作者raining1128 (想要真正的快樂..)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 金鐘國的inbody數值
時間Mon Oct 3 12:32:05 2016
上禮拜的節目
主持人們要一人拍三分鐘的電視短片
金鐘國的任務是要訓練一個弱體藝人在健身房運動
大概是所有人都對金鐘國的訓練很好奇
(好啦其實我也很好奇XDDDD)
所以點擊率超過所有主持人(所有點擊率加起來不及他)
附上影片(但沒找到中字翻譯)
http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583
影片中有整套他自己的訓練動作
這套也是他當某些偶像(例如朴寶劍)的私人健身教練時
會用在他們身上的訓練
在節目裡也公布了他實測INBODY的數據
肌肉量 42.1KG
http://i.imgur.com/H6NMNLL.png
體重 79.2KG
http://i.imgur.com/JrveDo6.png
體脂重 6.3KG
http://i.imgur.com/6aKPeOh.png
如果網路上流傳的體脂率算法沒錯
機器測量也沒錯的話
(他們測的時候看嘉賓晃來晃去時是有脫襪子的
http://i.imgur.com/0d2IY0x.png )
他的體脂率是.. 7.9% .....
完全低於之前板友預測的12%阿 XDDDDD
(但數值僅供參考)
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飲食方便他已經忌口近15年
不吃加工食物 不吃他覺得不營養的食物 不吃內臟(大小腸之類的)
少吃喝或飲用容易刺激的食物 (不喝咖啡 幾乎不喝飲料)
不吃泡麵 不吃過鹹的食物 不吃炸物 不吃甜食 不菸不酒 (除慶功宴外XDD) 不吃消夜
如果硬要吃消夜很餓的話 吃生魚片只沾一小角醬油
如果太晚要吃到加工類食品 例如泡菜 他就會過水
他曾說過他的目標是要像綠茶一樣清新的成長(喂XDDDDDD
但依照他這種生活方式
其實他之前大概兩年前檢測出來已經有痛風了...
(太激烈的方法參考就好 不要太用力學)
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至於他瘋狂運動的原因
除了他以前常挨揍所以練了拳擊跟搏擊以外
年輕時期因為右腿骨折 所以之後變成左右腳的長度有落差
久了就造成脊椎側彎 也有了椎間盤突出的毛病
曾經中斷過健身 怕病情惡化
結果停止健身後之後反而更加嚴重...
所以他只好不停歇的健身跟運動讓自己舒服一點
再這樣操可能很快就得退休了....
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祝大家都能有健壯但像他一樣清新(?)的身體~
連劉在錫都能被他從肉雞操成結實男
http://i.imgur.com/KrCvITq.png
http://i.imgur.com/WgOItJJ.png
就相信自己也有無限的潛能吧~~~!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.213.244
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1475469131.A.462.html
1F：推 watwmark: 人的身體很有趣,我是長期左下背痠痛,有去健身的那天下背 10/03 13:01
2F：→ watwmark: 狀況會比較好,休昔日反而下背會比較容易出現痠痛 10/03 13:01
他一開始以為是運動過量
想不到停止運動後更不舒服...
3F：推 kgblbarbar: 他痛風是因為啥? 飲食看起來是正常的 10/03 13:07
他吃太多肉....吧
4F：推 colan8: 碳水太低吧 10/03 13:12
5F：推 o21907: 倒數第二張右邊，那個不是劉在錫吧，應該是太陽 10/03 13:14
左下角是劉在錫 右上角是太陽
是劉在錫模仿太陽的MV XDDDD
6F：推 watwmark: 韓國食物也很重口味,加上一堆醃漬物,要控制飲食感覺比 10/03 13:18
7F：→ watwmark: 在台灣還辛苦 0.0 10/03 13:19
8F：推 moneyguy: 他這樣吃為啥會有痛風? 10/03 13:23
痛風其實跟體質也有一定關係
但我在應該跟肉量攝取太多也有關係
9F：推 WalderFrey: 跟一樓一樣的情況 10/03 13:27
附上之前板友提到的
他買的50公斤啞鈴.....
http://i.imgur.com/Pm0Dphn.png
10F：推 dakkk: 明明是42.1 為何寫46.1？ 10/03 13:46
對欸...沒有發現到打錯...
大概是腦中一直重複脂肪重6...XDDD
11F：推 nautasechs: 有科學研究指出吃肉和痛風間的關係嗎？ 10/03 13:48
維基百科有提到那麼一點點
導致痛風的原因結合了日常飲食和遺傳因素。痛風通常較容易發生在吃很多肉、喝很多啤
酒或超重的人身上。
12F：推 yccheng: 看到金鐘國只好浮出水面來推了QQ 10/03 14:04
13F：→ moonpaper: 弱體藝人是Sleepy,最近有上 韓綜 我獨自生活 10/03 14:14
想說這邊不是韓星板 就不好意思提太多
是Sleepy沒錯XDD
14F：推 sb8888: 50KG啞鈴能做什麼動作 感覺好可怕 10/03 14:24
15F：推 dakkk: 只能做胸推吧 10/03 14:24
https://www.instagram.com/p/BGgV7_ZQRSW/
這張看了就很可怕...
16F：推 kevinker: 老實說他是我的目標 10/03 14:34
17F：推 ne579: 他飲食控管真的超嚴格，強！ 10/03 15:03
18F：推 moneyguy: 50KG的啞鈴單臂划船也不是沒機會可做 10/03 15:31
19F：→ TheCrossRoad: 豆子也會痛風吧 10/03 15:35
他之後其實也有再喝咖啡豆的黑咖啡
但是不喝即溶咖啡
(是這個豆子嗎??)
