作者wjobg345 (ivan)
看板MuscleBeach
标题[问题]椎间盘突出开过刀
时间Thu Oct 20 17:54:17 2016
请问如果椎间盘开过刀L4~L5,做重训要找教练
台南有专门的教练吗,目前开刀已经过了四年
基本重训卧推,划船,深蹲,肩推,引体向上等等
是都没有造成脊椎的不舒服(重训时间大概一年)
现在想往硬举方面学习,所以想请问台南是否有
推荐这方面的教练
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1F：推 beyondboy: .... 10/20 18:15
2F：推 td770715: 想当初就是硬举让我从不用开刀变成要开刀 (烟 10/20 18:42
3F：推 ty67: 为何非要硬举呢 10/20 18:55
4F：推 wtf426: 硬举..小心吧 10/20 19:17
5F：推 beyondboy: ㄧ种打断骨头颠倒勇的概念..那就真的要选好教练.. 10/20 19:26
6F：→ beyondboy: 印象中台南猛将高人很多 10/20 19:27
7F：推 a02041678: 你有兴趣可以搜寻我发的文 10/20 19:47
8F：→ a02041678: 你要练硬举只能练相扑硬举 10/20 19:47
9F：推 a02041678: 我只能说你真的要练要非常小心.... 10/20 20:02
10F：推 jim31837: High bar 配相扑吧 别太拼 见好就收 别跟下背过不去 10/20 20:09
11F：推 SCMastoid: 你是开哪种刀啊 10/20 21:39
12F：→ kixer2005: 量力而为 重量挑的好没什麽不可以 10/20 22:16
13F：推 joe0725a: 强烈不建议硬举 看起来版大只有单纯切椎间盘 虽然要练腰 10/20 22:32
14F：→ joe0725a: 部肌肉 但请询问医师 10/20 22:32
15F：推 juor2: 汗） 10/20 23:04
16F：推 elakers: 过来人劝你找个好教练 10/21 00:04
17F：推 senjor: 你要先想想你运动的目的是啥 10/21 00:27
18F：推 jack19928186: 如果有找到教练的话建议配个物治师合作，让你能安全 10/21 00:45
19F：→ jack19928186: 有效进步 10/21 00:45
20F：→ Poseidon4: 过来人经验，不用怕，人体不只一块椎间盘，你可以切好 10/21 10:50
21F：→ Poseidon4: 几次，还有保险金可领哦！ 10/21 10:50
22F：推 SayNothing: 建议回诊给物理治疗师或医师评估 如果脊椎旁的肌力尚 10/21 11:19
23F：→ SayNothing: 不足给予足够的支撑的话 会有一定的风险 10/21 11:20
24F：→ bigcow637: 我个人是七年前开过刀, 跟你一样L4 L5目前还有四个钉子 10/22 01:09
25F：→ bigcow637: 建议你深蹲硬举都别做了 假如你想健身一辈子的话 10/22 01:09
26F：→ bigcow637: 脊椎只有一根啊不像手脚断了骨头会长回来 10/22 01:10