作者Terrence007 (Terrence)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人天天吃麥當勞當正餐嗎?
時間Sat Oct 22 20:41:14 2016
如題
新手目前練了3個月，175/70 用鏡子看體脂大概17~20%吧
目標想到175/65 15%左右
運動量先不考慮，也還在調整
想知道如果天天吃麥當勞來當正常飲食是否可行
因為感覺比很多便當還不油，而且又很健康的感覺???
http://imgur.com/a/NIxAQ
圖是板烤雞腿堡餐的營養資訊跟實際照片
板烤雞腿堡 (加菜不加醬)、配餐沙拉(不加醬)、飲料:義美全脂鮮乳
然後如果跟SUBWAY 6吋燒烤牛肉+1顆水煮蛋 比較的話，各位會選哪種?
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1F：推 Photoshop: 好貴啊 10/22 20:43
2F：推 a101205307: 我是吃21世紀 10/22 20:47
3F：推 guardian128: Subway貴了點 10/22 20:47
4F：→ guardian128: 我至少都要吃12吋的 10/22 20:48
5F：推 hermes20372: 靈活飲食YO 10/22 20:50
6F：推 sammoon: 先想想這樣的飲食你能持續多久 10/22 20:51
7F：推 waynehsi: 荷包先燒乾 10/22 20:52
8F：推 haoguy: 這樣吃不飽 肉也鹹 10/22 20:54
9F：推 r66: 麥克雙牛不錯，蛋白質20!五十有找，但要算好熱量 10/22 20:56
10F：推 bryan21xxx: 我會選下面的 10/22 21:03
11F：推 curtismaniac: 秒選subway啊 這還要想 麥當當好膩 10/22 21:17
12F：→ minoru04: 這麼難吃的東西偶而吃可以 天天吃就難過 10/22 21:20
13F：推 handsomecat3: 我的話最後一定錯估，然後就爆熱量，我還是遵循傳統 10/22 21:21
14F：→ handsomecat3: 的乾淨飲食，吃的飽又健康，但偶爾益兩餐吃還OK啦 10/22 21:22
15F：推 q5h67z: 17565外觀會太瘦吧 10/22 21:27
16F：推 qoo1103: 麥當勞鈉含量太高了吧 10/22 21:57
17F：推 hermes20372: 兩種都會餓死 10/22 22:00
18F：推 psychoF: 麥當勞鈉要破表應該是點了大薯.... 10/22 22:00
19F：→ WADE0616: 全都加工食品還健康 希望你真的去吃看看 再來告訴成果 10/22 22:03
20F：推 Fedorov: 我覺得麥當勞可能比很多小吃健康... 10/22 22:06
21F：推 senjor: 跟外面便當店比起來我覺得M真的好像比較健康點.... 10/22 22:06
22F：→ senjor: 至少我沒吃過麥當勞的油有問題，但是常常吃外食的油拉肚子 10/22 22:07
23F：→ blue1204: 肉+麵包+蔬菜=不健康？這又要扯到一些奇怪的討論了XDD 10/22 22:19
24F：推 Ftou: 幾乎兩天吃一次1+1 麥克雙牛 10/22 22:29
25F：推 Fedorov: 如果不用錢 每天選一餐 我願意 10/22 22:29
26F：推 shadeel: 麥當勞不健康 是小時候家長或老師騙你的吧 10/22 22:30
27F：→ shadeel: 說什麼熱量高 現在選擇多可以避開 反觀一堆台灣食物 10/22 22:31
28F：→ shadeel: 或是小吃 那個油那個熱量根本嚇死人 10/22 22:31
29F：推 ug771: 覺得M是速食裡最健康又不貴的選擇了 10/22 22:39
30F：推 Doggshit: 別點薯條換沙拉就還好吧 10/22 22:46
31F：推 ashin1069: 台灣麥當勞超便宜，避開薯條其實很健康 10/22 22:48
32F：推 jschenlemn: 吃這樣不如自己做 麵包生菜水煮肉 更健康也更省錢 10/22 22:49
