作者gaxy (阿信555)
看板MuscleBeach
標題[討論] 關於健身前提神
時間Fri Sep 23 10:07:55 2016
小弟目前是一名夜校生，因為下課時間晚加上到健身房的車程大概練習的時間在10點或10
半抵達
每天都是早上上班晚上上課，有練習的日子都大概12點才到家，循環下去導致每次上課完
都是很累的情況
小弟想問看看大家健身前該用什麼辦法提神
感謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.98.140
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1474596478.A.7FF.html
1F：推 orzA3A: 我8點出門，22點到家，休息一下，23點到健身房，24點離開 09/23 10:12
2F：→ orzA3A: 回家。所以我2天練一次，一天好好睡，畢竟身體也需要足夠 09/23 10:12
3F：→ orzA3A: 睡眠 09/23 10:12
4F：推 henry5405: 無糖咖啡泡乳清...但自己酌量 09/23 10:17
5F：推 SouthernSun: 會不會把自己累垮@@ 我個人是習慣重訓前一杯咖啡 09/23 10:17
6F：推 nuclear: 吃根香蕉 巧克力 升血糖 09/23 10:20
7F：推 simonfz: 黑咖啡一小杯 09/23 10:25
8F：推 koeiiso: 這麼晚吃咖啡因好像也代謝不掉 09/23 10:44
9F：推 nautasechs: 咖啡加乳清？我下午來試試 09/23 10:46
10F：推 louiswu: 黑咖啡，咖啡還可以增加燃脂的效率 09/23 10:47
11F：推 koeiiso: 不然我是買咖啡因錠直接吃 09/23 10:49
12F：→ gaxy: 了解感謝你們，我之前是有想試試看咖啡 主要怕練完之後反而 09/23 11:04
13F：推 mmcan51: 只推大力提神花枝丸！！ 09/23 11:09
14F：推 Marchqoo02: 太晚喝咖啡怕你運動完睡不著，量跟喝的時間要拿捏 09/23 11:30
15F：推 watwmark: 肌酸不是就含有咖啡因嗎?可以考慮試試看 09/23 11:57
16F：推 chanicen: 花枝丸+滷味 極神 09/23 12:08
17F：推 bider: 剛剛用冰美式沖泡，配ON香草味道還不錯欸。 09/23 12:34
18F：推 thehoodguy: 用嗅鹽精神百倍 09/23 12:47
19F：推 niwatori: 小杯黑咖啡+香蕉 09/23 13:16
20F：推 jasonsu0514: 咖啡因膠囊(200MG/CAP),目前吃效果很好無副作用 09/23 13:36
21F：→ whatsmyname: 咖啡因不是會阻礙蛋白質吸引？咖啡加乳清可行嗎？ 09/23 13:36
22F：推 llcjhcom: 請問嗅鹽要去哪買？ 09/23 13:42
23F：推 ct20100806: 聞阿莫尼亞 09/23 14:10
24F：推 richs57lii: 不知道你的乳清是怎麼性質，沒做運動喝乳清，等若干年 09/23 14:38
25F：→ richs57lii: 後腎臟會出問題 09/23 14:39
26F：推 TsaoChinHui: 去噁心公廁內聞尿味 09/23 14:45
27F：推 hillbear: 想請問一下沒做運動喝乳清，為何腎臟會出問題? 09/23 15:36
28F：推 henry5405: 我也好奇樓上的問題... 09/23 15:38
29F：→ Cruel2: 只是再說蛋白質會造成腎臟負擔吧 只是前提是你要過多 09/23 15:41
30F：推 cnns: 某樓的乳清神理論耶～～～ 09/23 15:41
31F：→ Cruel2: 一般人蛋白質攝取都是過少吧... 09/23 15:41
32F：→ cnns: -------以下開放戰乳清與腎臟------ 09/23 15:42
33F：推 raywang0204: 若干年後，我突然變巨巨勒 09/23 15:46
34F：推 IM014: 開戰啦～～～～ 09/23 15:49
35F：推 z1288: 迷迭香 百里香 薄荷，5%濃度精油按摩一下就很提神 09/23 16:11
36F：→ z1288: 可以去芳療版爬文提神 專注 09/23 16:12
37F：→ a135791hdhc: 若干年 09/23 16:17
38F：推 curtismaniac: 芳療版的名字是什麼啊 想逛逛看 09/23 17:09
40F：→ hermes20372: 送你 09/23 17:18
41F：推 bitcheggs: 你的課表？一週練幾天？建議講清楚一點，大家才好回答 09/23 17:34
42F：推 yhily: 我是邊練邊喝茶 09/23 18:12
43F：→ FlynnZhang: 沒運動喝乳清腎會出問題耶 長知識囉～～～～ 09/23 19:17
44F：推 a10207530: 咖啡配乳清很好喝 09/23 20:05
45F：推 ishowyou: 抽根菸啊 09/23 22:02
46F：推 holdon: 精胺酸的膠囊保健食品 09/23 23:30
47F：推 aoc7175: 某樓神邏輯阿 拿出相關的數據理論文章阿 09/24 00:53
48F：推 Linya: 早睡 然後早上起來練不就好了嗎？ 09/24 08:38
49F：推 wadevs14161: 某r是紐崔Ｘ想推植物蛋白吧 09/25 00:27