作者ss61512tw (肥子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴練胸手腕不舒服
時間Wed Oct 19 01:43:27 2016
如題
我想用啞鈴練胸
無論是平胸上胸
感覺重量都在我的手上
胸部沒感覺到很多
除此之外
重量大一點
手腕會不穩
而且很不舒服
有痠痛的感覺
但是其他部位都還好
常常不做不是因為做不起來
而是手腕太不舒服了
是因為常打電腦的關係嗎？
有沒有人有這種經驗
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1F：→ plus203ft: 不考慮買個護腕嗎 10/19 01:43
2F：→ plus203ft: 感覺不到胸部出力的話也可以先試試機械抓一下感覺 10/19 01:45
3F：推 obQAQov: 買護腕 用綁的那種 10/19 01:49
4F：→ obQAQov: 另外手痠如果是筋膜的話就換握把粗一點的啞鈴 10/19 01:50
5F：→ obQAQov: 我是這樣解決的 10/19 01:50
6F：推 kevinker: 猜測是握姿不對 爬文一下怎麼握 10/19 01:52
7F：推 zelda312: 手腕會痠 我猜是沒握在重心上 10/19 02:02
8F：→ nooin: 剛開始練的話，可能胸肌還不會發力，不穩拿輕一點多做幾下 10/19 08:20
9F：→ nooin: 先把姿勢跟發力的感覺抓到再加重.. 10/19 08:20
10F：推 iPhone10s: 問館長 10/19 08:57
11F：推 mmcan51: 手腕受傷不然就是重心沒放到對的位置 10/19 09:15
12F：推 chung928: 先拿輕的抓感覺，慢慢往上加 10/19 09:27
13F：推 epiphone0226: 離心放慢 試看看 10/19 11:34
14F：推 wind6189: 除了研究一下握法跟買護腕，可以練一下農夫走路 10/19 12:43
15F：推 Dusyi: 直覺握姿 10/19 12:49
16F：→ foxbite: iphone10s建議你滾回去混搭版喇 10/19 12:56