作者SoljiEXID (率智)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 骨骼肌量要到多少才巨得起来?
时间Fri Sep 30 00:52:53 2016
这个问题小弟也很好奇
还有什麽是爱心啊？
这是今天去测的
身高172 体重67 骨骼肌35 体脂10%
http://i.imgur.com/LvIQumY.jpg
我现在的身材
http://i.imgur.com/ed0wCcr.jpg
http://i.imgur.com/nNdqAMg.jpg
最近因为身材停滞，就决定冲最大肌力
（大重量会刺激肌肉成长吧？
这个月开始练高频率训练
目标是想把卧推深蹲硬举都拉到两倍体重
不过因为这个月去了商业健身房
他没有深蹲架...只能用史密斯机蹲
新的课表身体负荷有点重，而且执行效率也有点差啊.....
想请问各位巨巨有哪个网站有关於高频率训练的资讯吗？？
或是板上那篇文章有写到？？
（小弟我用关键字还是没有...
谢谢各位巨巨
_
EXID
http://i.imgur.com/nBAcUwC.jpg
http://i.imgur.com/YsQv1VP.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.133.58
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1F：推 alahuagua: 商业健身房还没有深蹲架也太囧了吧09/30 00:57
小声说台北圆环附近的....
2F：推 xqrey619qx: 这胸不科学09/30 00:59
光线的关系吧？这健身房的光都这种的...
3F：推 xqrey619qx: 我172/75/15%胸也没你大09/30 01:02
4F：推 ILoveMeYA: 你练几年了啊 胸好大 这个就是会有爱心了啊09/30 01:04
小弟我练一年而已
5F：推 jeff80917: 一年就这样…好强09/30 01:17
6F：推 rex105: 好强喔!羡慕巨乳捏捏!09/30 01:37
7F：推 johnny1229: 一年这样真的很猛......超级猛09/30 01:48
8F：推 blackwoods: 大大925没去FM吗...09/30 01:51
当然有啊！看现场真的超爽的
你也是leggo吗？
一直被率智高音炸
我都感动落泪三次了哈哈
※ 编辑: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 01:58:27
9F：推 sakeor00: 一年这样 太猛了 感觉明天就可以上台比赛了09/30 01:57
※ 编辑: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:01:16
※ 编辑: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:13:25
10F：推 q5h67z: 这看起来有18575了吧 09/30 02:19
11F：推 rainbow27: 这奶太不科学了 09/30 02:38
12F：推 jim31837: 深蹲硬举两倍很简单 卧推两倍大概要10年吧...... 09/30 03:14
13F：推 ashura1234: 这奶= = 基因好真好 09/30 05:00
14F：推 evan81117: 好厉害... 09/30 05:02
15F：推 kevinker: 推Solji 09/30 06:57
16F：推 anus1130: 这身材 我是说exid 花花儿 09/30 06:57
17F：→ guardian128: 哇这身材练得真棒 09/30 07:02
18F：推 guardian128: 补推09/30 07:02
19F：推 hermes20372: \ EXID <3 /09/30 07:03
20F：推 td770715: 一年...09/30 08:05
21F：推 vinis1031: 羡慕09/30 08:11
22F：推 dakkk: 一年 天才09/30 08:15
23F：推 moonfox511: 奶子好大 我抓09/30 08:22
24F：推 chu630: 这胸怎麽练的?一年太强09/30 09:45
25F：推 ryanenter2: 推正花09/30 09:46
26F：推 beyondboy: ㄧ年很厉害09/30 09:48
27F：推 ck1158: 卧推可以两倍体重 深蹲硬举大概都超过3倍了吧09/30 09:57
28F：推 iori9100: 一年是你谦虚了吧09/30 10:01
29F：推 iori9100: 有吃什麽补品吗 推荐一下XD09/30 10:03
30F：推 shortid: Woooooooooooow09/30 10:21
31F：推 juor2: 好壮好羡慕09/30 10:45
32F：推 juor2: 一年练武奇才09/30 10:47
33F：推 watwmark: 这胸部真是让人ininder >///<09/30 10:51
34F：推 afflect: 这一定是很有闲适间努力来的09/30 11:22
35F：→ afflect: 上班族，责任制，哭哭09/30 11:23
36F：推 larrw2000: 年轻真好！09/30 11:33
37F：推 pinkman47: 好巨 已跪09/30 12:35
38F：推 whiskyya: 练角力的?09/30 12:38
39F：推 psychoF: 你说的该不会是里面还可以练运球 黑黑的那家? 09/30 12:41
就是这家了...里面也真的都黑黑的（夜店风？
※ 编辑: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 12:52:12
40F：推 ostrog242: 你穿衣服跟巨乳有87%像吧 09/30 13:00
41F：推 t81511270: 一年 真的练武奇才QQ 09/30 13:24
42F：推 nicolas0608: 率智<3 09/30 13:53
43F：推 createspace: 哇操 一年? 09/30 13:53
44F：推 e7660239: 一年有点猛 09/30 14:50
45F：推 examcia: 这胸型真的蛮漂亮的， 09/30 14:53
46F：推 dwg: 一年时间上跟羞羞一样耶...你应该出来跟他拼的.. 09/30 15:53
47F：推 joezzz: 一年而已 好强啊 09/30 15:59
48F：推 kevin841219: 这奶真练武奇才... 09/30 16:14
49F：推 qazwsx82128: 有一年前的身材照可以做比对吗 09/30 16:15
50F：推 youGG: 想看一年前+1 09/30 16:52
51F：推 johnnyu571: 果然看到巨乳不管男女都会被模糊问题阿 没人回问题 09/30 17:08
52F：推 rioslo: 他们家就说不会有深蹲架XD 09/30 17:25
53F：推 b6365206: 有奶有推 09/30 17:36
54F：推 wantoknow: 一年这样？我要去跳楼了QQ 09/30 17:51
55F：推 ksfable: 这胸赞赞 09/30 18:03
56F：推 coolwind4410: 可以问你胸肌怎麽练的吗？ 09/30 18:29
57F：推 mozo: 一年就快比率智大<3 09/30 18:40
58F：推 elmer0712: 好猛 可以分享菜单吗 09/30 21:31
59F：推 licklabium: 太强大了啦! 09/30 22:24
60F：推 rokuchan17: 一年就这样真的是练武奇才 另外你奶比我大啊QQ 我难过 09/30 23:09
61F：→ rokuchan17: 但还是推exid 09/30 23:10
62F：推 h360: 基因太好 还是我不努力QQ 10/01 00:04
63F：推 emperor1: 我身高比你高一公分肌肉比你少1公斤，体脂你的2倍还多， 10/01 04:21
64F：→ emperor1: 看起来就是一个胖宅。 10/01 04:21
65F：推 wayne3058: 厉害推 10/01 08:26
66F：推 Wall62: 好强 10/02 00:27
67F：推 max0113: 身高体重跟你一样…原来3%体脂肪差这麽多 10/22 09:13