作者lesfu (拉茲夫)
看板MuscleBeach
標題[情報] 進階健力三項技巧研習12/11
時間Fri Oct 14 13:09:33 2016
10/16 07:57更新
目前報名已額滿～感謝各位的參與
我已將正取加入line群，候補名額將會一一通知！感謝大家
10/15 11:59更新
目前報名人數已達15人，後來報名的都為候補喔！
你的1RM卡很久了嗎？
想突破自己的最大紀錄嗎？
想嘗試不同的訓練方式嗎？
為什麼楊波教練教出來的國手都能出國奪牌？
你也想讓你的健力成績更上一層樓嗎？
讓楊教練把你的健力變成怪力等級吧！
自從十月初比完健力後，深深覺得健力真是門大學問！
剛好我比賽的主審是人稱國手製造機的楊正明（楊波）教練！
本來想前往泰武鄉朝聖請楊教練特訓，之後聽聞其實泰武鄉資源很缺乏，訓練場地非常老
舊！
所以12/11會請楊教練北上開課，扣除所有開銷(場地、保險、便當等費用)後，將全數交
給楊教練帶回泰武鄉繼續培養新生代！
日期：2016/12/11 (日)
報到時間：08:50
上課時間：09:00～17:00（中午提供午餐，用餐休息時間一小時）
地點：CrossFit LOGA 綜合體能空間
台北市大安區和平東路二段46巷11號
費用：8000/人
(報名成功後會提供匯款資訊)
招生名額：15人 (候補5人)
報名網址：
https://www.facebook.com/events/536164563250354/
請著運動服裝、運動鞋（硬底尤佳）、毛巾、水壺
本研習特別請到網路知名「健身人妻の便當盒。」為我們準備當天的午餐便當(報名網址
內可選擇便當口味)
https://www.facebook.com/FitnessLunchBox/
PS.此為進階課程，建議有槓鈴重訓基礎（非徒手）的學員再報名，新手不適合！
【講師介紹】
抵抗世界怪物的台灣超強怪物，人稱國手製造機-楊正明 楊波教練
楊正明早期資料：身高155 CM，手臂19.5吋，體重不到85 kg(現在不確定多少)
臥推可以到280KG/蹲舉 350KG /硬舉 350KG
屏東縣泰武鄉平和村全村只有三百多名村民，卻有五十餘人想當健力選手，每天都參加訓
練。這個排灣族小部落，常被稱為「大力士」部落。2009高雄市全國菁英杯中，以健力總
和七百九十五公斤破了全國、亞洲紀錄，其他八選手取得參加2007亞洲成年、青年、青少
年、長青健力錦標賽資格。2014年楊教練帶隊到韓國參加亞洲杯青少年錦標賽，村中王詩
婷、Hui Chun Wu、葉曉蟬都是金牌得主。 楊教練與哥哥楊福來在平和村矮棚下，設立健
力練習場，不斷培育健力好手，自己也連續締造新紀錄，他到美國邁阿密參賽，以臥舉二
百四十公斤摘下世界金牌，獲得國光體育獎章；楊福來在民國六十年代，曾是蟬聯十屆區
運金牌的好手。 近廿年來，楊氏兄弟傾力提攜後進，村落的青少年因而多了一條新的升
學管道，不少孩子已升上體育學院，學有專精。楊教練在來義高中擔任健力教練，有時還
投入所得的體育獎金，上百萬元獎金雖不堪長期培訓支出，兄弟兩人卻甘之如飴。
由楊教練訓練國家級好手美和科技大學運動與休閒系三年級學生楊森去年11月參加歐洲盧
森堡舉辦之2015年世界健力錦標賽男子組105公斤級(成績400KG)榮獲蹲舉銀牌； 以及去
年楊森參加在高雄市舉行的全國菁英盃健力錦標賽，在高男組一百零五公斤級，以蹲舉38
0公斤、臥舉225公斤、硬舉290公斤，三項舉重及總和都破全國紀錄，拿下高男組「最佳
舉者獎」。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.33.220
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※ 編輯: lesfu (150.116.33.220), 10/14/2016 13:10:18
※ 編輯: lesfu (150.116.33.220), 10/14/2016 13:10:57
1F：推 jack55127: 幫推~10/14 13:24
2F：推 hermes20372: 推 10/14 13:24
3F：推 beyondboy: 臥推280 鬼神.... 10/14 13:29
4F：推 jim31837: 應該是有穿臥推衣 10/14 13:33
5F：推 amyyings: 推 10/14 13:36
6F：推 linjin2: 三倍自身重量耶 沃草 10/14 13:45
7F：推 curtismaniac: 鬼神推… ８５kg推２８０… 我９７kg左右 硬舉連 10/14 14:27
8F：→ curtismaniac: ２５０都勉強… 10/14 14:27
9F：→ curtismaniac: 臥推連一半都沒 10/14 14:27
10F：推 licklabium: 這真得是超級強大的…能有一半我就偷笑了 10/14 15:39
11F：推 luannluann: 推推 10/14 17:22
12F：推 oiloilder: 滿需要的....但沒時間 10/14 18:23
13F：推 sb8888: 280是什麼鬼 10/14 19:32
14F：推 kixer2005: 鬼神 10/14 20:58
15F：推 PloveJ: 可惡想去但是沒辦法，純推 10/14 21:13
16F：推 COHTeaTp: 沒有惡意,但280應該不是公開的紀錄吧?翻了下我國臥舉紀10/14 23:22
17F：→ COHTeaTp: 錄裡,楊正明最高是257.510/14 23:23
18F：→ COHTeaTp: 而且是100公斤級量級時的成績10/14 23:29
抱歉
我是直接複製台北市健力協會的講師介紹，我應該先確認這部分的！
※ 編輯: lesfu (1.171.158.35), 10/14/2016 23:35:50
19F：推 wadechen: 楊教練是我心目中的神人10/14 23:56
20F：推 jy27987651: 我硬舉都才200... 10/15 00:03
21F：推 IamJeremy: 10/15 01:03
※ 編輯: lesfu (27.247.100.186), 10/15/2016 12:00:29
22F：推 YangJimmy: 推啊！ 10/15 13:01
23F：推 oiloilder: 神人偶像+1 10/15 13:27
※ 編輯: lesfu (1.171.158.35), 10/16/2016 07:58:52
24F：推 m81620: 額滿了！殺 10/17 21:23