作者f9326871 (johnson)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脱鞋深蹲
时间Thu Oct 20 11:38:34 2016
昨天在健身房深蹲
想到之前有位巨巨同学脱鞋做身蹲硬举
自己也脱鞋做看看
当下感觉变比较稳
但却被一个不熟的同学纠正
大概是脱鞋脚会扭伤(翻船)
有上网爬文 看到多半是观感问题
想问各位巨巨看法
手机排板请见谅
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1F：推 bryan21xxx: 我这边有一个大哥脱鞋150 穿鞋120 XDDDDDD10/20 11:45
2F：推 KHN: 硬举鞋就穿上，慢跑鞋就脱掉10/20 11:46
3F：推 Addytookx: 小弟个人经验: 在家练都是赤脚蹲 因为脚踝离地面比较近10/20 11:47
4F：→ Addytookx: 我猜应该是不容易翻船 慢跑鞋就会有不够硬/稳的疑虑10/20 11:47
5F：→ justinbear: 脱鞋是因为鞋子有气垫的关系 如果穿硬底的就不用脱10/20 11:48
6F：→ Addytookx: 在健身房不能脱鞋就用训练鞋/举重鞋吧10/20 11:49
7F：推 pw080325043: 你的健身房可以打赤脚就打赤脚吧10/20 11:56
8F：→ Spartan117: 蹲举要蹲到脚踝扭伤还颇难的 伤别的地方比较可能10/20 12:03
9F：→ skhan: 鞋底又高又软 赤脚会比较好10/20 12:12
10F：推 offcola: 我个人支持赤足啦 通常都是观感问题 要扭到也挺厉害10/20 12:13
11F：→ offcola: 但是在其他目的下有时候穿鞋会比较好 看你追求什麽决定10/20 12:14
12F：推 foxbite: 蹲到扭到不是连站都不会站不然就是脑残10/20 12:16
13F：推 commerce: 在家都赤脚10/20 12:24
14F：推 ayuayuayu: 所以我穿五指鞋 还可以慢跑10/20 12:28
15F：推 chaosly0124: 如果穿底很软的鞋反而更容易扭到吧，尤其足弓塌陷的10/20 12:50
16F：推 owlrex: 蹲到翻船也满神奇的 跳着蹲？10/20 12:57
17F：→ Atima: 蹲到翻船是姿势根本错了吧.......10/20 12:58
18F：推 linjin2: 鞋底有软垫或气垫 反而不好蹲10/20 13:02
19F：推 IamJeremy: 脱鞋蹲会被巡场教练制止, 只能在自己家的健身房赤脚蹲10/20 13:08
20F：推 beyondboy: 滑板鞋还蛮好用的.....10/20 13:09
21F：→ IamJeremy: 不过我第一次蹲200是跑步鞋就是了, 很欢乐的快乐蹲10/20 13:10
22F：推 lesfu: 楼上蹲神（跪 10/20 13:38
23F：推 STi2011: 说不定是把杠子扛出来时退那几步去扭到 不然蹲站姿势怎麽10/20 13:42
24F：→ STi2011: 扭阿...10/20 13:43
25F：推 robert38: 穿硬底鞋站比较稳，感觉比较好发力10/20 13:50
26F：嘘 kixer2005: 会扭到懒叫啦 北七10/20 14:02
27F：推 faway: 硬举赤脚很不错好吗? 没有硬举拖鞋打赤脚很适合啊10/20 14:17
28F：→ a233636433: 同学搞笑？10/20 14:18
29F：推 sharpshoot: 看过第一神拳的就知道拇趾要用力抓地10/20 14:24
30F：推 TFBF: 对不起啦10/20 14:31
31F：→ nooin: 硬底>赤脚>气垫，健身房不要赤脚，单纯不想闻脚臭..10/20 15:00
32F：→ nooin: 专门练赤脚的排除在上面的顺位10/20 15:01
33F：→ orznge: 怎麽翻？10/20 15:38
34F：推 orznge: 还是同学对你翻船了10/20 15:40
35F：推 yayaorz: 我也是赤脚硬举或深蹲10/20 15:47
36F：推 newfox: 赤脚加一10/20 16:04
37F：→ Grecie: 赤脚+1 但去别间练应该不敢10/20 17:09
感谢巨巨们回答
我也觉得他讲翻船蛮不可思意
小鲁健身房蛮自由的
而且小鲁也没脚臭
赤脚应该不会造成问题
※ 编辑: f9326871 (140.138.53.186), 10/20/2016 18:00:05
38F：推 jschenlemn: 有软气垫的脱比较好 甚至帆布鞋都比慢跑鞋好 10/20 21:57
39F：→ jschenlemn: 黄阿文的书好像提到阿诺早期练的时候也是脱鞋 10/20 21:57
40F：推 ne579: 会翻船应该是脚踝活动度不好容易往後倒 不然我也是赤脚练 10/20 22:19
41F：推 senjor: 可以买五趾鞋啊~ 10/21 00:43
42F：推 ccl007: 其实如果你仔细看一堆巨巨深蹲影片 赤足不少 不然就是穿 10/21 00:45
43F：→ ccl007: 袜子OR五指鞋 都是同一个概念 不然就是举重鞋 10/21 00:47
44F：→ ccl007: 其他convers或者硬且薄底鞋也可以 10/21 00:49
45F：→ Ibrahimovic: 鞋子多半不具有固定踝部的功能，为何脱了容易扭伤？ 10/21 03:15
46F：→ Ibrahimovic: 脱鞋做深蹲硬举超爽的好吗 10/21 03:16
47F：推 jason172alex: 大概又是键盘健身 10/21 14:31
48F：→ yccheng: QQ 有一次在健工脱鞋蹲被巡场制止 10/22 07:01