作者jerry820218 (jerry)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手想问三个问题
时间Fri Oct 14 15:39:09 2016
大家好，小弟是健身新手，有几个问题想请教大家，
一、我目前大约健身2-3个月，但昨天做完卧推之後，我手肘後方出力会痛，想问是不是有姿势错了？
二、我发现我最近在做卧推的时候，後面几组很明显左手都没力量，都是右手在出力，想问这样要怎麽调整和改进？
三、因为我是在莴苣，有团体有氧课，想问是先有氧在健身，还是先健身在有氧，还是说一天健身一天有氧？
先谢谢各位
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1F：推 Iversonshao: 用哑铃卧推调整 右手配合左手力量 10/14 16:05
2F：→ Iversonshao: 或者杠铃重量降低 以两只手能负荷为主 10/14 16:05
3F：→ cater0402: 先读民法 10/14 16:10
4F：→ NCKUGoodMan: 重训有氧分天优於同天内先重训後有氧 先有氧完全不 10/14 16:11
5F：→ NCKUGoodMan: 用考虑。 10/14 16:11
6F：→ ohoh0802: 1.受伤得不偿失 2.用哑铃 3.为什麽不问教练咧? 10/14 16:46
7F：推 vecan: 楼上 因为他在莴苣 10/14 17:09
8F：→ jimmyinrmi: 民法概要买一本 10/14 17:11
9F：推 cheetahspeed: 先读民法+1 10/14 17:13
10F：推 wemee: 哑铃卧推时 连左右背 左右腿的出力都要平均 不能只顾胸跟手 10/14 17:15
11F：→ paultina: 楼上，这点我看了一堆影片练了半年才做到，没这麽好学 10/14 17:38
12F：→ paultina: 我也建议先用哑铃练 10/14 17:38
13F：推 noctylex: 先读民法XDDDDD 10/14 17:39
14F：推 neko0624: 在莴苣还是别问教练好了 10/14 17:50
15F：推 Kimg: 先读民法 10/14 19:19
16F：推 senjor: 先读民法 +1 10/14 19:57
17F：推 whoopmin: 先读民法 +2 10/14 20:24
18F：推 Addytookx: 存另一笔钱请律师? 10/14 20:36
19F：→ rocker70430: 先读民法+3 10/14 22:53
20F：推 t81511270: 先读民法+4 10/15 00:16
21F：推 CvvOrz: 先读民法+5 10/15 08:01
22F：→ kixer2005: 先读民法+6 建议辅修格斗随时准备输赢 10/15 12:01
23F：推 jjjj0628: 先读民法 10/15 13:02
24F：→ jjjj0628: +7 10/15 13:02
25F：推 heshe: 先用手机写提醒事项，提醒合约到期的那天看是要续约还取消 10/15 14:47
26F：推 cloud1230: 先读民法+8 10/15 15:14
27F：→ DATION: 爬文吧 这些问题是问题吗？ 10/16 01:33
28F：推 keyman0806: 小六法(递) 10/19 23:15