作者SoljiEXID (率智)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 骨骼肌量要到多少才巨得起來?
時間Fri Sep 30 00:52:53 2016
這個問題小弟也很好奇
還有什麼是愛心啊？
這是今天去測的
身高172 體重67 骨骼肌35 體脂10%
http://i.imgur.com/LvIQumY.jpg
我現在的身材
http://i.imgur.com/ed0wCcr.jpg
http://i.imgur.com/nNdqAMg.jpg
最近因為身材停滯，就決定衝最大肌力
（大重量會刺激肌肉成長吧？
這個月開始練高頻率訓練
目標是想把臥推深蹲硬舉都拉到兩倍體重
不過因為這個月去了商業健身房
他沒有深蹲架...只能用史密斯機蹲
新的課表身體負荷有點重，而且執行效率也有點差啊.....
想請問各位巨巨有哪個網站有關於高頻率訓練的資訊嗎？？
或是板上那篇文章有寫到？？
（小弟我用關鍵字還是沒有...
謝謝各位巨巨
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EXID
http://i.imgur.com/nBAcUwC.jpg
http://i.imgur.com/YsQv1VP.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.58
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1F：推 alahuagua: 商業健身房還沒有深蹲架也太囧了吧09/30 00:57
小聲說台北圓環附近的....
2F：推 xqrey619qx: 這胸不科學09/30 00:59
光線的關係吧？這健身房的光都這種的...
3F：推 xqrey619qx: 我172/75/15%胸也沒你大09/30 01:02
4F：推 ILoveMeYA: 你練幾年了啊 胸好大 這個就是會有愛心了啊09/30 01:04
小弟我練一年而已
5F：推 jeff80917: 一年就這樣…好強09/30 01:17
6F：推 rex105: 好強喔!羨慕巨乳捏捏!09/30 01:37
7F：推 johnny1229: 一年這樣真的很猛......超級猛09/30 01:48
8F：推 blackwoods: 大大925沒去FM嗎...09/30 01:51
當然有啊！看現場真的超爽的
你也是leggo嗎？
一直被率智高音炸
我都感動落淚三次了哈哈
※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 01:58:27
9F：推 sakeor00: 一年這樣 太猛了 感覺明天就可以上台比賽了09/30 01:57
※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:01:16
※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:13:25
10F：推 q5h67z: 這看起來有18575了吧 09/30 02:19
11F：推 rainbow27: 這奶太不科學了 09/30 02:38
12F：推 jim31837: 深蹲硬舉兩倍很簡單 臥推兩倍大概要10年吧...... 09/30 03:14
13F：推 ashura1234: 這奶= = 基因好真好 09/30 05:00
14F：推 evan81117: 好厲害... 09/30 05:02
15F：推 kevinker: 推Solji 09/30 06:57
16F：推 anus1130: 這身材 我是說exid 花花兒 09/30 06:57
17F：→ guardian128: 哇這身材練得真棒 09/30 07:02
18F：推 guardian128: 補推09/30 07:02
19F：推 hermes20372: \ EXID <3 /09/30 07:03
20F：推 td770715: 一年...09/30 08:05
21F：推 vinis1031: 羨慕09/30 08:11
22F：推 dakkk: 一年 天才09/30 08:15
23F：推 moonfox511: 奶子好大 我抓09/30 08:22
24F：推 chu630: 這胸怎麼練的?一年太強09/30 09:45
25F：推 ryanenter2: 推正花09/30 09:46
26F：推 beyondboy: ㄧ年很厲害09/30 09:48
27F：推 ck1158: 臥推可以兩倍體重 深蹲硬舉大概都超過3倍了吧09/30 09:57
28F：推 iori9100: 一年是你謙虛了吧09/30 10:01
29F：推 iori9100: 有吃什麼補品嗎 推薦一下XD09/30 10:03
30F：推 shortid: Woooooooooooow09/30 10:21
31F：推 juor2: 好壯好羨慕09/30 10:45
32F：推 juor2: 一年練武奇才09/30 10:47
33F：推 watwmark: 這胸部真是讓人ininder >///<09/30 10:51
34F：推 afflect: 這一定是很有閒適間努力來的09/30 11:22
35F：→ afflect: 上班族，責任制，哭哭09/30 11:23
36F：推 larrw2000: 年輕真好！09/30 11:33
37F：推 pinkman47: 好巨 已跪09/30 12:35
38F：推 whiskyya: 練角力的?09/30 12:38
39F：推 psychoF: 你說的該不會是裡面還可以練運球 黑黑的那家? 09/30 12:41
就是這家了...裏面也真的都黑黑的（夜店風？
※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 12:52:12
40F：推 ostrog242: 你穿衣服跟巨乳有87%像吧 09/30 13:00
41F：推 t81511270: 一年 真的練武奇才QQ 09/30 13:24
42F：推 nicolas0608: 率智<3 09/30 13:53
43F：推 createspace: 哇操 一年? 09/30 13:53
44F：推 e7660239: 一年有點猛 09/30 14:50
45F：推 examcia: 這胸型真的蠻漂亮的， 09/30 14:53
46F：推 dwg: 一年時間上跟羞羞一樣耶...你應該出來跟他拼的.. 09/30 15:53
47F：推 joezzz: 一年而已 好強啊 09/30 15:59
48F：推 kevin841219: 這奶真練武奇才... 09/30 16:14
49F：推 qazwsx82128: 有一年前的身材照可以做比對嗎 09/30 16:15
50F：推 youGG: 想看一年前+1 09/30 16:52
51F：推 johnnyu571: 果然看到巨乳不管男女都會被模糊問題阿 沒人回問題 09/30 17:08
52F：推 rioslo: 他們家就說不會有深蹲架XD 09/30 17:25
53F：推 b6365206: 有奶有推 09/30 17:36
54F：推 wantoknow: 一年這樣？我要去跳樓了QQ 09/30 17:51
55F：推 ksfable: 這胸讚讚 09/30 18:03
56F：推 coolwind4410: 可以問你胸肌怎麼練的嗎？ 09/30 18:29
57F：推 mozo: 一年就快比率智大<3 09/30 18:40
58F：推 elmer0712: 好猛 可以分享菜單嗎 09/30 21:31
59F：推 licklabium: 太強大了啦! 09/30 22:24
60F：推 rokuchan17: 一年就這樣真的是練武奇才 另外你奶比我大啊QQ 我難過 09/30 23:09
61F：→ rokuchan17: 但還是推exid 09/30 23:10
62F：推 h360: 基因太好 還是我不努力QQ 10/01 00:04
63F：推 emperor1: 我身高比你高一公分肌肉比你少1公斤，體脂你的2倍還多， 10/01 04:21
64F：→ emperor1: 看起來就是一個胖宅。 10/01 04:21
65F：推 wayne3058: 厲害推 10/01 08:26
66F：推 Wall62: 好強 10/02 00:27
67F：推 max0113: 身高體重跟你一樣…原來3%體脂肪差這麼多 10/22 09:13