作者cloning (南部台客)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 健身觀念現在算普及嗎?
時間Tue Nov 1 01:48:07 2016
※ 引述《GLBM (.)(.)》之銘言：
: 如題
: 沒吃過豬肉，也看過豬走路
: 我以為現在健身觀念已經很普及了
: 沒想到VOGUE Taiwan還貼出這種話 13億人都震驚了
: 怎麼還有人在說深蹲膝蓋不要超過腳尖
: http://i.imgur.com/Kvftbbw.jpg
提供一點不一樣的觀點
https://youtu.be/0mTb8v4d09g?t=12m34s
知名俄羅斯理論派一直大肚子健力教練Boris Sheiko認為:
簡單說就是不要超過膝蓋 超過你就每次深蹲前去貼牆拉筋跟練前蹲
不過他教的都是至少全國以上比賽拿牌為目的的選手
可能柔軟度有基本的要求?
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http://blog.roodo.com/cloningtw/
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1F：推 PttCraft: 他肚子油多比較好平衡(誤) 11/01 07:31
2F：推 newfox: 推。很多人相信一套說法後，就聽不下另一套說法了~ 11/01 08:02
3F：推 dakkk: 之前說不能超過腳尖被譙半死 11/01 08:43
4F：→ kee32: 說話不能只說一半 11/01 08:46
5F：→ circlelee: 所以本來就沒什麼絕對的，因人、因訓練不同而異 11/01 09:11
6F：→ circlelee: 一堆人經常喜歡罵錯錯錯的人，我才覺得要改進 11/01 09:12
7F：→ circlelee: 一個新手來，做什麼都是錯。一個老手，做什麼都對 11/01 09:12
8F：推 gladys1103: 自己不會受傷就是對的... 11/01 09:13
9F：→ blue1204: 不就說因人而異嗎？早就吵到不要不要的了 11/01 09:16
10F：→ Yshen: 奢摳力辛苦你了！ 11/01 09:41
11F：→ aegisty: 之前學校開重訓課的老師，說他們以前的確是學不能超過 11/01 09:54
12F：→ aegisty: 膝蓋沒錯 11/01 09:54
13F：→ tropotato: 因為現代人髖關節超緊，不超過直接爆腰椎8888888888888 11/01 09:57
14F：噓 henry5405: 最愛說絕對的 不就是奢摳力嗎? 幹嘛打自己臉阿 笑了 11/01 11:08
15F：推 foxbite: 屎阿口李就是讚，一言堂之王 11/01 13:11
16F：推 antu1019: 自己的感覺是刻意不超過腳尖，腰的負擔非常明顯 11/01 13:56
17F：推 beyondboy: 就前蹲就好了 所有問題就沒了 但你們沒流行到那... 11/01 23:15
18F：推 beyondboy: 講機車點 ㄧ般人實在也沒必要去深蹲硬舉... 11/01 23:20
19F：推 beyondboy: 深蹲硬舉屁股就會翹喔 是會啦真的練個五年吧 11/01 23:24
20F：推 winiel559: ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 11/01 23:29
21F：→ winiel559: 說真的 一般人實在沒必要重訓 練重訓就會變巨喔 11/01 23:30
22F：→ winiel559: 是會啦先練個五年吧 11/01 23:30
23F：推 beyondboy: 本來就是啊 難道我錯了 11/01 23:34
24F：推 beyondboy: 眼看著健身房開始深蹲開始硬舉 什麼基礎都沒 拉著就去 11/01 23:38
25F：→ beyondboy: 深蹲硬舉 ... 11/01 23:38
26F：推 beyondboy: 技術活 流行活 ... 11/01 23:41
27F：推 beyondboy: 喔喔喔 屁股很酸嗎？ 我叫妳半蹲屁股就酸了好嗎？ 11/01 23:43
28F：→ beyondboy: 碎嘴哥 我就不嘴了...健身快樂是比較重要的 11/01 23:44
29F：推 beyondboy: 啞鈴舉個幾下 就開始乳清了 .. 11/01 23:58
30F：推 winiel559: 現在就在討論技術 你在這一般人不用練 ... ... ... ... 11/01 23:59
31F：推 beyondboy: 有喝有長ㄧ樣 神賣 11/02 00:00
32F：→ beyondboy: 好啦 對不起 碎嘴了... 11/02 00:00
33F：推 beyondboy: 沒有壯到ㄧ個營養不及 跟人家在喝什麼乳清 ... 11/02 00:16
34F：→ dog661108: 沒壯不能喝乳清??神邏輯 11/02 00:49
35F：推 Fedorov: 乳清只是一種蛋白質來源 每個人有自己的飲食調配 11/02 01:16
36F：→ Fedorov: 要夠巨或是訓練量夠才喝乳清太過武斷 11/02 01:17
37F：推 bryan21xxx: 但是蛇口李 你講的幾乎都錯啊......... 11/02 01:36
38F：推 aoc7175: XDDDDD 11/04 03:15