作者juanesrule (Thug life)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 芝加哥old school gym -Quad gym
時間Fri Sep 23 04:28:25 2016
即將從英國回台的前夕，接到任務要前往美國芝加哥一趟，也算是半旅遊半business 的
行程。
在接到這任務時就馬上上網查了一下芝加哥有沒有什麼健身房方便的，到時候可以早上或
是晚上去健身一下以滿足我健身強迫症的需求。(相信有很多人也是如此吧)
這間健身房於１９７０年創立，由四個人一起創立所以用了Quad 這個名字取名。 這間ol
d school 派的健身房有非常多健美、健力的選手曾在此訓練過，最有名的名人之一是當
時在芝加哥公牛的Michael Jordan 也曾經到來。
佔地４００００ft^2,健身房櫃台擺著非常多的補品或是腰帶拉力帶等等東西在販賣，繼
續往下走之後就會看到一些機械式器材、兩個蹲舉架、一個硬舉木地板(有那種可以把槓
架高的器材，方便卸下或是放上槓片)
值得一說的是，除了那個木地板附近有放可以摔的槓片以外(可能是讓人練奧林匹克舉重)
，所有臥推 深蹲 硬舉及機械式器材放的槓片都是那種鐵片。 碰撞會有很特殊的聲音(譬
如Ronnie coleman的訓練影片，多數都是用那種鐵槓片和器材)
用磅來算的重量一開始有點不太習慣，但是後來都憑感覺在蹲或是硬舉。(拿了一片有點
拿不起來..發現是一百磅...大概４５公斤)
以下是整個兩層樓的健身房照片，一樓有重訓及腹肌核心區，還有cardio區 附設一個攀
岩機，可調速度角度。
二樓的重訓區有四到六個臥推架(上下斜各一個)，超級多啞鈴，
三四個有角度的地雷管(比較不會碰到GG,練起來也比較有感)
旁邊是超級足夠的練腿區 什麼都有！
另一個隔間是練擴背或是肩膀 機械胸推、後三角等的設備。
老闆在youtube影片說過，他只希望所有買的機器或設備是可以有用的增肌－gain muscle
，可以感覺到老闆對這個健身房的用心！
館內每個有自由重量的地方都有好幾個免費的止滑粉盆，隨便你用！！
以下連結是imgur圖床，因為在芝加哥目前用著英國手機的網路，所以就先～不一張一張
傳惹
https://imgur.com/a/Voewl
最後附上body building 網站上的介紹
http://www.bodybuilding.com/fun/quads_gym.htm
btw! 許多牆上的健美選手照片都是來過的哦！！
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※ 編輯: juanesrule (92.40.249.247), 09/23/2016 05:55:55
1F：推 qazwsx1225: 推09/23 06:17
2F：推 hermes20372: \ 推 /09/23 07:02
3F：→ plus203ft: 看起來真棒...09/23 07:12
4F：推 JUSTWOW: 感覺光在那呼吸都變巨巨了09/23 07:33
哇在那邊會感覺自己小隻到不行惹，隨便一個都是大隻佬 練很久那種。
5F：推 lingray: 超棒der09/23 07:43
※ 編輯: juanesrule (92.40.249.6), 09/23/2016 08:00:05
6F：推 SEXYFUCK: 腿09/23 08:33
7F：→ SEXYFUCK: 推09/23 08:33
8F：推 neko0624: 好讚 推這種明亮整齊的場館 台灣夜店風實在令人無言...09/23 08:36
最好的是老闆會跟你聊，之後會記得你，這裡也不會推什麼課程什麼的，自己練爽爽沒有
人干擾，目前練兩次來看這裡的人都相當友善
9F：推 jaweji123: 好奇那鐵盆是什麼用途？09/23 09:03
10F：推 kenhiro5566: 裝止滑粉吧09/23 09:16
沒錯唷就是止滑粉 整個健身房我看有四五個吧，隨便你用
11F：推 kuroda: 我出國都是先找健身房，再找住宿。半顆的翻輪胎機好酷！09/23 09:22
大大我想練舉重(嗚
那個輪胎機我不敢用，感覺很像超大捕鼠器，會把我夾住的感覺XD
※ 編輯: juanesrule (92.40.249.6), 09/23/2016 09:30:19
12F：推 WalderFrey: 推09/23 10:05
※ 編輯: juanesrule (38.104.180.198), 09/23/2016 10:32:15
13F：推 bearhwa: 沒什麼人 感覺可以用很爽09/23 10:48
小肥我第一天晚上七點左右去時是有人但是沒有很擠，拍照今天是早上所以基本上沒有人
唷
※ 編輯: juanesrule (38.104.180.198), 09/23/2016 10:52:13
14F：推 shepherdy: 推 器材放的有夠密集 還以為來到台北健身院 09/23 11:05
沒有錯，器材非常密集，有時候會不小心撞到其他器材噢
※ 編輯: juanesrule (188.29.164.121), 09/23/2016 11:26:59
15F：推 watwmark: 止滑粉不是說很難清理嗎?開放使用蠻屌的09/23 12:23
16F：推 winiel559: 大部分都給用喔...國內的才都不開放 09/23 12:29
17F：推 kixer2005: 目前國內都不給用無誤 聽說成吉未來會規劃止滑粉專區09/23 14:03
18F：推 andy01282003: 國內不給用是因為怕一堆人沒水準亂撒吧 09/23 14:13
19F：→ andy01282003: 我之前在英美都開放用的 09/23 14:13
20F：推 j0711: 這密度明明是臺灣的文具店09/23 17:33
21F：推 ksfable: 機器也太密了XDD 滿滿的槓片09/23 18:27
22F：推 raywang0204: 這是賣器材的倉庫才對吧 09/23 19:53
23F：推 sasan0312: 好棒！09/24 17:29
24F：推 FlynnZhang: 推09/24 18:27
25F：推 heshe: 很讚！09/25 00:57
26F：推 stranger0702: Michael?09/25 13:30
感謝指正
※ 編輯: juanesrule (73.72.108.88), 09/25/2016 21:38:17