作者f9326871 (johnson)
看板MuscleBeach
標題[問題] 脫鞋深蹲
時間Thu Oct 20 11:38:34 2016
昨天在健身房深蹲
想到之前有位巨巨同學脫鞋做身蹲硬舉
自己也脫鞋做看看
當下感覺變比較穩
但卻被一個不熟的同學糾正
大概是脫鞋腳會扭傷(翻船)
有上網爬文 看到多半是觀感問題
想問各位巨巨看法
手機排板請見諒
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1F：推 bryan21xxx: 我這邊有一個大哥脫鞋150 穿鞋120 XDDDDDD10/20 11:45
2F：推 KHN: 硬舉鞋就穿上，慢跑鞋就脫掉10/20 11:46
3F：推 Addytookx: 小弟個人經驗: 在家練都是赤腳蹲 因為腳踝離地面比較近10/20 11:47
4F：→ Addytookx: 我猜應該是不容易翻船 慢跑鞋就會有不夠硬/穩的疑慮10/20 11:47
5F：→ justinbear: 脫鞋是因為鞋子有氣墊的關係 如果穿硬底的就不用脫10/20 11:48
6F：→ Addytookx: 在健身房不能脫鞋就用訓練鞋/舉重鞋吧10/20 11:49
7F：推 pw080325043: 你的健身房可以打赤腳就打赤腳吧10/20 11:56
8F：→ Spartan117: 蹲舉要蹲到腳踝扭傷還頗難的 傷別的地方比較可能10/20 12:03
9F：→ skhan: 鞋底又高又軟 赤腳會比較好10/20 12:12
10F：推 offcola: 我個人支持赤足啦 通常都是觀感問題 要扭到也挺厲害10/20 12:13
11F：→ offcola: 但是在其他目的下有時候穿鞋會比較好 看你追求什麼決定10/20 12:14
12F：推 foxbite: 蹲到扭到不是連站都不會站不然就是腦殘10/20 12:16
13F：推 commerce: 在家都赤腳10/20 12:24
14F：推 ayuayuayu: 所以我穿五指鞋 還可以慢跑10/20 12:28
15F：推 chaosly0124: 如果穿底很軟的鞋反而更容易扭到吧，尤其足弓塌陷的10/20 12:50
16F：推 owlrex: 蹲到翻船也滿神奇的 跳著蹲？10/20 12:57
17F：→ Atima: 蹲到翻船是姿勢根本錯了吧.......10/20 12:58
18F：推 linjin2: 鞋底有軟墊或氣墊 反而不好蹲10/20 13:02
19F：推 IamJeremy: 脫鞋蹲會被巡場教練制止, 只能在自己家的健身房赤腳蹲10/20 13:08
20F：推 beyondboy: 滑板鞋還蠻好用的.....10/20 13:09
21F：→ IamJeremy: 不過我第一次蹲200是跑步鞋就是了, 很歡樂的快樂蹲10/20 13:10
22F：推 lesfu: 樓上蹲神（跪 10/20 13:38
23F：推 STi2011: 說不定是把槓子扛出來時退那幾步去扭到 不然蹲站姿勢怎麼10/20 13:42
24F：→ STi2011: 扭阿...10/20 13:43
25F：推 robert38: 穿硬底鞋站比較穩，感覺比較好發力10/20 13:50
26F：噓 kixer2005: 會扭到懶叫啦 北七10/20 14:02
27F：推 faway: 硬舉赤腳很不錯好嗎? 沒有硬舉拖鞋打赤腳很適合啊10/20 14:17
28F：→ a233636433: 同學搞笑？10/20 14:18
29F：推 sharpshoot: 看過第一神拳的就知道拇趾要用力抓地10/20 14:24
30F：推 TFBF: 對不起啦10/20 14:31
31F：→ nooin: 硬底>赤腳>氣墊，健身房不要赤腳，單純不想聞腳臭..10/20 15:00
32F：→ nooin: 專門練赤腳的排除在上面的順位10/20 15:01
33F：→ orznge: 怎麼翻？10/20 15:38
34F：推 orznge: 還是同學對你翻船了10/20 15:40
35F：推 yayaorz: 我也是赤腳硬舉或深蹲10/20 15:47
36F：推 newfox: 赤腳加一10/20 16:04
37F：→ Grecie: 赤腳+1 但去別間練應該不敢10/20 17:09
感謝巨巨們回答
我也覺得他講翻船蠻不可思意
小魯健身房蠻自由的
而且小魯也沒腳臭
赤腳應該不會造成問題
※ 編輯: f9326871 (140.138.53.186), 10/20/2016 18:00:05
38F：推 jschenlemn: 有軟氣墊的脫比較好 甚至帆布鞋都比慢跑鞋好 10/20 21:57
39F：→ jschenlemn: 黃阿文的書好像提到阿諾早期練的時候也是脫鞋 10/20 21:57
40F：推 ne579: 會翻船應該是腳踝活動度不好容易往後倒 不然我也是赤腳練 10/20 22:19
41F：推 senjor: 可以買五趾鞋啊~ 10/21 00:43
42F：推 ccl007: 其實如果你仔細看一堆巨巨深蹲影片 赤足不少 不然就是穿 10/21 00:45
43F：→ ccl007: 襪子OR五指鞋 都是同一個概念 不然就是舉重鞋 10/21 00:47
44F：→ ccl007: 其他convers或者硬且薄底鞋也可以 10/21 00:49
45F：→ Ibrahimovic: 鞋子多半不具有固定踝部的功能，為何脫了容易扭傷？ 10/21 03:15
46F：→ Ibrahimovic: 脫鞋做深蹲硬舉超爽的好嗎 10/21 03:16
47F：推 jason172alex: 大概又是鍵盤健身 10/21 14:31
48F：→ yccheng: QQ 有一次在健工脫鞋蹲被巡場制止 10/22 07:01