作者Terrence007 (Terrence)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人天天吃麦当劳当正餐吗?
时间Sat Oct 22 20:41:14 2016
如题
新手目前练了3个月，175/70 用镜子看体脂大概17~20%吧
目标想到175/65 15%左右
运动量先不考虑，也还在调整
想知道如果天天吃麦当劳来当正常饮食是否可行
因为感觉比很多便当还不油，而且又很健康的感觉???
http://imgur.com/a/NIxAQ
图是板烤鸡腿堡餐的营养资讯跟实际照片
板烤鸡腿堡 (加菜不加酱)、配餐沙拉(不加酱)、饮料:义美全脂鲜乳
然後如果跟SUBWAY 6寸烧烤牛肉+1颗水煮蛋 比较的话，各位会选哪种?
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1F：推 Photoshop: 好贵啊 10/22 20:43
2F：推 a101205307: 我是吃21世纪 10/22 20:47
3F：推 guardian128: Subway贵了点 10/22 20:47
4F：→ guardian128: 我至少都要吃12寸的 10/22 20:48
5F：推 hermes20372: 灵活饮食YO 10/22 20:50
6F：推 sammoon: 先想想这样的饮食你能持续多久 10/22 20:51
7F：推 waynehsi: 荷包先烧乾 10/22 20:52
8F：推 haoguy: 这样吃不饱 肉也咸 10/22 20:54
9F：推 r66: 麦克双牛不错，蛋白质20!五十有找，但要算好热量 10/22 20:56
10F：推 bryan21xxx: 我会选下面的 10/22 21:03
11F：推 curtismaniac: 秒选subway啊 这还要想 麦当当好腻 10/22 21:17
12F：→ minoru04: 这麽难吃的东西偶而吃可以 天天吃就难过 10/22 21:20
13F：推 handsomecat3: 我的话最後一定错估，然後就爆热量，我还是遵循传统 10/22 21:21
14F：→ handsomecat3: 的乾净饮食，吃的饱又健康，但偶尔益两餐吃还OK啦 10/22 21:22
15F：推 q5h67z: 17565外观会太瘦吧 10/22 21:27
16F：推 qoo1103: 麦当劳钠含量太高了吧 10/22 21:57
17F：推 hermes20372: 两种都会饿死 10/22 22:00
18F：推 psychoF: 麦当劳钠要破表应该是点了大薯.... 10/22 22:00
19F：→ WADE0616: 全都加工食品还健康 希望你真的去吃看看 再来告诉成果 10/22 22:03
20F：推 Fedorov: 我觉得麦当劳可能比很多小吃健康... 10/22 22:06
21F：推 senjor: 跟外面便当店比起来我觉得M真的好像比较健康点.... 10/22 22:06
22F：→ senjor: 至少我没吃过麦当劳的油有问题，但是常常吃外食的油拉肚子 10/22 22:07
23F：→ blue1204: 肉+面包+蔬菜=不健康？这又要扯到一些奇怪的讨论了XDD 10/22 22:19
24F：推 Ftou: 几乎两天吃一次1+1 麦克双牛 10/22 22:29
25F：推 Fedorov: 如果不用钱 每天选一餐 我愿意 10/22 22:29
26F：推 shadeel: 麦当劳不健康 是小时候家长或老师骗你的吧 10/22 22:30
27F：→ shadeel: 说什麽热量高 现在选择多可以避开 反观一堆台湾食物 10/22 22:31
28F：→ shadeel: 或是小吃 那个油那个热量根本吓死人 10/22 22:31
29F：推 ug771: 觉得M是速食里最健康又不贵的选择了 10/22 22:39
30F：推 Doggshit: 别点薯条换沙拉就还好吧 10/22 22:46
31F：推 ashin1069: 台湾麦当劳超便宜，避开薯条其实很健康 10/22 22:48
32F：推 jschenlemn: 吃这样不如自己做 面包生菜水煮肉 更健康也更省钱 10/22 22:49
