作者obQAQov (帮QQ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於受伤短期停练间的蛋白质摄取
时间Tue Oct 18 13:04:58 2016
众巨巨午安
鲁鲁刚吃完饭跑去打球
因为一个奇葩的拉竿姿势好像有点扭到腰
目前处於躺在宿舍床上不太能动的状态
特殊角度腰会极酸痛
目测大概重训要休两个礼拜了
所以想请问有类似经验的巨巨
是否我的饮食要先调整一下呢
像是在停练把1.5倍蛋白质调成0.8左右
还是需要继续1.5??
谢巨巨
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1F：推 jim31837: 该不该调是看你口袋深度.... 10/18 13:12
2F：推 dakkk: 停练本来就不用吃这麽多 10/18 13:32
3F：→ deviljr: 还是需要1倍吧 10/18 13:35
4F：→ Suwasayo: 调整成1.0 碳水化合物可以稍微减少 10/18 15:54
5F：→ obQAQov: 好 我大概有底了 谢各位大大 10/18 15:55
6F：推 lelu: 如果是软组织伤害，仍然需要蛋白质复原 10/18 18:47
7F：推 Jared9527: 其实想掉少一点肌肉反而要调高，不过两个礼拜不是很久 10/19 23:29
8F：→ Jared9527: ，没必要这样做，维持平时饮食就ok了 10/19 23:29