作者hsusanity (卫生纸杀手)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一个人健身疑问
时间Wed Oct 5 08:11:53 2016
各位巨巨大家好
小弟健身新手
最近遇到在做机械式器材时
需要人帮补最後几下
无奈在健身房也没认识的朋友
也不好意思一直打扰别人来帮补
想请问巨巨没人帮补时都怎麽做?
是乾脆就不要做最後那两下
还是换轻点的做多两下?
谢谢
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1F：→ moonfox511: 机械式的还要补？ 10/05 08:27
2F：推 deagleray: 有同样疑问 做哑铃或杠铃呢？ 10/05 08:30
3F：→ jaannddyy: 补很重要吗 10/05 08:40
4F：推 jimmyinrmi: 降重量啊 10/05 08:41
5F：→ alston000: 为什麽一直纠结在一组一定要几下呢? 10/05 08:56
6F：推 haoguy: 推不上去当然不要做啊XD 10/05 08:57
7F：→ haoguy: 我会降重量 10/05 08:58
8F：推 a062693069: 降一点不就好了 10/05 09:06
9F：→ deviljr: 怒吼然後推上去！！！！！！ 10/05 09:12
10F：推 pxndx: 减轻 做到没力 10/05 09:15
11F：推 orznge: 不是说不用力竭吗 10/05 09:15
12F：推 badname: 呃…机械式没人帮，不是减少重量补做到力竭就好了吗… 10/05 09:51
13F：→ badname: 或是不要做那几下，多增加一组 10/05 09:51
14F：推 guardian128: 别那麽纠结好吗 10/05 10:41
15F：→ guardian128: 机械式的做到做不上去就放掉就好啊 10/05 10:42
16F：推 orznge: 伏地挺身要不要帮补？ 10/05 11:28
17F：推 dreamerokada: 一定要有人帮补才是健身的事，到底为什麽会变这样 10/05 11:40
18F：→ dreamerokada: 我看很多一个人练的也都练超好的，反观有两三人一起 10/05 11:41
19F：→ dreamerokada: 的还输他们，有人补是可以做更重没错，但一定要坚 10/05 11:42
20F：→ dreamerokada: 持这样，一个人练都不是练 10/05 11:42
21F：推 orzx: 其实很多有人补都补的太超过吧...那样根本没练到阿 10/05 11:56
22F：→ orzx: 很多时候差个5KG你就举不起来的重量~结果补手补了10KG 10/05 11:57
23F：→ orzx: 然後自我感觉良好变强了= =" 10/05 11:57
24F：→ orzx: 这种在握推超明显..感觉补手出力都比做的多了.. 10/05 11:59
25F：推 jim31837: 养成习惯不要别人帮补 宁战死卧推架也不要补 10/05 12:11
26F：推 beyondboy: 我做到没力就回家了 10/05 12:30
27F：→ bryan21xxx: 我上礼拜看到一个70公斤左右的推150 结果帮他补的补 10/05 12:38
28F：→ bryan21xxx: 到脖子整个爆筋 10/05 12:38
29F：推 jason88633: 哈哈哈楼上描述很有画面!!笑歪了 10/05 12:43
30F：推 festkk: 推不要习惯别人补，我卧推做到搁浅才求救 10/05 12:45
31F：→ wiloveyou: 有人主动来补都被我当安丽赶走 10/05 12:51
32F：推 a135791hdhc: 我卧推力竭都滚到脚上在抬起来 10/05 13:03
33F：→ a135791hdhc: 有很多人不会补都补超大力 10/05 13:04
34F：推 pathboy: 补到力竭 10/05 13:04
35F：→ a135791hdhc: 根本不用练了 10/05 13:04
36F：→ a233636433: 机械帮补有点over 自由杠就算了 10/05 14:14
37F：推 kixer2005: 70推150屌屌Der 10/05 14:23
38F：推 majorleague1: 世界上只有一种动作不帮补会有危险 叫杠铃卧推 10/05 15:04
39F：→ majorleague1: 其他的放掉就好 10/05 15:05
40F：推 haoguy: 机械帮补还好吧 一样补最後两下 馆长也是 10/05 15:16
41F：推 SoljiEXID: 其实可以请人帮忙啊....有时候就开口啊 10/05 16:02
42F：推 waynehsi: 你要气吸丹田狂吼一声然後推上去 10/05 17:29
43F：推 ant5566: 我也一个人练，都不敢推那麽重 10/05 18:44
44F：嘘 Ibrahimovic: 机械还要补，欠嘘 10/05 19:53
45F：嘘 DATION: 脑袋可以活一点吗 10/06 03:39
46F：嘘 a135791hdhc: 笑死 推机械帮补 10/06 20:58