作者Badestass (xxbestsinceday1xx)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腿跟上身的關聯
時間Wed Oct 26 20:32:26 2016
因為小弟我以前出過車禍 右邊腿受傷
我已經修復1年了 平常活動都ok
但是不要說練腿或深蹲了 連有氧 跑20分後都覺得膝蓋漸漸開始痛了起來
在健身房聽人家說沒練腿 上身會練不起來
請問是真的嗎
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1F：推 twtpew: 可以啦...練腿只是會刺激睪固酮的產生 肌肉的合成效率較高 10/26 20:43
2F：→ twtpew: 跟有練腿的人比 可能效率會差一點點而已 差異不會到非常大 10/26 20:44
3F：推 joeandivy: 很多鳥仔咖 上半身也很壯XD 10/26 20:54
4F：推 maxim20xx: 練腿就像是當兵的學長一樣 永遠都覺得你過太爽 所以要 10/26 20:54
5F：→ maxim20xx: 練腿 但腿超細上半身超壯的巨巨還是有很多啊 10/26 20:55
6F：→ maxim20xx: 雖然我個人真的很喜歡練腿 但我覺得運動開心就好 10/26 20:56
7F：→ googlegu: 關聯很低 其實可以不練 10/26 21:29
8F：→ jaannddyy: 就是下半身很細而已,如果天生腿骨粗的話還好 10/26 21:33
9F：→ jaannddyy: 腿骨很細的又不練就會非常突兀 10/26 21:33
10F：推 yurikim: 蝦霸也是很讚 10/26 21:45
11F：推 yeahwazzup: 效率不是差一點，是差很多。 10/26 23:19
12F：推 licklabium: 我也覺得真得差很多~ 10/26 23:27
13F：推 moonfox511: 差一點而已啦 練腿刺激睪固酮產生 其實不多 10/26 23:57
14F：推 machiusheng: 看到很多拼老命深蹲的排骨 10/27 08:17
15F：→ Transfat: 很瘦也沒辦法吧，有人天生骨架就很細 10/27 08:33
16F：推 machiusheng: 如果要均勻，全身練當然比較好 10/27 08:58
17F：推 justinbear: 樓下貼腿細上身很猛的mv 10/27 09:13
19F：推 sweettaiwan: I don't skip leg day. I have no leg day! 10/27 11:08
20F：推 faway: 你可以用器械至少練一下臀部 10/27 17:56
21F：→ faway: 而且你還是可以練腿，只是強度要自己抓 10/27 17:56
22F：推 Bond007: 國外健身房超多上半身巨巨下半身鳥仔腳的 10/28 08:46
23F：推 badboyman: 我覺得有差欸 10/29 07:59
24F：→ hn85017889: 效果應該差一點而已，主要還是視覺吧 10/29 10:09
25F：→ hn85017889: 我反而比較喜歡練腿，我覺得那種徵招比較多肌群的感覺 10/29 10:12
26F：→ hn85017889: 比較容易讓我有運動到的感覺 10/29 10:13