作者ConsumerHD (没钱买便当)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於卧推
时间Sat Oct 8 21:38:37 2016
请问各位巨巨
举哑铃卧推的时候 常常觉得胸部没使到力
结果肩膀超酸
但是举杠铃没这个问题 但小弟都是一个人去练 所以怕没力放不回去
很怕伤到自己肩膀 可以请教一下是什麽问题吗 拜托了
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1F：推 commerce: 恩 姿势很棒 100分10/08 21:39
2F：推 reaper317: 帮推10/08 21:40
字体好像有点黑掉了 抱歉
※ 编辑: ConsumerHD (118.150.185.182), 10/08/2016 21:44:00
※ 编辑: ConsumerHD (118.150.185.182), 10/08/2016 21:46:01
3F：推 SEXYFUCK: 今天才周六诶 下周才是卧推大赛喔10/08 21:47
4F：推 foxbite: 该来的还是要来呀10/08 21:47
5F：推 commerce: 影片呢10/08 21:53
6F：推 andyandyandy: 比赛还没开始唷10/08 21:55
呃.. 什麽比赛 我怎麽有不好的预感
※ 编辑: ConsumerHD (118.150.185.182), 10/08/2016 21:56:41
7F：推 wwo6436: ？ 10/08 21:55
8F：推 kusoman: 楼下你说 比赛开始了吗？ 10/08 22:13
9F：推 livability: 等原po把卧推影片补上就开始吧！ 10/08 22:14
10F：→ NCKUGoodMan: 卧推嘴炮大赛现在开始 10/08 22:16
11F：推 blackm418: 馆长 10/08 22:18
12F：→ blackm418: 观战....电脑自动选字@@ 10/08 22:19
13F：推 hermes20372: 哈哈哈哈哈哈快被楼上笑死XDD 10/08 22:25
14F：推 bvdx: 应该是你不自觉地耸肩了 10/08 22:39
15F：推 chockwang: 只好都练杠铃了 10/08 22:52
16F：推 jessicaff: 馆长XD 10/08 23:08
17F：推 youGG: 甘蔗 10/08 23:12
18F：→ orznge: 各种 10/08 23:13
19F：推 GLBM: 下周再开好吗? 这样东巴怎麽有时间去找文献PO上来 10/08 23:15
20F：推 yayaorz: 没影片就只能延赛罗 10/08 23:33
21F：推 chanicen: 我宣布第一届嘴巴健力比赛开始罗 10/08 23:34
22F：推 andrewyu77: 卧推大赛是下周喔国庆休假停赛 10/08 23:52
23F：推 guardian128: 健嘴大赛XDDDD 10/09 00:08
24F：推 kevinker: 力竭前放回去不就得了 10/09 00:15
25F：推 ck1158: 太早开战来了 大家还没准备好 10/09 00:44
26F：推 AnanP: 放慢速度 然後用胸出力 10/09 02:19
27F：推 jim31837: 认真说 杠下逃生要学 单人1rm必备 10/09 03:56
28F：→ jim31837: 别握宽杠 杠放奶头 应该没啥爆肩风险 10/09 03:58
29F：推 manson666: 半桶c深蹲12公斤壶铃，卧推不知道能推多少... 10/09 05:57
30F：推 ts11442: 你一定没看馆长影片 10/09 08:39
31F：→ phds: /卧推可以找到一堆不是吗 10/09 09:27
32F：→ hn85017889: 不好意思，认真的借这标题问一下，我卧推都是右大腿跟 10/09 10:02
33F：→ hn85017889: 髋关节附近会有快要抽筋的感觉，导致重量一直上不去.. 10/09 10:04
34F：→ hn85017889: 热身也没用，这是活动度差到离谱的意思吗 10/09 10:06
35F：推 ghostforever: 楼上听起来是拱腰+leg drive绷到极限 确实是活动度 10/09 11:07
36F：→ ghostforever: 问题,需加强活动度,目前先试试看把脚底垫高应会改善 10/09 11:09
37F：推 Yshen: 卧推前放松伸展股四头跟髂腰肌试试 10/09 11:10
38F：→ dakkk: 健美式 腰不用挺到顶 10/09 11:11
39F：嘘 lebjamesron: 以後应该要规定要放影片，光几句话就想解决问题Zzz 10/09 11:28
40F：→ lebjamesron: 卧推肩膀酸这也月经文了.....先去爬文吧，最近板上太 10/09 11:29
41F：→ lebjamesron: 多这种废文了 10/09 11:30
42F：→ hn85017889: 好我试试看，谢谢 10/09 18:21
43F：推 beyondboy: 有请卧推王了 双C快换装 10/09 23:09
44F：推 PloveJ: 等一下我还没准备好键盘，用手机打字没办法参赛 10/10 18:21