33F：→ jschenlemn: 当然没时间是另一回事 10/22 22:49
34F：推 sammoon: 麦当劳你不要吃薯条.炸类的肉排其实还好阿 10/22 22:57
35F：推 senjor: 话说麦当劳可以客制，可以要求不加沙拉酱 10/22 23:08
36F：→ senjor: 我每次去点汉堡都要求不加酱 10/22 23:09
37F：推 OnePiece5443: 配菜不选薯条还叫麦当劳吗 10/22 23:11
38F：→ OnePiece5443: 帮大薯QQ 10/22 23:11
39F：推 joker2340: 吃麦当当没点薯条，就好像去健身房没练卧推一样? 10/22 23:23
40F：推 payneblue: 有点贵 不然我也想天天吃Subway 10寸 10/22 23:35
41F：推 zomb12: 都提供清爽套餐可以选了，谁规定去吃小麦非薯条不可来着 10/22 23:36
42F：→ zomb12: ？ 10/22 23:36
43F：推 q5h67z: 70怎麽会想减到65?太油? 10/22 23:55
44F：推 hermes20372: 我168还多你2公斤... 10/22 23:57
45F：→ eq0eq: 麦当劳薯条不加大已经很客气了，要我点清爽套餐我无法。薯 10/23 00:05
46F：→ eq0eq: 条超好吃的说。 10/23 00:05
47F：推 a135791hdhc: 我都这样吃 荷包减脂不间断 10/23 00:11
48F：→ blue1204: 我吃麦当当都不点薯条阿，加价点鸡块XDD我讨厌吃M的薯条 10/23 00:44
49F：推 sq23123: 综合以上 其实天天吃M似乎也挺健康的 10/23 01:04
50F：推 heshe: 避开油炸的餐点，其实M还不错吗？ 10/23 01:07
51F：推 Meloes: 麦克双牛要买要快唷 要停售了我自己是都吃两个板烤不酱 10/23 01:13
52F：推 handsomecat3: 健康?别搞笑了! 营养根本不均衡。 10/23 01:32
53F：→ k90209: 哪里不均衡 请问缺了什麽？ 10/23 01:45
54F：推 fernmmm: 吃麦当劳总比便当店健康吧 10/23 01:45
55F：推 ArtofLife: 我吃板烤+沙拉+无糖绿 还会再买个香蕉茶叶蛋 10/23 01:48
56F：→ ArtofLife: 不然热量实在有点低 但好贵QQ 10/23 01:48
57F：→ afflect: 一个汉堡 菜肉芝麻通通都有，均衡的很 10/23 01:51
58F：→ afflect: 热量会爆9成因为薯条，好吃的马铃薯XD 10/23 01:51
59F：→ afflect: 饮料的部分就是真的比较非健康类 10/23 01:52
60F：→ k90209: 换鲜奶或爽健美啊 10/23 01:56
61F：推 jim31837: 不推板烤鸡腿堡 热量太低 烧荷包 10/23 07:16
62F：→ jim31837: 2份1+1 两个双牛堡配0卡可乐赞 10/23 07:17
64F：推 xiouming: 大早餐？ 10/23 09:11
65F：推 waiting0912: 麦克双牛要停售了？ 10/23 09:32
66F：→ a28200266: 健康？ 10/23 10:54
67F：推 owlman: 有些便当真的更不健康 10/23 10:55
68F：推 kashy: 真假双牛要停售?? 我下午最好的点心耶 10/23 11:07
69F：推 andy31313: 双牛跟奶昔要停售 10/23 13:12
70F：推 howardgj94: 这是什麽风向, 真心看不懂0.0...麦当劳健康030﹖肯德 10/23 13:59
71F：→ howardgj94: 基呢 10/23 13:59
72F：推 dakkk: 麦当劳就油炸类和高钠比较不健康 10/23 14:04
73F：→ dakkk: 不然牛肉的确是蛋白质很好的来源 10/23 14:04
74F：推 afflect: howard的心态就好像是，黑人因为黑所以丑 10/23 14:39