33F：→ jschenlemn: 當然沒時間是另一回事 10/22 22:49
34F：推 sammoon: 麥當勞你不要吃薯條.炸類的肉排其實還好阿 10/22 22:57
35F：推 senjor: 話說麥當勞可以客製，可以要求不加沙拉醬 10/22 23:08
36F：→ senjor: 我每次去點漢堡都要求不加醬 10/22 23:09
37F：推 OnePiece5443: 配菜不選薯條還叫麥當勞嗎 10/22 23:11
38F：→ OnePiece5443: 幫大薯QQ 10/22 23:11
39F：推 joker2340: 吃麥噹噹沒點薯條，就好像去健身房沒練臥推一樣? 10/22 23:23
40F：推 payneblue: 有點貴 不然我也想天天吃Subway 10吋 10/22 23:35
41F：推 zomb12: 都提供清爽套餐可以選了，誰規定去吃小麥非薯條不可來著 10/22 23:36
42F：→ zomb12: ？ 10/22 23:36
43F：推 q5h67z: 70怎麼會想減到65?太油? 10/22 23:55
44F：推 hermes20372: 我168還多你2公斤... 10/22 23:57
45F：→ eq0eq: 麥當勞薯條不加大已經很客氣了，要我點清爽套餐我無法。薯 10/23 00:05
46F：→ eq0eq: 條超好吃的說。 10/23 00:05
47F：推 a135791hdhc: 我都這樣吃 荷包減脂不間斷 10/23 00:11
48F：→ blue1204: 我吃麥當當都不點薯條阿，加價點雞塊XDD我討厭吃M的薯條 10/23 00:44
49F：推 sq23123: 綜合以上 其實天天吃M似乎也挺健康的 10/23 01:04
50F：推 heshe: 避開油炸的餐點，其實M還不錯嗎？ 10/23 01:07
51F：推 Meloes: 麥克雙牛要買要快唷 要停售了我自己是都吃兩個板烤不醬 10/23 01:13
52F：推 handsomecat3: 健康?別搞笑了! 營養根本不均衡。 10/23 01:32
53F：→ k90209: 哪裡不均衡 請問缺了什麼？ 10/23 01:45
54F：推 fernmmm: 吃麥當勞總比便當店健康吧 10/23 01:45
55F：推 ArtofLife: 我吃板烤+沙拉+無糖綠 還會再買個香蕉茶葉蛋 10/23 01:48
56F：→ ArtofLife: 不然熱量實在有點低 但好貴QQ 10/23 01:48
57F：→ afflect: 一個漢堡 菜肉芝麻通通都有，均衡的很 10/23 01:51
58F：→ afflect: 熱量會爆9成因為薯條，好吃的馬鈴薯XD 10/23 01:51
59F：→ afflect: 飲料的部分就是真的比較非健康類 10/23 01:52
60F：→ k90209: 換鮮奶或爽健美啊 10/23 01:56
61F：推 jim31837: 不推板烤雞腿堡 熱量太低 燒荷包 10/23 07:16
62F：→ jim31837: 2份1+1 兩個雙牛堡配0卡可樂讚 10/23 07:17
64F：推 xiouming: 大早餐？ 10/23 09:11
65F：推 waiting0912: 麥克雙牛要停售了？ 10/23 09:32
66F：→ a28200266: 健康？ 10/23 10:54
67F：推 owlman: 有些便當真的更不健康 10/23 10:55
68F：推 kashy: 真假雙牛要停售?? 我下午最好的點心耶 10/23 11:07
69F：推 andy31313: 雙牛跟奶昔要停售 10/23 13:12
70F：推 howardgj94: 這是什麼風向, 真心看不懂0.0...麥當勞健康030﹖肯德 10/23 13:59
71F：→ howardgj94: 基呢 10/23 13:59
72F：推 dakkk: 麥當勞就油炸類和高鈉比較不健康 10/23 14:04
73F：→ dakkk: 不然牛肉的確是蛋白質很好的來源 10/23 14:04
74F：推 afflect: howard的心態就好像是，黑人因為黑所以醜 10/23 14:39
