作者CHealth (Mr.)
看板MuscleBeach
标题[问题] 向心收缩的用力方式
时间Sun Nov 6 21:19:35 2016
请问各位巨前辈
对於健美训练来说 向心收缩过程
是用力一步到位比较好
还是与离心收缩相同
控制力道等速完成动作比较好
有请各位巨前辈赐教
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1F：推 UmeiU: 都可练不要固定一种 11/06 21:27
2F：→ azopper: 看你练什麽吧 11/06 22:21
3F：推 yayagame: 以肌肥大为目标，速度上离心向心2:1参考看看吧 11/07 00:16
4F：推 Jared9527: 向心速度随便你，对於肌肥大来说没显着差别，你也可以 11/07 00:28
5F：→ Jared9527: 偶尔变换不同的速度，只要别太慢就好。但是做快一点似 11/07 00:28
6F：→ Jared9527: 乎能让力量进步多一点，不确定这个效应是否会一直存在 11/07 00:28
7F：→ Jared9527: ，但至少短期的研究是这麽呈现的。 11/07 00:28
8F：推 ken012321: 一开始学动作的时候我都做很慢 专注整个过程出力的感受 11/07 10:46