75F：→ afflect: 麦当劳的牛肉蔬菜，因为是麦当劳所以肮脏 10/23 14:40
76F：→ afflect: howard要再加加油唷 10/23 14:41
77F：推 Argos: 麦当劳确实 挑东西吃是还算OK的 至少比台湾传统小吃好太多 10/23 15:00
78F：→ Argos: 现在最佳配法就是一个堡 沙拉 爽健美或鲜奶 这样也不用100 10/23 15:00
79F：→ Argos: 当然这只是懒人吃法 认真要提升效果你还是自己煮自己算吧 10/23 15:01
80F：推 fill8800541: 薯条换点炸鸡然後不要吃皮 饮料就玉米浓汤 10/23 15:59
81F：推 howardgj94: a大，我不会种族歧视…你举这例子也太敏感了吧… 10/23 15:59
82F：→ howardgj94: 我是觉得，硬要说麦当劳牛肉疏菜健康，然後其它东西换 10/23 16:01
83F：→ howardgj94: 来换去，然後跟一些不能客制化的小吃比，说小吃比较不 10/23 16:01
84F：→ howardgj94: 健康，是蛮不公平的啦… 不过我刚刚表达的确是觉得麦 10/23 16:02
85F：→ howardgj94: 当劳总体不健康…我表达不好 10/23 16:02
86F：→ C00L: 麦当劳健康? 这已经是缺乏知识了 不是只有肌肉该练 10/23 19:02
87F：推 neko0624: 麦当劳不健康 但是外面便当店更不健康 = = 10/23 19:11
88F：推 Wall62: 小吃可以选要吃什麽啊 便当店有的也能选配菜 10/23 19:12
89F：→ Wall62: 也不是完全无法克制化吧 10/23 19:13
90F：推 firefoxriko: 便当菜配菜可以配到超健康的吧。 10/23 19:27
91F：推 howardgj94: 那这样我不觉得麦当劳会比较健康...小吃店你也可以选 10/23 19:29
92F：→ howardgj94: 品质好点的啊 10/23 19:29
93F：推 firefoxriko: 不过前提是不油的自助餐，然後自己选菜这样。 10/23 19:31
94F：→ firefoxriko: 自助餐 可以白斩鸡，三样青菜，蒸蛋什麽的，整个超 10/23 19:33
95F：→ firefoxriko: 清淡又均衡的。 10/23 19:33
96F：推 cab31550: 推自助餐+1比麦当劳省 10/23 19:47
97F：推 hermes20372: 我突然才想到我的头照是麦当劳薯俗～\ 蓝蓝路 / 10/23 19:51
98F：推 fernmmm: 自助餐或便当店的青菜不是都会放好几天吗... 10/23 19:56
99F：推 afflect: 之所以原po不是写很清楚了吗 10/23 20:04
100F：→ k90209: 上面一堆认为麦当劳不健康的 可以说ㄧ下不健康的点吗 拜托 10/23 20:09
101F：推 linetzu: 可以很不健康 大薯+大可+酱多大麦克=高钠高糖高热量 10/23 20:29
102F：→ linetzu: 也可以很健康 汉堡多生菜不打酱+无糖饮料+沙拉不加酱 10/23 20:29
103F：→ dakkk: 建议就点大麦克+沙拉+无糖咖啡 10/23 20:30
104F：→ linetzu: 基本上麦当劳的来源品质控管与乾净本身不差 10/23 20:31
105F：→ linetzu: 比较差一点的地方大概有一半是食品而非食物 10/23 20:31
106F：→ linetzu: 剩下就是对速食的偏见了，subway的肉也有不少是加工食品 10/23 20:32
107F：推 deck: 你们把反式脂肪和高果糖浆放在哪里？ 10/23 21:15
108F：推 dakkk: 高果糖浆就是汽水 反式只要是外食就很难避 10/23 22:37
109F：→ dakkk: 麦当劳 至少还是政府常常查的目标 10/23 22:37
110F：推 psychoF: 一开始说不健康的讲完一句就消失了 10/24 00:05
111F：推 firefoxriko: 菜煮熟第二天再煮就黑掉了是要怎麽放好几天。 10/24 00:30
