作者handsomecat3 (毋忘在嘉)
看板MuscleBeach
标题[讨论] inbody到底准不准?
时间Wed Nov 2 19:19:18 2016
主角是 inbody230
四个月前曾经测量过，今天闲来无事，想说花200元量一下看看当参考。
量完...妈的，体重是没变，结果跟四个月前比 ：
肌肉减少 0.4kg，脂肪增加0.4 kg
我这四个月明明裤子就变松，腹肌也变明显，
卧推、深蹲、拉背的成绩也提升了好几个杠片的重量，
结果这台机器跟我说 我这四个月来的努力就像浮云一样，真令人沮丧。
(量的时间点都是下午，还没运动时，尽量减少测量误差)
刚回家超不爽，就大吃一顿发泄一下，吃得好饱，干...可能脂防又要增加了...
大家有类似经验吗?
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1F：推 nuclear: 镜子最准啦 11/02 19:25
2F：推 neko0624: 只有上帝才知道准不准 11/02 19:39
3F：→ neko0624: 因为没人能证明inbody准 也没人能证明inbody不准 11/02 19:40
4F：→ Merkle: 自己看镜子最准 其他都是假的 11/02 19:42
5F：推 chanicen: 我也觉得裤子变松 线条也变明显 但是家用体脂计就是 11/02 19:42
6F：→ chanicen: 体脂变高ww 脂肪量也变高 11/02 19:43
7F：→ chanicen: 只好自嘲搞不好裤子是被自己肥油撑松的www 11/02 19:43
8F：推 v0920516067: 镜子 11/02 19:49
9F：推 dakkk: 可能只是水分变化 但我是觉得不准啦 11/02 20:04
10F：→ cosy: 要量测就早上刚起床 上完厕所量最准 11/02 20:10
补充一下 我想到一个不知会不会是理由?
我这阵子从以前的每组8-12下的肌肥大
改成 3-5 下的偏向"健力"练法，会不会有影响?
因为健美练法会储存较多肝醣，每g肝醣会吸收3g的水
而inbody是用侦测身体水量来推估肌肉重，再反推脂肪量的。
在此想顺便问个观念： 健力练法对肌肉量的增长是不是远输给健美练法?
※ 编辑: handsomecat3 (36.226.84.181), 11/02/2016 20:27:11
11F：→ a135791hdhc: 没有远输 11/02 20:34
12F：→ a135791hdhc: 输一些而已 11/02 20:34
13F：推 async: 一次200好贵，我只用简单的体脂计量 11/02 21:36
14F：推 tcc0816: 照妖镜是你的好朋友 11/02 22:14
15F：推 jaannddyy: 你的肉量要冲高,两个都要练 11/02 23:06
16F：→ jaannddyy: 就跟你考试要考高,每科都不能放弃一样 11/02 23:06
17F：→ jaannddyy: 10分+80分 还是输给60分+60分 11/02 23:12
恩，比喻有道理，以肉量论的确是如此
18F：推 FlynnZhang: 照镜子最准啦 11/02 23:20
※ 编辑: handsomecat3 (36.226.84.181), 11/03/2016 00:10:28
19F：推 skhan: 不要太执着 不然解剖更准 11/03 11:31
20F：→ xiouming: 教练话术XD 11/03 14:29
21F：推 luckymore: 任何测量都会有误差 参考警惕就好 11/03 17:05
22F：→ luckymore: 如果是用电阻值当依据,长和宽都会影响,所以误差不小 11/03 17:07
23F：推 sugura: 要就去医院测Dexa最准，检验费用还比inbody便宜 11/04 09:28
24F：→ ASHDAC: DXA验体脂，目前行情一次约600-800元，还有幅射暴露的问题 11/04 12:29
25F：→ ASHDAC: 不过DXA的确是最准 11/04 12:29
26F：推 pttwonba: 当作参考就好，照镜子最重要，不然健美比赛大家都比硬八 11/06 03:51
27F：→ pttwonba: 弟就好了 11/06 03:51