作者handsomecat3 (毋忘在嘉)
看板MuscleBeach
標題[討論] inbody到底準不準?
時間Wed Nov 2 19:19:18 2016
主角是 inbody230
四個月前曾經測量過，今天閒來無事，想說花200元量一下看看當參考。
量完...媽的，體重是沒變，結果跟四個月前比 ：
肌肉減少 0.4kg，脂肪增加0.4 kg
我這四個月明明褲子就變鬆，腹肌也變明顯，
臥推、深蹲、拉背的成績也提升了好幾個槓片的重量，
結果這台機器跟我說 我這四個月來的努力就像浮雲一樣，真令人沮喪。
(量的時間點都是下午，還沒運動時，盡量減少測量誤差)
剛回家超不爽，就大吃一頓發洩一下，吃得好飽，幹...可能脂防又要增加了...
大家有類似經驗嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.84.181
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1F：推 nuclear: 鏡子最準啦 11/02 19:25
2F：推 neko0624: 只有上帝才知道準不準 11/02 19:39
3F：→ neko0624: 因為沒人能證明inbody準 也沒人能證明inbody不準 11/02 19:40
4F：→ Merkle: 自己看鏡子最準 其他都是假的 11/02 19:42
5F：推 chanicen: 我也覺得褲子變鬆 線條也變明顯 但是家用體脂計就是 11/02 19:42
6F：→ chanicen: 體脂變高ww 脂肪量也變高 11/02 19:43
7F：→ chanicen: 只好自嘲搞不好褲子是被自己肥油撐鬆的www 11/02 19:43
8F：推 v0920516067: 鏡子 11/02 19:49
9F：推 dakkk: 可能只是水分變化 但我是覺得不準啦 11/02 20:04
10F：→ cosy: 要量測就早上剛起床 上完廁所量最準 11/02 20:10
補充一下 我想到一個不知會不會是理由?
我這陣子從以前的每組8-12下的肌肥大
改成 3-5 下的偏向"健力"練法，會不會有影響?
因為健美練法會儲存較多肝醣，每g肝醣會吸收3g的水
而inbody是用偵測身體水量來推估肌肉重，再反推脂肪量的。
在此想順便問個觀念： 健力練法對肌肉量的增長是不是遠輸給健美練法?
※ 編輯: handsomecat3 (36.226.84.181), 11/02/2016 20:27:11
11F：→ a135791hdhc: 沒有遠輸 11/02 20:34
12F：→ a135791hdhc: 輸一些而已 11/02 20:34
13F：推 async: 一次200好貴，我只用簡單的體脂計量 11/02 21:36
14F：推 tcc0816: 照妖鏡是你的好朋友 11/02 22:14
15F：推 jaannddyy: 你的肉量要衝高,兩個都要練 11/02 23:06
16F：→ jaannddyy: 就跟你考試要考高,每科都不能放棄一樣 11/02 23:06
17F：→ jaannddyy: 10分+80分 還是輸給60分+60分 11/02 23:12
恩，比喻有道理，以肉量論的確是如此
18F：推 FlynnZhang: 照鏡子最準啦 11/02 23:20
※ 編輯: handsomecat3 (36.226.84.181), 11/03/2016 00:10:28
19F：推 skhan: 不要太執著 不然解剖更準 11/03 11:31
20F：→ xiouming: 教練話術XD 11/03 14:29
21F：推 luckymore: 任何測量都會有誤差 參考警惕就好 11/03 17:05
22F：→ luckymore: 如果是用電阻值當依據,長和寬都會影響,所以誤差不小 11/03 17:07
23F：推 sugura: 要就去醫院測Dexa最準，檢驗費用還比inbody便宜 11/04 09:28
24F：→ ASHDAC: DXA驗體脂，目前行情一次約600-800元，還有幅射暴露的問題 11/04 12:29
25F：→ ASHDAC: 不過DXA的確是最準 11/04 12:29
26F：推 pttwonba: 當作參考就好，照鏡子最重要，不然健美比賽大家都比硬八 11/06 03:51
27F：→ pttwonba: 弟就好了 11/06 03:51