112F：→ firefoxriko: 而且你生意好的点，晚一点去就放现菜都夹完了吧。 10/24 00:31
113F：→ firefoxriko: 反而是自己家的菜煮了没吃完，常常是第二天继续吃。 10/24 00:32
114F：→ hn85017889: 看完这串让我想到一个看过的有趣图片，标题是长辈的 10/24 03:42
115F：→ hn85017889: 思维，一边是把汉堡的东西像早午餐那样摊开来分开吃 10/24 03:43
116F：→ hn85017889: 他们就觉得这叫做营养均衡，然後另一边把汉堡叠起来 10/24 03:44
117F：→ hn85017889: 就变成速食然後等於垃圾食物了。 10/24 03:45
118F：→ hn85017889: 刚好现在M配餐可以很容易避开薯条了，饮料改个无糖绿 10/24 03:48
119F：→ hn85017889: 真的不觉得有啥问题，当然是拿外食跟外食比 10/24 03:51
120F：→ hn85017889: PS:很常听到餐饮业的离职员工都说根本不敢吃自己做出 10/24 03:56
121F：→ hn85017889: 来的食物，可是我在M打工过一年，我觉得他们品管真的 10/24 03:57
122F：→ hn85017889: 很不错。好不好吃见人见智，价格这十几年来算蛮亲人的 10/24 03:59
123F：推 oiouy: 楼上讲这麽多，推文有图片啦XD 10/24 04:14
124F：推 neko0624: 觉得麦当劳汉堡酱的量不稳定 有时候超多整口都是奶油 恶 10/24 07:25
125F：→ hn85017889: 真的耶，好蠢XD 10/24 07:56
126F：推 handsomecat3: 汉堡的"面包"。这种碳水来源是不太健康的碳水。 10/24 08:20
127F：推 handsomecat3: 另外也没有好的脂肪酸来源，这就是我说的营养不均 10/24 08:37
128F：→ handsomecat3: 蔬果类也是勉勉强强有个蔬菜沙拉 10/24 08:38
129F：→ handsomecat3: 维生素B群类的营养素也缺乏 10/24 08:39
130F：→ Argos: 要看是跟谁比 要最均衡当然是自买自配自煮 那当然也不能跟 10/24 09:35
131F：→ Argos: 外面那种专门卖肌肉餐的比营养均衡 毕竟取向差太多了 10/24 09:36
132F：→ Argos: 麦当当应该是跟外面一般普通餐饮小吃拿来比 像肯德鸡 日式 10/24 09:36
133F：→ Argos: 猪排 鲁肉饭...类似这些比吧？自助餐基本上可以自配 但要找 10/24 09:37
134F：→ Argos: 到不油的 难... 而且你也不晓得他是用什麽油......... 10/24 09:38
135F：→ Argos: 再强调最好的当然是自煮 再来是买特定取向的餐点 麦当当只 10/24 09:39
136F：→ Argos: 能算是「相对」好一点点的吃法 还要有挑薯条饮料的但书吧 10/24 09:40
137F：→ handsomecat3: 的确是...肉圆、蚵仔煎、面线、XX羹、这些更糟糕 10/24 10:08
138F：→ handsomecat3: 那种太白粉之类的精致碳水，不好 10/24 10:09
139F：→ nooin: 那个图...你实际去买一次就知道根本没这麽美好...qq 10/24 11:58
140F：→ nooin: 整个量就跟图不一样，下面你自己拍的对照图应该也看得出来 10/24 12:00
141F：→ nooin: 麦当劳其实挺健康的，不要吃过量的话比台湾很多东西好.. 10/24 12:01
142F：推 senjor: 自助餐连菜都油，每个都要过水又太诡异 10/24 15:00
143F：推 visible: 选B副餐 沙拉+无糖绿茶 10/24 20:41
144F：→ suntex01: 有阿...之前都麦香鸡,把面包拿掉. 10/27 11:53
145F：→ tagg7812: 麦当当的沙拉难吃到爆 11/04 14:55