作者ConsumerHD (沒錢買便當)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於臥推
時間Sat Oct 8 21:38:37 2016
請問各位巨巨
舉啞鈴臥推的時候 常常覺得胸部沒使到力
結果肩膀超酸
但是舉槓鈴沒這個問題 但小弟都是一個人去練 所以怕沒力放不回去
很怕傷到自己肩膀 可以請教一下是什麼問題嗎 拜託了
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1F：推 commerce: 恩 姿勢很棒 100分10/08 21:39
2F：推 reaper317: 幫推10/08 21:40
字體好像有點黑掉了 抱歉
※ 編輯: ConsumerHD (118.150.185.182), 10/08/2016 21:44:00
※ 編輯: ConsumerHD (118.150.185.182), 10/08/2016 21:46:01
3F：推 SEXYFUCK: 今天才週六誒 下週才是臥推大賽喔10/08 21:47
4F：推 foxbite: 該來的還是要來呀10/08 21:47
5F：推 commerce: 影片呢10/08 21:53
6F：推 andyandyandy: 比賽還沒開始唷10/08 21:55
呃.. 什麼比賽 我怎麼有不好的預感
※ 編輯: ConsumerHD (118.150.185.182), 10/08/2016 21:56:41
7F：推 wwo6436: ？ 10/08 21:55
8F：推 kusoman: 樓下你說 比賽開始了嗎？ 10/08 22:13
9F：推 livability: 等原po把臥推影片補上就開始吧！ 10/08 22:14
10F：→ NCKUGoodMan: 臥推嘴炮大賽現在開始 10/08 22:16
11F：推 blackm418: 館長 10/08 22:18
12F：→ blackm418: 觀戰....電腦自動選字@@ 10/08 22:19
13F：推 hermes20372: 哈哈哈哈哈哈快被樓上笑死XDD 10/08 22:25
14F：推 bvdx: 應該是你不自覺地聳肩了 10/08 22:39
15F：推 chockwang: 只好都練槓鈴了 10/08 22:52
16F：推 jessicaff: 館長XD 10/08 23:08
17F：推 youGG: 甘蔗 10/08 23:12
18F：→ orznge: 各種 10/08 23:13
19F：推 GLBM: 下周再開好嗎? 這樣東巴怎麼有時間去找文獻PO上來 10/08 23:15
20F：推 yayaorz: 沒影片就只能延賽囉 10/08 23:33
21F：推 chanicen: 我宣布第一屆嘴巴健力比賽開始囉 10/08 23:34
22F：推 andrewyu77: 臥推大賽是下週喔國慶休假停賽 10/08 23:52
23F：推 guardian128: 健嘴大賽XDDDD 10/09 00:08
24F：推 kevinker: 力竭前放回去不就得了 10/09 00:15
25F：推 ck1158: 太早開戰來了 大家還沒準備好 10/09 00:44
26F：推 AnanP: 放慢速度 然後用胸出力 10/09 02:19
27F：推 jim31837: 認真說 槓下逃生要學 單人1rm必備 10/09 03:56
28F：→ jim31837: 別握寬槓 槓放奶頭 應該沒啥爆肩風險 10/09 03:58
29F：推 manson666: 半桶c深蹲12公斤壺鈴，臥推不知道能推多少... 10/09 05:57
30F：推 ts11442: 你一定沒看館長影片 10/09 08:39
31F：→ phds: /臥推可以找到一堆不是嗎 10/09 09:27
32F：→ hn85017889: 不好意思，認真的借這標題問一下，我臥推都是右大腿跟 10/09 10:02
33F：→ hn85017889: 髖關節附近會有快要抽筋的感覺，導致重量一直上不去.. 10/09 10:04
34F：→ hn85017889: 熱身也沒用，這是活動度差到離譜的意思嗎 10/09 10:06
35F：推 ghostforever: 樓上聽起來是拱腰+leg drive繃到極限 確實是活動度 10/09 11:07
36F：→ ghostforever: 問題,需加強活動度,目前先試試看把腳底墊高應會改善 10/09 11:09
37F：推 Yshen: 臥推前放鬆伸展股四頭跟髂腰肌試試 10/09 11:10
38F：→ dakkk: 健美式 腰不用挺到頂 10/09 11:11
39F：噓 lebjamesron: 以後應該要規定要放影片，光幾句話就想解決問題Zzz 10/09 11:28
40F：→ lebjamesron: 臥推肩膀酸這也月經文了.....先去爬文吧，最近板上太 10/09 11:29
41F：→ lebjamesron: 多這種廢文了 10/09 11:30
42F：→ hn85017889: 好我試試看，謝謝 10/09 18:21
43F：推 beyondboy: 有請臥推王了 雙C快換裝 10/09 23:09
44F：推 PloveJ: 等一下我還沒準備好鍵盤，用手機打字沒辦法參賽 10/10 18:21