作者jerry820218 (jerry)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手想問三個問題
時間Fri Oct 14 15:39:09 2016
大家好，小弟是健身新手，有幾個問題想請教大家，
一、我目前大約健身2-3個月，但昨天做完臥推之後，我手肘後方出力會痛，想問是不是有姿勢錯了？
二、我發現我最近在做臥推的時候，後面幾組很明顯左手都沒力量，都是右手在出力，想問這樣要怎麼調整和改進？
三、因為我是在萵苣，有團體有氧課，想問是先有氧在健身，還是先健身在有氧，還是說一天健身一天有氧？
先謝謝各位
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1F：推 Iversonshao: 用啞鈴臥推調整 右手配合左手力量 10/14 16:05
2F：→ Iversonshao: 或者槓鈴重量降低 以兩隻手能負荷為主 10/14 16:05
3F：→ cater0402: 先讀民法 10/14 16:10
4F：→ NCKUGoodMan: 重訓有氧分天優於同天內先重訓後有氧 先有氧完全不 10/14 16:11
5F：→ NCKUGoodMan: 用考慮。 10/14 16:11
6F：→ ohoh0802: 1.受傷得不償失 2.用啞鈴 3.為什麼不問教練咧? 10/14 16:46
7F：推 vecan: 樓上 因為他在萵苣 10/14 17:09
8F：→ jimmyinrmi: 民法概要買一本 10/14 17:11
9F：推 cheetahspeed: 先讀民法+1 10/14 17:13
10F：推 wemee: 啞鈴臥推時 連左右背 左右腿的出力都要平均 不能只顧胸跟手 10/14 17:15
11F：→ paultina: 樓上，這點我看了一堆影片練了半年才做到，沒這麼好學 10/14 17:38
12F：→ paultina: 我也建議先用啞鈴練 10/14 17:38
13F：推 noctylex: 先讀民法XDDDDD 10/14 17:39
14F：推 neko0624: 在萵苣還是別問教練好了 10/14 17:50
15F：推 Kimg: 先讀民法 10/14 19:19
16F：推 senjor: 先讀民法 +1 10/14 19:57
17F：推 whoopmin: 先讀民法 +2 10/14 20:24
18F：推 Addytookx: 存另一筆錢請律師? 10/14 20:36
19F：→ rocker70430: 先讀民法+3 10/14 22:53
20F：推 t81511270: 先讀民法+4 10/15 00:16
21F：推 CvvOrz: 先讀民法+5 10/15 08:01
22F：→ kixer2005: 先讀民法+6 建議輔修格鬥隨時準備輸贏 10/15 12:01
23F：推 jjjj0628: 先讀民法 10/15 13:02
24F：→ jjjj0628: +7 10/15 13:02
25F：推 heshe: 先用手機寫提醒事項，提醒合約到期的那天看是要續約還取消 10/15 14:47
26F：推 cloud1230: 先讀民法+8 10/15 15:14
27F：→ DATION: 爬文吧 這些問題是問題嗎？ 10/16 01:33
28F：推 keyman0806: 小六法(遞) 10/19 23:15