作者raining1128 (想要真正的快乐..)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 金钟国的inbody数值
时间Mon Oct 3 12:32:05 2016
上礼拜的节目
主持人们要一人拍三分钟的电视短片
金钟国的任务是要训练一个弱体艺人在健身房运动
大概是所有人都对金钟国的训练很好奇
(好啦其实我也很好奇XDDDD)
所以点击率超过所有主持人(所有点击率加起来不及他)
附上影片(但没找到中字翻译)
http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583
影片中有整套他自己的训练动作
这套也是他当某些偶像(例如朴宝剑)的私人健身教练时
会用在他们身上的训练
在节目里也公布了他实测INBODY的数据
肌肉量 42.1KG
http://i.imgur.com/H6NMNLL.png
体重 79.2KG
http://i.imgur.com/JrveDo6.png
体脂重 6.3KG
http://i.imgur.com/6aKPeOh.png
如果网路上流传的体脂率算法没错
机器测量也没错的话
(他们测的时候看嘉宾晃来晃去时是有脱袜子的
http://i.imgur.com/0d2IY0x.png )
他的体脂率是.. 7.9% .....
完全低於之前板友预测的12%阿 XDDDDD
(但数值仅供参考)
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饮食方便他已经忌口近15年
不吃加工食物 不吃他觉得不营养的食物 不吃内脏(大小肠之类的)
少吃喝或饮用容易刺激的食物 (不喝咖啡 几乎不喝饮料)
不吃泡面 不吃过咸的食物 不吃炸物 不吃甜食 不菸不酒 (除庆功宴外XDD) 不吃消夜
如果硬要吃消夜很饿的话 吃生鱼片只沾一小角酱油
如果太晚要吃到加工类食品 例如泡菜 他就会过水
他曾说过他的目标是要像绿茶一样清新的成长(喂XDDDDDD
但依照他这种生活方式
其实他之前大概两年前检测出来已经有痛风了...
(太激烈的方法参考就好 不要太用力学)
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至於他疯狂运动的原因
除了他以前常挨揍所以练了拳击跟搏击以外
年轻时期因为右腿骨折 所以之後变成左右脚的长度有落差
久了就造成脊椎侧弯 也有了椎间盘突出的毛病
曾经中断过健身 怕病情恶化
结果停止健身後之後反而更加严重...
所以他只好不停歇的健身跟运动让自己舒服一点
再这样操可能很快就得退休了....
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祝大家都能有健壮但像他一样清新(?)的身体~
连刘在锡都能被他从肉鸡操成结实男
http://i.imgur.com/KrCvITq.png
http://i.imgur.com/WgOItJJ.png
就相信自己也有无限的潜能吧~~~!!
--
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1F：推 watwmark: 人的身体很有趣,我是长期左下背酸痛,有去健身的那天下背 10/03 13:01
2F：→ watwmark: 状况会比较好,休昔日反而下背会比较容易出现酸痛 10/03 13:01
他一开始以为是运动过量
想不到停止运动後更不舒服...
3F：推 kgblbarbar: 他痛风是因为啥? 饮食看起来是正常的 10/03 13:07
他吃太多肉....吧
4F：推 colan8: 碳水太低吧 10/03 13:12
5F：推 o21907: 倒数第二张右边，那个不是刘在锡吧，应该是太阳 10/03 13:14
左下角是刘在锡 右上角是太阳
是刘在锡模仿太阳的MV XDDDD
6F：推 watwmark: 韩国食物也很重口味,加上一堆腌渍物,要控制饮食感觉比 10/03 13:18
7F：→ watwmark: 在台湾还辛苦 0.0 10/03 13:19
8F：推 moneyguy: 他这样吃为啥会有痛风? 10/03 13:23
痛风其实跟体质也有一定关系
但我在应该跟肉量摄取太多也有关系
9F：推 WalderFrey: 跟一楼一样的情况 10/03 13:27
附上之前板友提到的
他买的50公斤哑铃.....
http://i.imgur.com/Pm0Dphn.png
10F：推 dakkk: 明明是42.1 为何写46.1？ 10/03 13:46
对欸...没有发现到打错...
大概是脑中一直重复脂肪重6...XDDD
11F：推 nautasechs: 有科学研究指出吃肉和痛风间的关系吗？ 10/03 13:48
维基百科有提到那麽一点点
导致痛风的原因结合了日常饮食和遗传因素。痛风通常较容易发生在吃很多肉、喝很多啤
酒或超重的人身上。
12F：推 yccheng: 看到金钟国只好浮出水面来推了QQ 10/03 14:04
13F：→ moonpaper: 弱体艺人是Sleepy,最近有上 韩综 我独自生活 10/03 14:14
想说这边不是韩星板 就不好意思提太多
是Sleepy没错XDD
14F：推 sb8888: 50KG哑铃能做什麽动作 感觉好可怕 10/03 14:24
15F：推 dakkk: 只能做胸推吧 10/03 14:24
https://www.instagram.com/p/BGgV7_ZQRSW/
这张看了就很可怕...
16F：推 kevinker: 老实说他是我的目标 10/03 14:34
17F：推 ne579: 他饮食控管真的超严格，强！ 10/03 15:03
18F：推 moneyguy: 50KG的哑铃单臂划船也不是没机会可做 10/03 15:31
19F：→ TheCrossRoad: 豆子也会痛风吧 10/03 15:35
他之後其实也有再喝咖啡豆的黑咖啡
但是不喝即溶咖啡
(是这个豆子吗??)