75F：→ afflect: 麥當勞的牛肉蔬菜，因為是麥當勞所以骯髒 10/23 14:40
76F：→ afflect: howard要再加加油唷 10/23 14:41
77F：推 Argos: 麥當勞確實 挑東西吃是還算OK的 至少比台灣傳統小吃好太多 10/23 15:00
78F：→ Argos: 現在最佳配法就是一個堡 沙拉 爽健美或鮮奶 這樣也不用100 10/23 15:00
79F：→ Argos: 當然這只是懶人吃法 認真要提升效果你還是自己煮自己算吧 10/23 15:01
80F：推 fill8800541: 薯條換點炸雞然後不要吃皮 飲料就玉米濃湯 10/23 15:59
81F：推 howardgj94: a大，我不會種族歧視…你舉這例子也太敏感了吧… 10/23 15:59
82F：→ howardgj94: 我是覺得，硬要說麥當勞牛肉疏菜健康，然後其它東西換 10/23 16:01
83F：→ howardgj94: 來換去，然後跟一些不能客製化的小吃比，說小吃比較不 10/23 16:01
84F：→ howardgj94: 健康，是蠻不公平的啦… 不過我剛剛表達的確是覺得麥 10/23 16:02
85F：→ howardgj94: 當勞總體不健康…我表達不好 10/23 16:02
86F：→ C00L: 麥當勞健康? 這已經是缺乏知識了 不是只有肌肉該練 10/23 19:02
87F：推 neko0624: 麥當勞不健康 但是外面便當店更不健康 = = 10/23 19:11
88F：推 Wall62: 小吃可以選要吃什麼啊 便當店有的也能選配菜 10/23 19:12
89F：→ Wall62: 也不是完全無法克制化吧 10/23 19:13
90F：推 firefoxriko: 便當菜配菜可以配到超健康的吧。 10/23 19:27
91F：推 howardgj94: 那這樣我不覺得麥當勞會比較健康...小吃店你也可以選 10/23 19:29
92F：→ howardgj94: 品質好點的啊 10/23 19:29
93F：推 firefoxriko: 不過前提是不油的自助餐，然後自己選菜這樣。 10/23 19:31
94F：→ firefoxriko: 自助餐 可以白斬雞，三樣青菜，蒸蛋什麼的，整個超 10/23 19:33
95F：→ firefoxriko: 清淡又均衡的。 10/23 19:33
96F：推 cab31550: 推自助餐+1比麥當勞省 10/23 19:47
97F：推 hermes20372: 我突然才想到我的頭照是麥當勞薯俗～\ 藍藍路 / 10/23 19:51
98F：推 fernmmm: 自助餐或便當店的青菜不是都會放好幾天嗎... 10/23 19:56
99F：推 afflect: 之所以原po不是寫很清楚了嗎 10/23 20:04
100F：→ k90209: 上面一堆認為麥當勞不健康的 可以說ㄧ下不健康的點嗎 拜託 10/23 20:09
101F：推 linetzu: 可以很不健康 大薯+大可+醬多大麥克=高鈉高糖高熱量 10/23 20:29
102F：→ linetzu: 也可以很健康 漢堡多生菜不打醬+無糖飲料+沙拉不加醬 10/23 20:29
103F：→ dakkk: 建議就點大麥克+沙拉+無糖咖啡 10/23 20:30
104F：→ linetzu: 基本上麥當勞的來源品質控管與乾淨本身不差 10/23 20:31
105F：→ linetzu: 比較差一點的地方大概有一半是食品而非食物 10/23 20:31
106F：→ linetzu: 剩下就是對速食的偏見了，subway的肉也有不少是加工食品 10/23 20:32
107F：推 deck: 你們把反式脂肪和高果糖漿放在哪裡？ 10/23 21:15
108F：推 dakkk: 高果糖漿就是汽水 反式只要是外食就很難避 10/23 22:37
109F：→ dakkk: 麥當勞 至少還是政府常常查的目標 10/23 22:37
110F：推 psychoF: 一開始說不健康的講完一句就消失了 10/24 00:05
111F：推 firefoxriko: 菜煮熟第二天再煮就黑掉了是要怎麼放好幾天。 10/24 00:30
