作者CHealth (Mr.)
看板MuscleBeach
標題[問題] 向心收縮的用力方式
時間Sun Nov 6 21:19:35 2016
請問各位巨前輩
對於健美訓練來說 向心收縮過程
是用力一步到位比較好
還是與離心收縮相同
控制力道等速完成動作比較好
有請各位巨前輩賜教
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1F：推 UmeiU: 都可練不要固定一種 11/06 21:27
2F：→ azopper: 看你練什麼吧 11/06 22:21
3F：推 yayagame: 以肌肥大為目標，速度上離心向心2:1參考看看吧 11/07 00:16
4F：推 Jared9527: 向心速度隨便你，對於肌肥大來說沒顯著差別，你也可以 11/07 00:28
5F：→ Jared9527: 偶爾變換不同的速度，只要別太慢就好。但是做快一點似 11/07 00:28
6F：→ Jared9527: 乎能讓力量進步多一點，不確定這個效應是否會一直存在 11/07 00:28
7F：→ Jared9527: ，但至少短期的研究是這麼呈現的。 11/07 00:28
8F：推 ken012321: 一開始學動作的時候我都做很慢 專注整個過程出力的感受 11/07 10:46