作者wjobg345 (ivan)
看板MuscleBeach
標題[問題]椎間盤突出開過刀
時間Thu Oct 20 17:54:17 2016
請問如果椎間盤開過刀L4~L5,做重訓要找教練
台南有專門的教練嗎,目前開刀已經過了四年
基本重訓臥推,划船,深蹲,肩推,引體向上等等
是都沒有造成脊椎的不舒服(重訓時間大概一年)
現在想往硬舉方面學習,所以想請問台南是否有
推薦這方面的教練
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1F：推 beyondboy: .... 10/20 18:15
2F：推 td770715: 想當初就是硬舉讓我從不用開刀變成要開刀 (煙 10/20 18:42
3F：推 ty67: 為何非要硬舉呢 10/20 18:55
4F：推 wtf426: 硬舉..小心吧 10/20 19:17
5F：推 beyondboy: ㄧ種打斷骨頭顛倒勇的概念..那就真的要選好教練.. 10/20 19:26
6F：→ beyondboy: 印象中台南猛將高人很多 10/20 19:27
7F：推 a02041678: 你有興趣可以搜尋我發的文 10/20 19:47
8F：→ a02041678: 你要練硬舉只能練相撲硬舉 10/20 19:47
9F：推 a02041678: 我只能說你真的要練要非常小心.... 10/20 20:02
10F：推 jim31837: High bar 配相撲吧 別太拼 見好就收 別跟下背過不去 10/20 20:09
11F：推 SCMastoid: 你是開哪種刀啊 10/20 21:39
12F：→ kixer2005: 量力而為 重量挑的好沒什麼不可以 10/20 22:16
13F：推 joe0725a: 強烈不建議硬舉 看起來版大只有單純切椎間盤 雖然要練腰 10/20 22:32
14F：→ joe0725a: 部肌肉 但請詢問醫師 10/20 22:32
15F：推 juor2: 汗） 10/20 23:04
16F：推 elakers: 過來人勸你找個好教練 10/21 00:04
17F：推 senjor: 你要先想想你運動的目的是啥 10/21 00:27
18F：推 jack19928186: 如果有找到教練的話建議配個物治師合作，讓你能安全 10/21 00:45
19F：→ jack19928186: 有效進步 10/21 00:45
20F：→ Poseidon4: 過來人經驗，不用怕，人體不只一塊椎間盤，你可以切好 10/21 10:50
21F：→ Poseidon4: 幾次，還有保險金可領哦！ 10/21 10:50
22F：推 SayNothing: 建議回診給物理治療師或醫師評估 如果脊椎旁的肌力尚 10/21 11:19
23F：→ SayNothing: 不足給予足夠的支撐的話 會有一定的風險 10/21 11:20
24F：→ bigcow637: 我個人是七年前開過刀, 跟你一樣L4 L5目前還有四個釘子 10/22 01:09
25F：→ bigcow637: 建議你深蹲硬舉都別做了 假如你想健身一輩子的話 10/22 01:09
26F：→ bigcow637: 脊椎只有一根啊不像手腳斷了骨頭會長回來 10/22 01:10