作者obQAQov (幫QQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於受傷短期停練間的蛋白質攝取
時間Tue Oct 18 13:04:58 2016
眾巨巨午安
魯魯剛吃完飯跑去打球
因為一個奇葩的拉竿姿勢好像有點扭到腰
目前處於躺在宿舍床上不太能動的狀態
特殊角度腰會極酸痛
目測大概重訓要休兩個禮拜了
所以想請問有類似經驗的巨巨
是否我的飲食要先調整一下呢
像是在停練把1.5倍蛋白質調成0.8左右
還是需要繼續1.5??
謝巨巨
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1F：推 jim31837: 該不該調是看你口袋深度.... 10/18 13:12
2F：推 dakkk: 停練本來就不用吃這麼多 10/18 13:32
3F：→ deviljr: 還是需要1倍吧 10/18 13:35
4F：→ Suwasayo: 調整成1.0 碳水化合物可以稍微減少 10/18 15:54
5F：→ obQAQov: 好 我大概有底了 謝各位大大 10/18 15:55
6F：推 lelu: 如果是軟組織傷害，仍然需要蛋白質復原 10/18 18:47
7F：推 Jared9527: 其實想掉少一點肌肉反而要調高，不過兩個禮拜不是很久 10/19 23:29
8F：→ Jared9527: ，沒必要這樣做，維持平時飲食就ok了 10/19 23:29