作者juanesrule (Thug life)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 芝加哥old school gym -Quad gym
时间Fri Sep 23 04:28:25 2016
即将从英国回台的前夕，接到任务要前往美国芝加哥一趟，也算是半旅游半business 的
行程。
在接到这任务时就马上上网查了一下芝加哥有没有什麽健身房方便的，到时候可以早上或
是晚上去健身一下以满足我健身强迫症的需求。(相信有很多人也是如此吧)
这间健身房於１９７０年创立，由四个人一起创立所以用了Quad 这个名字取名。 这间ol
d school 派的健身房有非常多健美、健力的选手曾在此训练过，最有名的名人之一是当
时在芝加哥公牛的Michael Jordan 也曾经到来。
占地４００００ft^2,健身房柜台摆着非常多的补品或是腰带拉力带等等东西在贩卖，继
续往下走之後就会看到一些机械式器材、两个蹲举架、一个硬举木地板(有那种可以把杠
架高的器材，方便卸下或是放上杠片)
值得一说的是，除了那个木地板附近有放可以摔的杠片以外(可能是让人练奥林匹克举重)
，所有卧推 深蹲 硬举及机械式器材放的杠片都是那种铁片。 碰撞会有很特殊的声音(譬
如Ronnie coleman的训练影片，多数都是用那种铁杠片和器材)
用磅来算的重量一开始有点不太习惯，但是後来都凭感觉在蹲或是硬举。(拿了一片有点
拿不起来..发现是一百磅...大概４５公斤)
以下是整个两层楼的健身房照片，一楼有重训及腹肌核心区，还有cardio区 附设一个攀
岩机，可调速度角度。
二楼的重训区有四到六个卧推架(上下斜各一个)，超级多哑铃，
三四个有角度的地雷管(比较不会碰到GG,练起来也比较有感)
旁边是超级足够的练腿区 什麽都有！
另一个隔间是练扩背或是肩膀 机械胸推、後三角等的设备。
老板在youtube影片说过，他只希望所有买的机器或设备是可以有用的增肌－gain muscle
，可以感觉到老板对这个健身房的用心！
馆内每个有自由重量的地方都有好几个免费的止滑粉盆，随便你用！！
以下连结是imgur图床，因为在芝加哥目前用着英国手机的网路，所以就先～不一张一张
传惹
https://imgur.com/a/Voewl
最後附上body building 网站上的介绍
http://www.bodybuilding.com/fun/quads_gym.htm
btw! 许多墙上的健美选手照片都是来过的哦！！
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※ 编辑: juanesrule (92.40.249.247), 09/23/2016 05:55:55
1F：推 qazwsx1225: 推09/23 06:17
2F：推 hermes20372: \ 推 /09/23 07:02
3F：→ plus203ft: 看起来真棒...09/23 07:12
4F：推 JUSTWOW: 感觉光在那呼吸都变巨巨了09/23 07:33
哇在那边会感觉自己小只到不行惹，随便一个都是大只佬 练很久那种。
5F：推 lingray: 超棒der09/23 07:43
※ 编辑: juanesrule (92.40.249.6), 09/23/2016 08:00:05
6F：推 SEXYFUCK: 腿09/23 08:33
7F：→ SEXYFUCK: 推09/23 08:33
8F：推 neko0624: 好赞 推这种明亮整齐的场馆 台湾夜店风实在令人无言...09/23 08:36
最好的是老板会跟你聊，之後会记得你，这里也不会推什麽课程什麽的，自己练爽爽没有
人干扰，目前练两次来看这里的人都相当友善
9F：推 jaweji123: 好奇那铁盆是什麽用途？09/23 09:03
10F：推 kenhiro5566: 装止滑粉吧09/23 09:16
没错唷就是止滑粉 整个健身房我看有四五个吧，随便你用
11F：推 kuroda: 我出国都是先找健身房，再找住宿。半颗的翻轮胎机好酷！09/23 09:22
大大我想练举重(呜
那个轮胎机我不敢用，感觉很像超大捕鼠器，会把我夹住的感觉XD
※ 编辑: juanesrule (92.40.249.6), 09/23/2016 09:30:19
12F：推 WalderFrey: 推09/23 10:05
※ 编辑: juanesrule (38.104.180.198), 09/23/2016 10:32:15
13F：推 bearhwa: 没什麽人 感觉可以用很爽09/23 10:48
小肥我第一天晚上七点左右去时是有人但是没有很挤，拍照今天是早上所以基本上没有人
唷
※ 编辑: juanesrule (38.104.180.198), 09/23/2016 10:52:13
14F：推 shepherdy: 推 器材放的有够密集 还以为来到台北健身院 09/23 11:05
没有错，器材非常密集，有时候会不小心撞到其他器材噢
※ 编辑: juanesrule (188.29.164.121), 09/23/2016 11:26:59
15F：推 watwmark: 止滑粉不是说很难清理吗?开放使用蛮屌的09/23 12:23
16F：推 winiel559: 大部分都给用喔...国内的才都不开放 09/23 12:29
17F：推 kixer2005: 目前国内都不给用无误 听说成吉未来会规划止滑粉专区09/23 14:03
18F：推 andy01282003: 国内不给用是因为怕一堆人没水准乱撒吧 09/23 14:13
19F：→ andy01282003: 我之前在英美都开放用的 09/23 14:13
20F：推 j0711: 这密度明明是台湾的文具店09/23 17:33
21F：推 ksfable: 机器也太密了XDD 满满的杠片09/23 18:27
22F：推 raywang0204: 这是卖器材的仓库才对吧 09/23 19:53
23F：推 sasan0312: 好棒！09/24 17:29
24F：推 FlynnZhang: 推09/24 18:27
25F：推 heshe: 很赞！09/25 00:57
26F：推 stranger0702: Michael?09/25 13:30
感谢指正
※ 编辑: juanesrule (73.72.108.88), 09/25/2016 21:38:17