作者billy80627 (低督)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 两年来减重接触健身的变化
时间Mon Nov 21 19:19:14 2016
各位前辈好，小弟从开始减肥到现在也已经两年了。从100公斤开始，靠着慢跑，饮食控制不喝饮料，少油少盐花了半年的时间瘦到70公斤，结果全身肌肉量不足。後来接触了健身，开始爬文影片学习，在健身房请教前辈，一年半後体重也增到了76公斤，肌肉量也有显着成长，或许因为小弟不吃高蛋白，没有任何营养品补充，因为还是很爱吃美食，哈哈。所以时间比较缓慢，但是很开心体态有在成长。
我还是个菜鸟，还有很多东西要学习，想玩街健，举重，过程虽然很辛苦，但我会继续加油。
Ps底下是我这阶段的变化，另外也po上最近硬举120公斤挑战的影片，请前辈指教
http://i.imgur.com/bBvgU2N.jpg
http://i.imgur.com/UgGDIUB.jpg
http://i.imgur.com/Ft8XTDs.jpg
http://i.imgur.com/QlKc1GP.jpg
http://i.imgur.com/x8DD4F5.jpg
http://i.imgur.com/sIA2pR1.jpg
http://i.imgur.com/ATaXhgR.jpg
http://i.imgur.com/GxUir7a.jpg
https://youtu.be/W2rYgRqP7Ig
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1F：推 circlelee: 这是什麽硬举?? 11/21 19:26
2F：→ circlelee: 不过身材练的很棒~ 11/21 19:27
3F：→ billy80627: 传统硬举哦 11/21 19:30
4F：推 maxim20xx: 这是箱上硬举吧 是我认知错误吗 11/21 19:34
5F：推 k23123: 杠不放地上吗？？ 11/21 19:35
6F：推 foxbite: 箱上吧 11/21 19:38
7F：→ billy80627: 有想过放地上，哈哈。下次尝试 11/21 19:41
8F：推 a66070406: 猛，真的持之以恒 一起加油 11/21 19:46
9F：→ billy80627: 一起加油，我也还有很多需要学习 11/21 19:54
10F：推 yqwu: 真猛 目前100-90 快三个月 持续努力中 11/21 20:04
11F：推 chu630: rack deadlift 11/21 20:15
12F：推 overkiller: 就架上硬举啊。 11/21 20:38
13F：推 hermes20372: 推 谢谢分享～～～ 11/21 21:07
14F：推 kai931: 请问您身高多高？ 11/21 21:15
15F：→ billy80627: 愿来是叫架上硬举，了解了。我身高176唷 11/21 21:34
16F：→ a54965: 第三张跟第四张也跳太快了吧 哈 11/21 22:24
17F：→ billy80627: 哈哈，就是70公斤时跟76公斤的差异比较 11/21 22:37
18F：推 juor2: 好强 11/22 00:00
19F：推 iamkcyao: 好强 11/22 00:42
20F：推 henry5405: 这应该叫箱上或杠上吧 11/22 01:06
21F：推 evan81117: 励志给推 11/22 03:01
22F：推 wan0zei: 励志推个 11/22 07:48
23F：推 dakkk: 杠片已经这麽大片了 还放架上 这样练不到核心 11/22 09:49
24F：推 poppub: 帅 11/22 12:17
25F：推 WalderFrey: 要不要放架子要看个人身体状况吧 11/22 15:54
26F：推 AkiC: 同间健身房耶！哈哈 11/22 16:15
27F：→ billy80627: 哈哈，谢谢大家的指教，会放架上是想说比较方便。 11/22 17:19
28F：推 LisaLee: 猛 11/22 23:26
29F：推 idareyou: 同健身房推 我速度慢你太多QQ 11/23 11:03
30F：推 Edan: 好帅 11/23 12:36
31F：→ billy80627: 楼楼上可以一起练呀 11/23 12:48
32F：推 idareyou: 我都平日下班六点多去巨蛋伊势邦 11/23 17:39
33F：→ billy80627: 哈哈，我都七点下班，八点半过去运动 11/23 19:59