作者luffy7493 (鲁乎)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 用单臂划船的姿势练後三角
时间Fri Oct 14 14:41:51 2016
小弟苦手
用哑铃练後三角的时候
如果采"俯立侧平举" 总是觉得稳定度不佳
昨天一时兴起
用"哑铃单臂划船"的预备姿势
但手臂改为向外平举 (像逆飞鸟)
发现感受度不错
但又怕乱搞到时候受伤得不偿失
上来请问各位前辈可行性!!
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1F：推 lockersu: 这样感觉後三角只是等长收缩啊 10/14 14:44
2F：→ lockersu: 感觉拉开只是增加力臂 当然後三角会比较吃力比较酸 10/14 14:44
3F：推 JONAMI14: 趴在躺椅做啊 10/14 14:59
4F：推 roxiehearts: 练三头吗xD 10/14 15:00
5F：推 a062693069: 趴在躺椅做+1 10/14 16:54
6F：推 ken812025: 馆长教後三角的影片有类似的 你可以观摩看看 10/14 17:22
7F：→ ken812025: 而且 也如上面前辈所述 是趴在躺椅上做der 10/14 17:22
8F：推 lingray: 等长收缩？？ 10/14 19:34
9F：推 jim31837: 练face pull 吧 10/14 21:27
10F：推 sniker: 後三角： 肩 水平外展 So, ok 10/15 03:19
12F：→ SCMastoid: 昨天刚上传的 10/16 19:59
太感谢了!!
我说的就是影片中5:30秒的动作 没想到的确是可行!!
※ 编辑: luffy7493 (36.225.166.206), 10/17/2016 10:53:37
13F：推 SCMastoid: 我也正好刚看完这个影片 你一讲我就想到XD 10/17 21:35