但是痛風還是體質影響比較多啦
20F：推 hermes20372: 以為體重會更重說.... 10/03 16:12
21F：推 nuclear: 記得他為了當歌手已經刻意減重 年輕更壯 可以姑狗一下 10/03 16:43
有刻意減重+1
附上專輯照
http://i.imgur.com/OX41M7o.png
22F：推 s1001234: 我的目標！！！ 10/03 16:56
23F：推 guardian128: 好強大 10/03 17:02
24F：推 juor2: 好厲害 10/03 17:04
25F：推 gh32: 好奇原po是金鐘國粉絲嗎？也太了解了吧XD另外感謝換算體脂率 10/03 17:11
我愛他...>////////////<
今天不知道在GOOGLE什麼的時候(忘記了)
看到兩年前此板有人發文討論他的肌肉 跟練法 還有體脂率
想到上禮拜的節目有公布他神秘的INBODY數據
想來跟大家分享一下
所以才如此放肆在人生地不熟的此板發文XDDDDD
請大家多多包涵了 哈哈哈哈
26F：推 Grecie: 為了健康健身真的很辛苦 很敬佩他 10/03 17:22
27F：推 ashin1069: 飲食我實在無法不喝咖啡（雖然都不加糖www 10/03 17:34
28F：→ ashin1069: 宋仲基自己也說過維持體態真的有點累，要不是最近又拍 10/03 17:36
29F：→ ashin1069: 軍艦島，他不想控制的太嚴 10/03 17:36
不過他很多東西不碰不一定是為了維持體態
純粹是他個人認為這個東西不健康
只要是健康的東西再不可口他都可以接受
健康 >健身>>>>>>>>>>>>>>>>其他慾望
※ 編輯: raining1128 (59.120.213.244), 10/03/2016 17:41:07
30F：推 Nikezoomair: 推能力者 10/03 17:50
31F：推 samsam80821: 不過sleepy 1x體脂被說高讓我有點驚訝 10/03 17:54
鐘國那時有說他太瘦了所以這樣算太高
32F：推 alubatodie: 偶像+目標 10/03 18:36
33F：推 xdd1524: 有看到這集 被嚇到XD 10/03 19:07
34F：推 jaysuzuki: 這麼辛苦也不過在8%左右，那還是算了... 10/03 20:07
35F：推 ChrisDavis: 還有蘇志燮 也是壯得亂七八糟 10/03 20:48
平常看起來沒有長這樣啊...
37F：→ a9121042: sleepy 1x%體脂可是沒肉量啊XD 10/03 20:50
38F：推 mizys: 這麼辛苦8%，你也要看肌肉跟體脂的比例啊！我朋友瘦瘦的 10/03 21:30
39F：→ mizys: ，體脂9%可是卻沒什麼肌肉 10/03 21:30
40F：推 hermes20372: 不能忍耐辛苦又怎麼得到想要的體態呢 10/03 21:41
41F：推 blackwoods: 跟徐玄一起健康的活的一百歲XD 10/03 22:26
他跟徐玄好像還不錯是真的XDDD
都是綠茶生活
42F：推 ashin1069: 基本上要維持10%以下的身材 幾乎沒有放縱的空間 10/03 22:35
43F：推 wengeniusgod: 為什麼是徐玄啦XD 不是尹恩惠嗎哈哈 10/03 22:51
44F：推 babybaebae: 可是他唱歌很溫柔哈哈哈 反差萌 10/03 23:11
粗壯肌肉但是蚊子聲線
優點跟缺點都是怕女人
45F：→ babybaebae: “當然了” 10/03 23:11
46F：推 immortalqq: 恩惠這條線都多久了XDD 10/03 23:39
人家恩惠就沒這意思啊~(嘆
47F：推 ashin1069: 台灣男藝人大多不知道怎麼回事...大多也沒紅到說沒時 10/03 23:41
48F：→ ashin1069: 間運動 結果像個架子的人真少 10/03 23:42
其實真的不能怪韓流席捲
韓國藝人對於自身的訓練要求
遠高於台灣藝人...
49F：推 TiauEX: 不容質疑的能力者 10/04 00:21
50F：推 pinkbeer: 感覺韓國男星多少都會練一點至少拍洗澡戲時不會乾扁扁 10/04 00:41
而且洗澡戲很重要(嗯?
51F：推 ja881213: 台灣練的不錯的有誰啊？彭于晏絕對算一個 10/04 08:40
推彭于晏 也是個雖然很忙但是自身管理良好的人
52F：→ themost: 劉畊宏? 10/04 09:24
※ 編輯: raining1128 (59.120.213.244), 10/04/2016 10:27:10
53F：→ dragon8332: 說拉力帶是弱者在用的那位也算練得不錯吧 10/04 11:14
54F：推 JayFans0610: 不要說藝人，韓國民眾健身風氣也不低 10/04 11:40
55F：→ moonpaper: 台灣男藝人沒機會裸上身,韓國動不動就脫衣服 10/04 12:13
56F：推 spicyjuju: 哈哈哈哈能力者推！ 10/04 12:28
57F：推 Grecie: 恩惠過時了喔 現在是秀愛XD 10/04 13:37
58F：→ yccheng: 過氣男藝人許紹洋跟辰易儒算有在練 10/04 14:54
59F：推 OforU: 棒棒糖 阿緯，大學生 浩克，等一人 阿拓(布魯斯)…只是除了 10/04 15:35
60F：→ OforU: 彭于晏 有在練的好像都沒很紅? 10/04 15:35
61F：推 STi2011: 常常上瘋神跟胡瓜綜藝大集合的Terry江振愷不是說也有在練 10/04 17:23