作者magyver ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 超過幾歲後，練肌肉就沒有用了？
時間Sun Nov 20 12:04:23 2016
從小到現在沒有運動的習慣，
到現在身體瘦瘦的，沒有肌肉，
現在已經30幾歲了，想說練肌肉也不是短時間就可以練成的
以後就算練有肌肉，年紀大了久沒有練，肌肉還是會消
想請問大家幾歲以後練肌肉就沒有用了？
感謝~
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1F：→ GAINAX324: 沒這種事吧？ 11/20 12:06
2F：→ bentwinmoon: 科學研究指出心臟停止以後練肌肉效率極差，聽我的準 11/20 12:09
3F：→ bentwinmoon: 沒錯 11/20 12:09
4F：推 neko0624: 掛掉那年 11/20 12:09
5F：推 offcola: 上面巨巨雖然有點酸 但是是正確的 你只要還能動就需要 11/20 12:10
6F：→ offcola: 只有你完全不動了才會練了沒用 11/20 12:11
7F：→ qweertyui891: 建議你不要練 不然多一個人搶器材 很不方便 11/20 12:11
8F：推 johnnonr: 運動是為了健康，越老越該保持運動，身體活動能力才不會 11/20 12:13
9F：→ johnnonr: 老化太快 11/20 12:13
10F：噓 foxbite: 靈活恐慌、瞻前顧後 11/20 12:13
11F：→ Marchqoo02: 怎麼有點像反串 11/20 12:20
12F：噓 selfless77: 同理，反正老了會老人痴呆，現在也不需動腦 11/20 12:21
13F：→ idfpigeon: 練腦先 11/20 12:25
14F：→ Spartan117: 高齡無經驗者重訓的研究很多 成效都很不錯 11/20 12:25
15F：推 neko0624: 我32歲才開始接觸 現在感覺很不錯 11/20 12:26
16F：噓 hermes20372: 2 11/20 12:28
17F：噓 guardian128: 你這種心態 給你再多個以後你也練不好啦 11/20 12:35
18F：推 jaannddyy: 大概16左右開始練最好，逐年遞減 11/20 12:36
20F：推 jaannddyy: 20出頭也是內分泌最好的時候 11/20 12:38
21F：噓 Fireis556: 蛤 健身房練的都是死肌肉啦 沒有用吧 11/20 12:45
22F：推 crustancean: 不是說肌肉多老開始刺激都還是會長 11/20 12:53
23F：推 owlrex: 真好 老了也不用擔心失智 11/20 12:55
24F：噓 hohey: 廢文 11/20 12:59
25F：→ yeeroyuy: 要練就練........ 11/20 13:06
26F：噓 zaq35715987: 你練不大 不用擔心 11/20 13:08
27F：→ graphict: 原PO腦細胞衰退速度堪慮......練腦先吧 11/20 13:11
28F：噓 soulyo: 從你這樣想之後你就沒用啦~ 11/20 13:15
29F：推 DLCSEA: 年紀輕，久沒練肌肉一樣會消啊 11/20 13:24
30F：推 DLCSEA: 而且用進廢退，要維持肌肉量，本來就是要維持一定的訓練量 11/20 13:26
31F：→ DLCSEA: 不是說練了之後不練就能一直維持 11/20 13:27
32F：噓 ashlyash: 那就不要練了 11/20 13:29
33F：噓 FlynnZhang: ㄏ 11/20 13:31
34F：推 overkiller: mark bell 都40了，還不是很壯擔心啥？ 11/20 13:31
35F：推 semivampire: 黃阿文教練已經要63歲了，一身肌肉還是讓我望塵莫及 11/20 13:37
36F：噓 cs60406: 你來肌肉板po這種文不覺得很可悲嗎？ 11/20 13:40
37F：→ chaosly0124: 反正都會死乾脆不要活了的概念？ 11/20 13:45
