作者hsusanity (衛生紙殺手)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一個人健身疑問
時間Wed Oct 5 08:11:53 2016
各位巨巨大家好
小弟健身新手
最近遇到在做機械式器材時
需要人幫補最後幾下
無奈在健身房也沒認識的朋友
也不好意思一直打擾別人來幫補
想請問巨巨沒人幫補時都怎麼做?
是乾脆就不要做最後那兩下
還是換輕點的做多兩下?
謝謝
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1F：→ moonfox511: 機械式的還要補？ 10/05 08:27
2F：推 deagleray: 有同樣疑問 做啞鈴或槓鈴呢？ 10/05 08:30
3F：→ jaannddyy: 補很重要嗎 10/05 08:40
4F：推 jimmyinrmi: 降重量啊 10/05 08:41
5F：→ alston000: 為什麼一直糾結在一組一定要幾下呢? 10/05 08:56
6F：推 haoguy: 推不上去當然不要做啊XD 10/05 08:57
7F：→ haoguy: 我會降重量 10/05 08:58
8F：推 a062693069: 降一點不就好了 10/05 09:06
9F：→ deviljr: 怒吼然後推上去！！！！！！ 10/05 09:12
10F：推 pxndx: 減輕 做到沒力 10/05 09:15
11F：推 orznge: 不是說不用力竭嗎 10/05 09:15
12F：推 badname: 呃…機械式沒人幫，不是減少重量補做到力竭就好了嗎… 10/05 09:51
13F：→ badname: 或是不要做那幾下，多增加一組 10/05 09:51
14F：推 guardian128: 別那麼糾結好嗎 10/05 10:41
15F：→ guardian128: 機械式的做到做不上去就放掉就好啊 10/05 10:42
16F：推 orznge: 伏地挺身要不要幫補？ 10/05 11:28
17F：推 dreamerokada: 一定要有人幫補才是健身的事，到底為什麼會變這樣 10/05 11:40
18F：→ dreamerokada: 我看很多一個人練的也都練超好的，反觀有兩三人一起 10/05 11:41
19F：→ dreamerokada: 的還輸他們，有人補是可以做更重沒錯，但一定要堅 10/05 11:42
20F：→ dreamerokada: 持這樣，一個人練都不是練 10/05 11:42
21F：推 orzx: 其實很多有人補都補的太超過吧...那樣根本沒練到阿 10/05 11:56
22F：→ orzx: 很多時候差個5KG你就舉不起來的重量~結果補手補了10KG 10/05 11:57
23F：→ orzx: 然後自我感覺良好變強了= =" 10/05 11:57
24F：→ orzx: 這種在握推超明顯..感覺補手出力都比做的多了.. 10/05 11:59
25F：推 jim31837: 養成習慣不要別人幫補 寧戰死臥推架也不要補 10/05 12:11
26F：推 beyondboy: 我做到沒力就回家了 10/05 12:30
27F：→ bryan21xxx: 我上禮拜看到一個70公斤左右的推150 結果幫他補的補 10/05 12:38
28F：→ bryan21xxx: 到脖子整個爆筋 10/05 12:38
29F：推 jason88633: 哈哈哈樓上描述很有畫面!!笑歪了 10/05 12:43
30F：推 festkk: 推不要習慣別人補，我臥推做到擱淺才求救 10/05 12:45
31F：→ wiloveyou: 有人主動來補都被我當安麗趕走 10/05 12:51
32F：推 a135791hdhc: 我臥推力竭都滾到腳上在抬起來 10/05 13:03
33F：→ a135791hdhc: 有很多人不會補都補超大力 10/05 13:04
34F：推 pathboy: 補到力竭 10/05 13:04
35F：→ a135791hdhc: 根本不用練了 10/05 13:04
36F：→ a233636433: 機械幫補有點over 自由槓就算了 10/05 14:14
37F：推 kixer2005: 70推150屌屌Der 10/05 14:23
38F：推 majorleague1: 世界上只有一種動作不幫補會有危險 叫槓鈴臥推 10/05 15:04
39F：→ majorleague1: 其他的放掉就好 10/05 15:05
40F：推 haoguy: 機械幫補還好吧 一樣補最後兩下 館長也是 10/05 15:16
41F：推 SoljiEXID: 其實可以請人幫忙啊....有時候就開口啊 10/05 16:02
42F：推 waynehsi: 你要氣吸丹田狂吼一聲然後推上去 10/05 17:29
43F：推 ant5566: 我也一個人練，都不敢推那麼重 10/05 18:44
44F：噓 Ibrahimovic: 機械還要補，欠噓 10/05 19:53
45F：噓 DATION: 腦袋可以活一點嗎 10/06 03:39
46F：噓 a135791hdhc: 笑死 推機械幫補 10/06 20:58