作者lesfu (拉兹夫)
看板MuscleBeach
标题[情报] 进阶健力三项技巧研习12/11
时间Fri Oct 14 13:09:33 2016
10/16 07:57更新
目前报名已额满～感谢各位的参与
我已将正取加入line群，候补名额将会一一通知！感谢大家
10/15 11:59更新
目前报名人数已达15人，後来报名的都为候补喔！
你的1RM卡很久了吗？
想突破自己的最大纪录吗？
想尝试不同的训练方式吗？
为什麽杨波教练教出来的国手都能出国夺牌？
你也想让你的健力成绩更上一层楼吗？
让杨教练把你的健力变成怪力等级吧！
自从十月初比完健力後，深深觉得健力真是门大学问！
刚好我比赛的主审是人称国手制造机的杨正明（杨波）教练！
本来想前往泰武乡朝圣请杨教练特训，之後听闻其实泰武乡资源很缺乏，训练场地非常老
旧！
所以12/11会请杨教练北上开课，扣除所有开销(场地、保险、便当等费用)後，将全数交
给杨教练带回泰武乡继续培养新生代！
日期：2016/12/11 (日)
报到时间：08:50
上课时间：09:00～17:00（中午提供午餐，用餐休息时间一小时）
地点：CrossFit LOGA 综合体能空间
台北市大安区和平东路二段46巷11号
费用：8000/人
(报名成功後会提供汇款资讯)
招生名额：15人 (候补5人)
报名网址：
https://www.facebook.com/events/536164563250354/
请着运动服装、运动鞋（硬底尤佳）、毛巾、水壶
本研习特别请到网路知名「健身人妻の便当盒。」为我们准备当天的午餐便当(报名网址
内可选择便当口味)
https://www.facebook.com/FitnessLunchBox/
PS.此为进阶课程，建议有杠铃重训基础（非徒手）的学员再报名，新手不适合！
【讲师介绍】
抵抗世界怪物的台湾超强怪物，人称国手制造机-杨正明 杨波教练
杨正明早期资料：身高155 CM，手臂19.5寸，体重不到85 kg(现在不确定多少)
卧推可以到280KG/蹲举 350KG /硬举 350KG
屏东县泰武乡平和村全村只有三百多名村民，却有五十余人想当健力选手，每天都参加训
练。这个排湾族小部落，常被称为「大力士」部落。2009高雄市全国菁英杯中，以健力总
和七百九十五公斤破了全国、亚洲纪录，其他八选手取得参加2007亚洲成年、青年、青少
年、长青健力锦标赛资格。2014年杨教练带队到韩国参加亚洲杯青少年锦标赛，村中王诗
婷、Hui Chun Wu、叶晓蝉都是金牌得主。 杨教练与哥哥杨福来在平和村矮棚下，设立健
力练习场，不断培育健力好手，自己也连续缔造新纪录，他到美国迈阿密参赛，以卧举二
百四十公斤摘下世界金牌，获得国光体育奖章；杨福来在民国六十年代，曾是蝉联十届区
运金牌的好手。 近廿年来，杨氏兄弟倾力提携後进，村落的青少年因而多了一条新的升
学管道，不少孩子已升上体育学院，学有专精。杨教练在来义高中担任健力教练，有时还
投入所得的体育奖金，上百万元奖金虽不堪长期培训支出，兄弟两人却甘之如饴。
由杨教练训练国家级好手美和科技大学运动与休闲系三年级学生杨森去年11月参加欧洲卢
森堡举办之2015年世界健力锦标赛男子组105公斤级(成绩400KG)荣获蹲举银牌； 以及去
年杨森参加在高雄市举行的全国菁英盃健力锦标赛，在高男组一百零五公斤级，以蹲举38
0公斤、卧举225公斤、硬举290公斤，三项举重及总和都破全国纪录，拿下高男组「最佳
举者奖」。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 150.116.33.220
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1476421775.A.155.html
※ 编辑: lesfu (150.116.33.220), 10/14/2016 13:10:18
※ 编辑: lesfu (150.116.33.220), 10/14/2016 13:10:57
1F：推 jack55127: 帮推~10/14 13:24
2F：推 hermes20372: 推 10/14 13:24
3F：推 beyondboy: 卧推280 鬼神.... 10/14 13:29
4F：推 jim31837: 应该是有穿卧推衣 10/14 13:33
5F：推 amyyings: 推 10/14 13:36
6F：推 linjin2: 三倍自身重量耶 沃草 10/14 13:45
7F：推 curtismaniac: 鬼神推… ８５kg推２８０… 我９７kg左右 硬举连 10/14 14:27
8F：→ curtismaniac: ２５０都勉强… 10/14 14:27
9F：→ curtismaniac: 卧推连一半都没 10/14 14:27
10F：推 licklabium: 这真得是超级强大的…能有一半我就偷笑了 10/14 15:39
11F：推 luannluann: 推推 10/14 17:22
12F：推 oiloilder: 满需要的....但没时间 10/14 18:23
13F：推 sb8888: 280是什麽鬼 10/14 19:32
14F：推 kixer2005: 鬼神 10/14 20:58
15F：推 PloveJ: 可恶想去但是没办法，纯推 10/14 21:13
16F：推 COHTeaTp: 没有恶意,但280应该不是公开的纪录吧?翻了下我国卧举纪10/14 23:22
17F：→ COHTeaTp: 录里,杨正明最高是257.510/14 23:23
18F：→ COHTeaTp: 而且是100公斤级量级时的成绩10/14 23:29
抱歉
我是直接复制台北市健力协会的讲师介绍，我应该先确认这部分的！
※ 编辑: lesfu (1.171.158.35), 10/14/2016 23:35:50
19F：推 wadechen: 杨教练是我心目中的神人10/14 23:56
20F：推 jy27987651: 我硬举都才200... 10/15 00:03
21F：推 IamJeremy: 10/15 01:03
※ 编辑: lesfu (27.247.100.186), 10/15/2016 12:00:29
22F：推 YangJimmy: 推啊！ 10/15 13:01
23F：推 oiloilder: 神人偶像+1 10/15 13:27
※ 编辑: lesfu (1.171.158.35), 10/16/2016 07:58:52
24F：推 m81620: 额满了！杀 10/17 21:23