作者solumate (..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹲牆功
時間Sun Sep 25 16:21:28 2016
https://www.youtube.com/watch?v=HvHGtQIaNHc
如題，之前看附近老人在做，覺得好玩，
就隨便google了一下影片，
依查到的資料，標準動作要鼻尖、膝蓋、腳尖都貼牆，
自己試了一下發現超難，會一直往後倒啊～
所以想上來問一下，這是不是有個體差異，
有的人的骨架和比例，又是沒辦法做到標準，
還有這潛在的運動傷害是啥呢？
希望有高手指點一下，感恩。
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1F：推 chd1987: 應該就是深蹲 面牆可以幫助矯正過度前傾問題 09/25 17:08
3F：噓 ck1158: 腎氣不足會往後倒 這也講的出來 09/25 17:29
4F：→ ck1158: 還有那個攝影真TM爛 後面一大段都拍他鼻子幹嘛 09/25 17:30
5F：噓 ck1158: 還有他蹲下來的時候膝蓋位置超級糟糕 是想爆膝蓋嗎 09/25 17:32
6F：推 sb8888: 人家沒有用重量 還好啦 不過這動作根本只是騙老人 09/25 17:34
7F：噓 circlelee: 這根本亂搞，這可能會害老人家往後倒而受傷 09/25 17:55
8F：→ circlelee: 要蹲也要輔助蹲 09/25 17:56
9F：→ ck1158: 輔助蹲才是王道 影片老人別亂齁 09/25 18:04
10F：推 aboveground: 什麼是輔助蹲呀 09/25 19:29
11F：推 paradoxcyt: 其實有本posterior chain：the missing link用這個動 09/25 19:45
12F：→ paradoxcyt: 作來做測試哈哈哈哈，挺有趣的～～有空再來寫簡介 09/25 19:45
13F：推 p78533578: 剛試完，我做得到耶。XD我覺得不會爆膝蓋，不過膝曲的 09/26 00:54
14F：→ p78533578: 肌肉要很有力。 09/26 00:54
15F：推 paradoxcyt: 整個背側鏈要有力/穩定才能做到這個動作～～ 09/26 08:26