38F：噓 a135791hdhc: 暑假過多久了? 11/20 13:45
39F：噓 foxbite: 樓上，快寒假了 11/20 13:46
41F：推 Manu2034: 100歲 11/20 13:50
42F：噓 rsam5965: 87歲 不能再高了 11/20 14:21
43F：→ gp042: 大概135歲左右 11/20 14:35
44F：噓 alston000: 我也覺得大概135歲左右 11/20 14:41
45F：推 machiusheng: 3歲以後就定型 11/20 14:43
46F：推 piggywoody: 應該是135歲沒錯 11/20 15:12
47F：推 AmethystWu: 其實重訓對延緩老化，增加骨骼強度到死那天都有用。 11/20 15:36
48F：噓 DongRaeGu: 永遠有用 11/20 15:40
49F：噓 gungrandpa: 有這種想法就不用練啦 11/20 15:46
50F：噓 jacklineage: 我30多練了兩個月還是有感 11/20 15:58
51F：推 joker2340: 別練肌肉醜死了，高蛋白吃太多會敗腎加不舉 11/20 16:00
52F：推 yeahwazzup: 反正終歸會死，那要不要現在開始什麼都不做 11/20 16:10
53F：噓 penny1119: 11/20 16:28
54F：推 WADE0616: 一歲半個月 11/20 16:45
55F：推 blackcrystal: 補 11/20 17:49
56F：噓 horse840127: 看一下黃阿文教練吧 11/20 17:55
57F：推 jaannddyy: 黃阿文也是從年輕就開始練的,並非很老才練 11/20 18:16
59F：→ bryan21xxx: 到死掉的前一秒都有用啊 至少死的帥一點 11/20 18:37
60F：推 MrAnderson: 我今年38開始練耶 11/20 18:49
61F：噓 clock0220: 躺在床上等死 11/20 18:58
62F：推 firefoxriko: 死前一秒沒用了吧，你都還來不及做一下深蹲咧 11/20 19:27
63F：推 handsomecat3: 看有用的定義是啥。也不是非練不可。 11/20 19:30
64F：→ adi52040123: 反正人都會死 11/20 19:59
65F：→ LionelFusco: 你要不要去問整形版之類的？ 11/20 20:48
66F：噓 kixer2005: 我覺得你的問題應該要先念書長點知識 11/20 21:02
67F：→ ejo0912: 健身房的阿公阿嬤都在練了，你不練嗎？ 11/20 21:07
68F：推 gaymuscle: 好消極 11/20 21:18
69F：→ bernachom: 現在開始 11/20 21:18
70F：→ middle7691: 我45歲才開始練，你才30幾是在擔心什麼。 11/20 21:21
71F：推 hong888: 不管幾歲練，都有效果，只是年輕人代謝快，可以練得美， 11/20 23:10
72F：→ hong888: 30歲以上，對抗體脂肪是艱鉅的任務，只能要以館長為目標 11/20 23:11
73F：→ hong888: 大隻健壯路線 11/20 23:12
74F：噓 a062693069: 50 早死 11/20 23:50
75F：噓 what357159: 練就對了 11/21 00:16
76F：→ jaannddyy: 三十歲才開始要練到館長 機乎不可能 11/21 01:22
77F：推 stfguess: 館長那已經遠超一般人為了健康需要的肌肉量 11/21 08:49
78F：噓 kickdog: 如果一直抱持這種想法，也不用想能練成怎樣 11/21 09:27
79F：噓 akers: 等你真的想練想改變的時候就不會有這個問題了 11/21 09:34
80F：→ tagg7812: 聽說是145 歲左右 11/21 11:21
81F：噓 kennyweng: 有心持續最重要，沒心就不要來發廢文了 11/21 13:36
82F：噓 thool: 人遲早都會死,現在幹嘛活著? 11/21 15:55
83F：推 tbrs: 英國研究指出 心臟停止後 肌肉極硬 02/13 21:18