作者magyver ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 超过几岁後，练肌肉就没有用了？
时间Sun Nov 20 12:04:23 2016
从小到现在没有运动的习惯，
到现在身体瘦瘦的，没有肌肉，
现在已经30几岁了，想说练肌肉也不是短时间就可以练成的
以後就算练有肌肉，年纪大了久没有练，肌肉还是会消
想请问大家几岁以後练肌肉就没有用了？
感谢~
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1F：→ GAINAX324: 没这种事吧？ 11/20 12:06
2F：→ bentwinmoon: 科学研究指出心脏停止以後练肌肉效率极差，听我的准 11/20 12:09
3F：→ bentwinmoon: 没错 11/20 12:09
4F：推 neko0624: 挂掉那年 11/20 12:09
5F：推 offcola: 上面巨巨虽然有点酸 但是是正确的 你只要还能动就需要 11/20 12:10
6F：→ offcola: 只有你完全不动了才会练了没用 11/20 12:11
7F：→ qweertyui891: 建议你不要练 不然多一个人抢器材 很不方便 11/20 12:11
8F：推 johnnonr: 运动是为了健康，越老越该保持运动，身体活动能力才不会 11/20 12:13
9F：→ johnnonr: 老化太快 11/20 12:13
10F：嘘 foxbite: 灵活恐慌、瞻前顾後 11/20 12:13
11F：→ Marchqoo02: 怎麽有点像反串 11/20 12:20
12F：嘘 selfless77: 同理，反正老了会老人痴呆，现在也不需动脑 11/20 12:21
13F：→ idfpigeon: 练脑先 11/20 12:25
14F：→ Spartan117: 高龄无经验者重训的研究很多 成效都很不错 11/20 12:25
15F：推 neko0624: 我32岁才开始接触 现在感觉很不错 11/20 12:26
16F：嘘 hermes20372: 2 11/20 12:28
17F：嘘 guardian128: 你这种心态 给你再多个以後你也练不好啦 11/20 12:35
18F：推 jaannddyy: 大概16左右开始练最好，逐年递减 11/20 12:36
20F：推 jaannddyy: 20出头也是内分泌最好的时候 11/20 12:38
21F：嘘 Fireis556: 蛤 健身房练的都是死肌肉啦 没有用吧 11/20 12:45
22F：推 crustancean: 不是说肌肉多老开始刺激都还是会长 11/20 12:53
23F：推 owlrex: 真好 老了也不用担心失智 11/20 12:55
24F：嘘 hohey: 废文 11/20 12:59
25F：→ yeeroyuy: 要练就练........ 11/20 13:06
26F：嘘 zaq35715987: 你练不大 不用担心 11/20 13:08
27F：→ graphict: 原PO脑细胞衰退速度堪虑......练脑先吧 11/20 13:11
28F：嘘 soulyo: 从你这样想之後你就没用啦~ 11/20 13:15
29F：推 DLCSEA: 年纪轻，久没练肌肉一样会消啊 11/20 13:24
30F：推 DLCSEA: 而且用进废退，要维持肌肉量，本来就是要维持一定的训练量 11/20 13:26
31F：→ DLCSEA: 不是说练了之後不练就能一直维持 11/20 13:27
32F：嘘 ashlyash: 那就不要练了 11/20 13:29
33F：嘘 FlynnZhang: ㄏ 11/20 13:31
34F：推 overkiller: mark bell 都40了，还不是很壮担心啥？ 11/20 13:31
35F：推 semivampire: 黄阿文教练已经要63岁了，一身肌肉还是让我望尘莫及 11/20 13:37
36F：嘘 cs60406: 你来肌肉板po这种文不觉得很可悲吗？ 11/20 13:40
37F：→ chaosly0124: 反正都会死乾脆不要活了的概念？ 11/20 13:45
38F：嘘 a135791hdhc: 暑假过多久了? 11/20 13:45
39F：嘘 foxbite: 楼上，快寒假了 11/20 13:46
41F：推 Manu2034: 100岁 11/20 13:50
42F：嘘 rsam5965: 87岁 不能再高了 11/20 14:21
43F：→ gp042: 大概135岁左右 11/20 14:35
44F：嘘 alston000: 我也觉得大概135岁左右 11/20 14:41
45F：推 machiusheng: 3岁以後就定型 11/20 14:43
46F：推 piggywoody: 应该是135岁没错 11/20 15:12
47F：推 AmethystWu: 其实重训对延缓老化，增加骨骼强度到死那天都有用。 11/20 15:36
48F：嘘 DongRaeGu: 永远有用 11/20 15:40
49F：嘘 gungrandpa: 有这种想法就不用练啦 11/20 15:46
50F：嘘 jacklineage: 我30多练了两个月还是有感 11/20 15:58
51F：推 joker2340: 别练肌肉丑死了，高蛋白吃太多会败肾加不举 11/20 16:00
52F：推 yeahwazzup: 反正终归会死，那要不要现在开始什麽都不做 11/20 16:10
53F：嘘 penny1119: 11/20 16:28
54F：推 WADE0616: 一岁半个月 11/20 16:45
55F：推 blackcrystal: 补 11/20 17:49
56F：嘘 horse840127: 看一下黄阿文教练吧 11/20 17:55
57F：推 jaannddyy: 黄阿文也是从年轻就开始练的,并非很老才练 11/20 18:16
59F：→ bryan21xxx: 到死掉的前一秒都有用啊 至少死的帅一点 11/20 18:37
60F：推 MrAnderson: 我今年38开始练耶 11/20 18:49
61F：嘘 clock0220: 躺在床上等死 11/20 18:58
62F：推 firefoxriko: 死前一秒没用了吧，你都还来不及做一下深蹲咧 11/20 19:27
63F：推 handsomecat3: 看有用的定义是啥。也不是非练不可。 11/20 19:30
64F：→ adi52040123: 反正人都会死 11/20 19:59
65F：→ LionelFusco: 你要不要去问整形版之类的？ 11/20 20:48
66F：嘘 kixer2005: 我觉得你的问题应该要先念书长点知识 11/20 21:02
67F：→ ejo0912: 健身房的阿公阿嬷都在练了，你不练吗？ 11/20 21:07
68F：推 gaymuscle: 好消极 11/20 21:18
69F：→ bernachom: 现在开始 11/20 21:18
70F：→ middle7691: 我45岁才开始练，你才30几是在担心什麽。 11/20 21:21
71F：推 hong888: 不管几岁练，都有效果，只是年轻人代谢快，可以练得美， 11/20 23:10
72F：→ hong888: 30岁以上，对抗体脂肪是艰钜的任务，只能要以馆长为目标 11/20 23:11
73F：→ hong888: 大只健壮路线 11/20 23:12
74F：嘘 a062693069: 50 早死 11/20 23:50
75F：嘘 what357159: 练就对了 11/21 00:16
76F：→ jaannddyy: 三十岁才开始要练到馆长 机乎不可能 11/21 01:22
77F：推 stfguess: 馆长那已经远超一般人为了健康需要的肌肉量 11/21 08:49
78F：嘘 kickdog: 如果一直抱持这种想法，也不用想能练成怎样 11/21 09:27
79F：嘘 akers: 等你真的想练想改变的时候就不会有这个问题了 11/21 09:34
80F：→ tagg7812: 听说是145 岁左右 11/21 11:21
81F：嘘 kennyweng: 有心持续最重要，没心就不要来发废文了 11/21 13:36
82F：嘘 thool: 人迟早都会死,现在干嘛活着? 11/21 15:55
83F：推 tbrs: 英国研究指出 心脏停止後 肌肉极硬 02/13 21:18