作者luffy7493 (魯乎)
看板MuscleBeach
標題[討論] 用單臂划船的姿勢練後三角
時間Fri Oct 14 14:41:51 2016
小弟苦手
用啞鈴練後三角的時候
如果採"俯立側平舉" 總是覺得穩定度不佳
昨天一時興起
用"啞鈴單臂划船"的預備姿勢
但手臂改為向外平舉 (像逆飛鳥)
發現感受度不錯
但又怕亂搞到時候受傷得不償失
上來請問各位前輩可行性!!
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1F：推 lockersu: 這樣感覺後三角只是等長收縮啊 10/14 14:44
2F：→ lockersu: 感覺拉開只是增加力臂 當然後三角會比較吃力比較痠 10/14 14:44
3F：推 JONAMI14: 趴在躺椅做啊 10/14 14:59
4F：推 roxiehearts: 練三頭嗎xD 10/14 15:00
5F：推 a062693069: 趴在躺椅做+1 10/14 16:54
6F：推 ken812025: 館長教後三角的影片有類似的 你可以觀摩看看 10/14 17:22
7F：→ ken812025: 而且 也如上面前輩所述 是趴在躺椅上做der 10/14 17:22
8F：推 lingray: 等長收縮？？ 10/14 19:34
9F：推 jim31837: 練face pull 吧 10/14 21:27
10F：推 sniker: 後三角： 肩 水平外展 So, ok 10/15 03:19
12F：→ SCMastoid: 昨天剛上傳的 10/16 19:59
太感謝了!!
我說的就是影片中5:30秒的動作 沒想到的確是可行!!
※ 編輯: luffy7493 (36.225.166.206), 10/17/2016 10:53:37
13F：推 SCMastoid: 我也正好剛看完這個影片 你一講我就想到XD 10/17 21:35