作者youkisushe (65454)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腿後腿軟跌倒
時間Sat Sep 24 20:49:53 2016
今天下午跟隨教練練腿
用Leg press練到力竭
一開始還好 在健身房內洗澡 搭捷運都沒問題
結果搭公車回家 到站下車踩地板時整個腿軟
膝蓋去撞到人行道的邊緣 傷口大概10元硬幣
還站不起來 旁邊路人還合力把我扶起來找椅子
還好是在家附近 就打給家人載去看醫生消毒
剛剛晚餐出門去遇到小階梯也是踩了就腿沒力
又摔了一次 抓著旁邊的柱子很用力才爬起來
然後腳又多了幾個傷口= =
所以我想問的是 練腿後該怎麼回家啊
搭公車下車很困難 騎車我怕腳踩也會腿軟
開車沒力踩煞車怎麼辦 其實還滿危險的
還是說盡量不要練到完全沒力
其實這不是第一次練 之前也是一次腿軟
可是很安穩的回家 也沒有一直軟腳的情形發生
這個樣子很像在復健的感覺 腿都不能控制
上半身還可以不用 腳一軟就是跌倒 膝蓋著地
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.60.23
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1F：→ plus203ft: 就不要做那麼重那麼多組阿09/24 20:57
2F：推 hsiung9: 搭小黃09/24 20:58
3F：推 v0920516067: 就量力而為，這有什麼好建議的，會讓生活造成不便甚09/24 21:04
4F：→ v0920516067: 至受傷不就背離當初運動是為了健康的初衷了，為了生09/24 21:04
5F：→ v0920516067: 活而運動不是為了運動而生活。09/24 21:04
6F：推 livability: 太誇張了！訓練還是得要量力而為09/24 21:07
7F：推 FlynnZhang: 我練完腿都坐輪椅回去 給你參考09/24 21:07
8F：→ livability: 要跟你的教練討論，調整一下訓練內容09/24 21:07
9F：→ xz80919: 可能是那個訓練量你無法負荷，但常練的其實不會這樣09/24 21:11
其實今天算是重量突破 看著槓片這麼多
我自己也沒想到會這樣
看來以後Leg press要拿捏一下
這會讓你彎下去就起不來 其他機器到不至於
※ 編輯: youkisushe (59.115.60.23), 09/24/2016 21:19:42
10F：推 circlelee: 練太over了 09/24 21:18
11F：→ ws643908: 我練完都被朋友扛回去，他說剛好練臂力 09/24 21:27
12F：→ louiswu: 我最多練到當下腿軟,然後練完在休息區休息好再走 09/24 21:30
13F：推 beyondboy: 樓上朋友後來去比摔角了 09/24 21:30
14F：推 setom: 曾經也跟你一樣 之後就不敢那麼拼了 09/24 21:40
15F：推 curtismaniac: 我練完腿有個外號 叫健工康康 09/24 21:50
16F：推 hermes20372: 有點誇張= = 09/24 22:02
17F：→ afflect: 突破重量的那天要保留體力 09/24 22:17
18F：→ afflect: 你觀念不好罷了 09/24 22:17
19F：推 WalderFrey: Leg press很容易做過頭 深蹲硬舉一旦不穩定通常就不 09/24 22:26
20F：→ WalderFrey: 敢繼續做了 但腿推蹬就會做到力竭 09/24 22:27
21F：推 zone0317: 就超過負荷了當然就會這樣啊 09/24 22:39
22F：推 steven211: 留點餘力吧 09/24 22:57
23F：推 bryan21xxx: 我第一次練完的隔天 大腿狂抽筋 09/24 23:10
24F：推 searoar: 就一堆人愛用機器拚重量 受傷再怪機器不好 09/24 23:46
26F：推 CSIScofield: 有次練完騎單車回家 路途約20分鐘 腳痛到踩不下去 09/25 00:26
27F：→ CSIScofield: 騎停騎停 最後還是回到家 重點就是: 意志力 09/25 00:27
28F：噓 sky6566988: 重訓跟生活自己要平衡好吧 09/25 00:27
29F：噓 ErikPonti: 怎好像看過類似的文 09/25 00:34
30F：噓 jessica35354: 叫計程車 09/25 00:37
31F：噓 kairi: 連這種問題都還要問 蠻可憐的 09/25 00:38
32F：噓 marslgj: … 09/25 00:40
33F：→ fr504: 練過頭 09/25 00:46
34F：→ XDDlife: 用手撐 09/25 01:03
35F：推 prs019024: 只好倒立回家了 09/25 01:14
36F：推 guardian128: 練完之後飛回家就好啊 幹嘛用走的 09/25 01:17
37F：推 siyabear: 請館長開野馬送你回 09/25 01:52
38F：→ Brightheat: 我練完腿都倒立回家順便練上半身 09/25 02:03
39F：噓 jeff7553: 你第一天開始練腿吼 09/25 06:42
40F：噓 fatangel5566: 當你個版？ 09/25 08:52
41F：噓 a062693069: 樓上說的倒立回家好像不錯 09/25 10:04
42F：推 FollowMe6: 倒立回家 09/25 10:27
43F：推 laal: 搭計程車回家@@ 09/25 10:32
44F：→ dragon8332: 跟七月那篇有八成像 09/25 10:50
45F：噓 moonfox511: 要不要叫救護車送你 09/25 10:53
46F：→ zpeople: 每次都練到力竭？！ 09/25 10:54
47F：推 owlrex: 還好是下公車 如果是下樓梯就沒辦法發文了 09/25 10:55
48F：噓 bf: 覺得是你自己的問題 09/25 11:38
49F：推 ksfable: 練完馬上補充花枝丸 09/25 12:01
50F：推 payneblue: 正常吧 09/25 12:05
51F：推 stan8285: 小心肌紋溶解症啊...... 09/25 15:16
52F：推 M8HexBolt: 頂尖健力選手都不會這樣 妳應該比他們操 恭喜找到優質 09/25 15:40
53F：→ M8HexBolt: 誰教練 記得要續約 09/25 15:41
54F：→ HIHINO: ......阿就搭計程車回家阿, 不然要找猛男背你回家? 09/25 15:42
55F：推 circlelee: 換教練+1 09/25 17:58
56F：推 pablito61337: 肥宅我平常走路就在leg press了 用機器完全沒壓力 09/26 10:52
57F：→ pablito61337: 09/26 10:52
58F：噓 aoc7175: 花枝玩吃下去阿 不然勒? 09/27 03:34