112F：→ firefoxriko: 而且你生意好的點，晚一點去就放現菜都夾完了吧。 10/24 00:31
113F：→ firefoxriko: 反而是自己家的菜煮了沒吃完，常常是第二天繼續吃。 10/24 00:32
114F：→ hn85017889: 看完這串讓我想到一個看過的有趣圖片，標題是長輩的 10/24 03:42
115F：→ hn85017889: 思維，一邊是把漢堡的東西像早午餐那樣攤開來分開吃 10/24 03:43
116F：→ hn85017889: 他們就覺得這叫做營養均衡，然後另一邊把漢堡疊起來 10/24 03:44
117F：→ hn85017889: 就變成速食然後等於垃圾食物了。 10/24 03:45
118F：→ hn85017889: 剛好現在M配餐可以很容易避開薯條了，飲料改個無糖綠 10/24 03:48
119F：→ hn85017889: 真的不覺得有啥問題，當然是拿外食跟外食比 10/24 03:51
120F：→ hn85017889: PS:很常聽到餐飲業的離職員工都說根本不敢吃自己做出 10/24 03:56
121F：→ hn85017889: 來的食物，可是我在M打工過一年，我覺得他們品管真的 10/24 03:57
122F：→ hn85017889: 很不錯。好不好吃見人見智，價格這十幾年來算蠻親人的 10/24 03:59
123F：推 oiouy: 樓上講這麼多，推文有圖片啦XD 10/24 04:14
124F：推 neko0624: 覺得麥當勞漢堡醬的量不穩定 有時候超多整口都是奶油 噁 10/24 07:25
125F：→ hn85017889: 真的耶，好蠢XD 10/24 07:56
126F：推 handsomecat3: 漢堡的"麵包"。這種碳水來源是不太健康的碳水。 10/24 08:20
127F：推 handsomecat3: 另外也沒有好的脂肪酸來源，這就是我說的營養不均 10/24 08:37
128F：→ handsomecat3: 蔬果類也是勉勉強強有個蔬菜沙拉 10/24 08:38
129F：→ handsomecat3: 維生素B群類的營養素也缺乏 10/24 08:39
130F：→ Argos: 要看是跟誰比 要最均衡當然是自買自配自煮 那當然也不能跟 10/24 09:35
131F：→ Argos: 外面那種專門賣肌肉餐的比營養均衡 畢竟取向差太多了 10/24 09:36
132F：→ Argos: 麥當當應該是跟外面一般普通餐飲小吃拿來比 像肯德雞 日式 10/24 09:36
133F：→ Argos: 豬排 魯肉飯...類似這些比吧？自助餐基本上可以自配 但要找 10/24 09:37
134F：→ Argos: 到不油的 難... 而且你也不曉得他是用什麼油......... 10/24 09:38
135F：→ Argos: 再強調最好的當然是自煮 再來是買特定取向的餐點 麥當當只 10/24 09:39
136F：→ Argos: 能算是「相對」好一點點的吃法 還要有挑薯條飲料的但書吧 10/24 09:40
137F：→ handsomecat3: 的確是...肉圓、蚵仔煎、麵線、XX羹、這些更糟糕 10/24 10:08
138F：→ handsomecat3: 那種太白粉之類的精緻碳水，不好 10/24 10:09
139F：→ nooin: 那個圖...你實際去買一次就知道根本沒這麼美好...qq 10/24 11:58
140F：→ nooin: 整個量就跟圖不一樣，下面你自己拍的對照圖應該也看得出來 10/24 12:00
141F：→ nooin: 麥當勞其實挺健康的，不要吃過量的話比台灣很多東西好.. 10/24 12:01
142F：推 senjor: 自助餐連菜都油，每個都要過水又太詭異 10/24 15:00
143F：推 visible: 選B副餐 沙拉+無糖綠茶 10/24 20:41
144F：→ suntex01: 有阿...之前都麥香雞,把麵包拿掉. 10/27 11:53
145F：→ tagg7812: 麥當當的沙拉難吃到爆 11/04 14:55