作者billy80627 (低督)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 兩年來減重接觸健身的變化
時間Mon Nov 21 19:19:14 2016
各位前輩好，小弟從開始減肥到現在也已經兩年了。從100公斤開始，靠著慢跑，飲食控制不喝飲料，少油少鹽花了半年的時間瘦到70公斤，結果全身肌肉量不足。後來接觸了健身，開始爬文影片學習，在健身房請教前輩，一年半後體重也增到了76公斤，肌肉量也有顯著成長，或許因為小弟不吃高蛋白，沒有任何營養品補充，因為還是很愛吃美食，哈哈。所以時間比較緩慢，但是很開心體態有在成長。
我還是個菜鳥，還有很多東西要學習，想玩街健，舉重，過程雖然很辛苦，但我會繼續加油。
Ps底下是我這階段的變化，另外也po上最近硬舉120公斤挑戰的影片，請前輩指教
http://i.imgur.com/bBvgU2N.jpg
http://i.imgur.com/UgGDIUB.jpg
http://i.imgur.com/Ft8XTDs.jpg
http://i.imgur.com/QlKc1GP.jpg
http://i.imgur.com/x8DD4F5.jpg
http://i.imgur.com/sIA2pR1.jpg
http://i.imgur.com/ATaXhgR.jpg
http://i.imgur.com/GxUir7a.jpg
https://youtu.be/W2rYgRqP7Ig
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1F：推 circlelee: 這是什麼硬舉?? 11/21 19:26
2F：→ circlelee: 不過身材練的很棒~ 11/21 19:27
3F：→ billy80627: 傳統硬舉哦 11/21 19:30
4F：推 maxim20xx: 這是箱上硬舉吧 是我認知錯誤嗎 11/21 19:34
5F：推 k23123: 槓不放地上嗎？？ 11/21 19:35
6F：推 foxbite: 箱上吧 11/21 19:38
7F：→ billy80627: 有想過放地上，哈哈。下次嘗試 11/21 19:41
8F：推 a66070406: 猛，真的持之以恆 一起加油 11/21 19:46
9F：→ billy80627: 一起加油，我也還有很多需要學習 11/21 19:54
10F：推 yqwu: 真猛 目前100-90 快三個月 持續努力中 11/21 20:04
11F：推 chu630: rack deadlift 11/21 20:15
12F：推 overkiller: 就架上硬舉啊。 11/21 20:38
13F：推 hermes20372: 推 謝謝分享～～～ 11/21 21:07
14F：推 kai931: 請問您身高多高？ 11/21 21:15
15F：→ billy80627: 願來是叫架上硬舉，了解了。我身高176唷 11/21 21:34
16F：→ a54965: 第三張跟第四張也跳太快了吧 哈 11/21 22:24
17F：→ billy80627: 哈哈，就是70公斤時跟76公斤的差異比較 11/21 22:37
18F：推 juor2: 好強 11/22 00:00
19F：推 iamkcyao: 好強 11/22 00:42
20F：推 henry5405: 這應該叫箱上或槓上吧 11/22 01:06
21F：推 evan81117: 勵志給推 11/22 03:01
22F：推 wan0zei: 勵志推個 11/22 07:48
23F：推 dakkk: 槓片已經這麼大片了 還放架上 這樣練不到核心 11/22 09:49
24F：推 poppub: 帥 11/22 12:17
25F：推 WalderFrey: 要不要放架子要看個人身體狀況吧 11/22 15:54
26F：推 AkiC: 同間健身房耶！哈哈 11/22 16:15
27F：→ billy80627: 哈哈，謝謝大家的指教，會放架上是想說比較方便。 11/22 17:19
28F：推 LisaLee: 猛 11/22 23:26
29F：推 idareyou: 同健身房推 我速度慢你太多QQ 11/23 11:03
30F：推 Edan: 好帥 11/23 12:36
31F：→ billy80627: 樓樓上可以一起練呀 11/23 12:48
32F：推 idareyou: 我都平日下班六點多去巨蛋伊勢邦 11/23 17:39
33F：→ billy80627: 哈哈，我都七點下班，八點半過去運動 11/23 19:59