但是痛风还是体质影响比较多啦
20F：推 hermes20372: 以为体重会更重说.... 10/03 16:12
21F：推 nuclear: 记得他为了当歌手已经刻意减重 年轻更壮 可以姑狗一下 10/03 16:43
有刻意减重+1
附上专辑照
http://i.imgur.com/OX41M7o.png
22F：推 s1001234: 我的目标！！！ 10/03 16:56
23F：推 guardian128: 好强大 10/03 17:02
24F：推 juor2: 好厉害 10/03 17:04
25F：推 gh32: 好奇原po是金钟国粉丝吗？也太了解了吧XD另外感谢换算体脂率 10/03 17:11
我爱他...>////////////<
今天不知道在GOOGLE什麽的时候(忘记了)
看到两年前此板有人发文讨论他的肌肉 跟练法 还有体脂率
想到上礼拜的节目有公布他神秘的INBODY数据
想来跟大家分享一下
所以才如此放肆在人生地不熟的此板发文XDDDDD
请大家多多包涵了 哈哈哈哈
26F：推 Grecie: 为了健康健身真的很辛苦 很敬佩他 10/03 17:22
27F：推 ashin1069: 饮食我实在无法不喝咖啡（虽然都不加糖www 10/03 17:34
28F：→ ashin1069: 宋仲基自己也说过维持体态真的有点累，要不是最近又拍 10/03 17:36
29F：→ ashin1069: 军舰岛，他不想控制的太严 10/03 17:36
不过他很多东西不碰不一定是为了维持体态
纯粹是他个人认为这个东西不健康
只要是健康的东西再不可口他都可以接受
健康 >健身>>>>>>>>>>>>>>>>其他慾望
※ 编辑: raining1128 (59.120.213.244), 10/03/2016 17:41:07
30F：推 Nikezoomair: 推能力者 10/03 17:50
31F：推 samsam80821: 不过sleepy 1x体脂被说高让我有点惊讶 10/03 17:54
钟国那时有说他太瘦了所以这样算太高
32F：推 alubatodie: 偶像+目标 10/03 18:36
33F：推 xdd1524: 有看到这集 被吓到XD 10/03 19:07
34F：推 jaysuzuki: 这麽辛苦也不过在8%左右，那还是算了... 10/03 20:07
35F：推 ChrisDavis: 还有苏志燮 也是壮得乱七八糟 10/03 20:48
平常看起来没有长这样啊...
37F：→ a9121042: sleepy 1x%体脂可是没肉量啊XD 10/03 20:50
38F：推 mizys: 这麽辛苦8%，你也要看肌肉跟体脂的比例啊！我朋友瘦瘦的 10/03 21:30
39F：→ mizys: ，体脂9%可是却没什麽肌肉 10/03 21:30
40F：推 hermes20372: 不能忍耐辛苦又怎麽得到想要的体态呢 10/03 21:41
41F：推 blackwoods: 跟徐玄一起健康的活的一百岁XD 10/03 22:26
他跟徐玄好像还不错是真的XDDD
都是绿茶生活
42F：推 ashin1069: 基本上要维持10%以下的身材 几乎没有放纵的空间 10/03 22:35
43F：推 wengeniusgod: 为什麽是徐玄啦XD 不是尹恩惠吗哈哈 10/03 22:51
44F：推 babybaebae: 可是他唱歌很温柔哈哈哈 反差萌 10/03 23:11
粗壮肌肉但是蚊子声线
优点跟缺点都是怕女人
45F：→ babybaebae: “当然了” 10/03 23:11
46F：推 immortalqq: 恩惠这条线都多久了XDD 10/03 23:39
人家恩惠就没这意思啊~(叹
47F：推 ashin1069: 台湾男艺人大多不知道怎麽回事...大多也没红到说没时 10/03 23:41
48F：→ ashin1069: 间运动 结果像个架子的人真少 10/03 23:42
其实真的不能怪韩流席卷
韩国艺人对於自身的训练要求
远高於台湾艺人...
49F：推 TiauEX: 不容质疑的能力者 10/04 00:21
50F：推 pinkbeer: 感觉韩国男星多少都会练一点至少拍洗澡戏时不会乾扁扁 10/04 00:41
而且洗澡戏很重要(嗯?
51F：推 ja881213: 台湾练的不错的有谁啊？彭于晏绝对算一个 10/04 08:40
推彭于晏 也是个虽然很忙但是自身管理良好的人
52F：→ themost: 刘畊宏? 10/04 09:24
※ 编辑: raining1128 (59.120.213.244), 10/04/2016 10:27:10
53F：→ dragon8332: 说拉力带是弱者在用的那位也算练得不错吧 10/04 11:14
54F：推 JayFans0610: 不要说艺人，韩国民众健身风气也不低 10/04 11:40
55F：→ moonpaper: 台湾男艺人没机会裸上身,韩国动不动就脱衣服 10/04 12:13
56F：推 spicyjuju: 哈哈哈哈能力者推！ 10/04 12:28
57F：推 Grecie: 恩惠过时了喔 现在是秀爱XD 10/04 13:37
58F：→ yccheng: 过气男艺人许绍洋跟辰易儒算有在练 10/04 14:54
59F：推 OforU: 棒棒糖 阿纬，大学生 浩克，等一人 阿拓(布鲁斯)…只是除了 10/04 15:35
60F：→ OforU: 彭于晏 有在练的好像都没很红? 10/04 15:35
61F：推 STi2011: 常常上疯神跟胡瓜综艺大集合的Terry江振恺不是说也有在练 10/04 17:23