinrmi: 我都6:30准时开工，啃个面包跟肌酸上工！一开始下午会 11/24 23:57
4F：→ jimmyinrmi: 很想睡哈哈 11/24 23:57
5F：→ willy1166578: 如果前一晚睡不好状况真的有差... 11/24 23:58
6F：推 blueberrytv: 我也6:00吃水煮蛋配豆浆，6:30开练 11/25 00:05
7F：推 NoWashing: 我早上练睡不好差不多会有5%左右的肌力影响 11/25 00:06
8F：推 jaannddyy: 睡七小时应该够了吧 11/25 00:07
9F：→ jaannddyy: 每个人不太一样 你觉得okok啊 11/25 00:07
10F：推 lpuy: 要睡得够 11/25 00:21
11F：→ ccufcc: 11点睡6-7点起来满"正常"的 11/25 02:11
12F：推 ilove0618: 我现在就要出门了 11/25 06:14
13F：推 guardian128: 我有时候也会 例如现在XD 11/25 06:19
14F：→ Marchqoo02: 其实有时候就是要逼自己，，加油 11/25 06:38
15F：推 suyiya: 晚上晚下班也是没力,不如早上练 11/25 07:28
16F：推 rogerchiang: 我六点准时开始，一小时走人。 11/25 09:10
17F：推 n180: 早上运动+1 早餐就是咖啡因400mg 运动完在接着吃固体早餐 11/25 09:31
18F：推 yesterdayslo: 早上六点练，觉得不错啊。不过因为我都早睡的关系 11/25 09:47
19F：→ Transfat: 六点开始练要多早起床啊,大家好猛 11/25 09:48
20F：推 yesterdayslo: 回楼上，我四点半起床吃早餐跟看书，六点健身房开了 11/25 09:57
21F：→ yesterdayslo: 就过去 11/25 09:57
22F：推 cygerger: 我也都6 7点 因为人少啊！ 11/25 10:08
23F：推 OnePiece5443: 人少超爽 11/25 11:25
24F：推 ygmartin: 都6点练+1 路过 人超少超赞 11/25 11:48
25F：推 chu630: 看上面推文,吃这麽少练不会没力吗... 11/25 12:59
26F：推 yuntong: 一天分两次，一早有氧，晚上重训 11/25 13:04
27F：推 s5k6271w: 早上练 要很早睡，不然效果都不好：（ 11/25 15:21
28F：推 obey82: 有的人就是起床不会饿啊，练完刚好可以吃早餐 11/25 16:33
29F：推 craighihi: 我假日也都早上7点练，人少，器材都不用排队，超爽 11/25 16:49
30F：推 AE2010: 记得神龙大就是早上5点起床6点健身喔！可以参考他作息 11/25 18:05
31F：→ Deathela: 试了两年 五点半起床练 上班整个没精神 免疫力降低 效果 11/25 19:21
32F：→ Deathela: 也不好 11/25 19:22
33F：→ Deathela: 如果可以逼自己睡满八小时 比较建议这麽做 11/25 19:22
34F：推 UPLC: 早上七点半 喝完乳清就练 练完再吃早餐～ 11/25 20:42
35F：推 tagg7812: 五点起床扶老人家过马路，五点半造桥铺路，六点吃早餐， 11/28 18:52
36F：→ tagg7812: 六点半刚好开始练 11/28 18:52