作者Badestass (xxbestsinceday1xx)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腿跟上身的关联
时间Wed Oct 26 20:32:26 2016
因为小弟我以前出过车祸 右边腿受伤
我已经修复1年了 平常活动都ok
但是不要说练腿或深蹲了 连有氧 跑20分後都觉得膝盖渐渐开始痛了起来
在健身房听人家说没练腿 上身会练不起来
请问是真的吗
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1F：推 twtpew: 可以啦...练腿只是会刺激睾固酮的产生 肌肉的合成效率较高 10/26 20:43
2F：→ twtpew: 跟有练腿的人比 可能效率会差一点点而已 差异不会到非常大 10/26 20:44
3F：推 joeandivy: 很多鸟仔咖 上半身也很壮XD 10/26 20:54
4F：推 maxim20xx: 练腿就像是当兵的学长一样 永远都觉得你过太爽 所以要 10/26 20:54
5F：→ maxim20xx: 练腿 但腿超细上半身超壮的巨巨还是有很多啊 10/26 20:55
6F：→ maxim20xx: 虽然我个人真的很喜欢练腿 但我觉得运动开心就好 10/26 20:56
7F：→ googlegu: 关联很低 其实可以不练 10/26 21:29
8F：→ jaannddyy: 就是下半身很细而已,如果天生腿骨粗的话还好 10/26 21:33
9F：→ jaannddyy: 腿骨很细的又不练就会非常突兀 10/26 21:33
10F：推 yurikim: 虾霸也是很赞 10/26 21:45
11F：推 yeahwazzup: 效率不是差一点，是差很多。 10/26 23:19
12F：推 licklabium: 我也觉得真得差很多~ 10/26 23:27
13F：推 moonfox511: 差一点而已啦 练腿刺激睾固酮产生 其实不多 10/26 23:57
14F：推 machiusheng: 看到很多拼老命深蹲的排骨 10/27 08:17
15F：→ Transfat: 很瘦也没办法吧，有人天生骨架就很细 10/27 08:33
16F：推 machiusheng: 如果要均匀，全身练当然比较好 10/27 08:58
17F：推 justinbear: 楼下贴腿细上身很猛的mv 10/27 09:13
19F：推 sweettaiwan: I don't skip leg day. I have no leg day! 10/27 11:08
20F：推 faway: 你可以用器械至少练一下臀部 10/27 17:56
21F：→ faway: 而且你还是可以练腿，只是强度要自己抓 10/27 17:56
22F：推 Bond007: 国外健身房超多上半身巨巨下半身鸟仔脚的 10/28 08:46
23F：推 badboyman: 我觉得有差欸 10/29 07:59
24F：→ hn85017889: 效果应该差一点而已，主要还是视觉吧 10/29 10:09
25F：→ hn85017889: 我反而比较喜欢练腿，我觉得那种徵招比较多肌群的感觉 10/29 10:12
26F：→ hn85017889: 比较容易让我有运动到的感觉 10/29 10:13